ေရွာင္လြဲမရတဲ႔ ၀က္ၿခံ

လွတစ္မ်က္ႏွာ ၀က္ၿခံ တစ္ပိႆ     ာ ျဖစ္ေစဖို႕
ရန္သူမ်ဳိး (၅)ပါးထဲမွာ မိန္းကေလးေတြ အတြက္ တစ္မ်ဳိးထပ္ထဲ႕ေပးရမဲ႕ ရန္တစ္ပါး ကေတာ႕ မဆက္ဆံ ခ်င္လဲ ဆက္ဆံေနရတဲ႕ ၀က္ၿခံ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို ခြင့္ျပဳခ်က္မေတာင္းဘဲ ေရွာင္ေနတဲ႕ ၀က္ၿခံေတြကို
အခု အခ်ိန္က စၿပီး ႏွင္ထုတ္ၾကပါစို႕လား။

၀က္ၿခံ ေမြးဖြားျခင္း လက္သည္
မ်က္ႏွာေပၚ ၀က္ၿခံေရာက္လာေအာင္ ဗီဇာ ထုတ္ေပးတဲ႕ သူကေတာ႕ ခႏၵာကိုယ္မွာရွိတဲ႕ အေရျပားရဲ႕ Glands ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ Glands ေတြကေန အဆီေတြ အလြန္အကၽြံ ထုတ္ရာကေန ၀က္ၿခံ အတြက္ ၀င္ေပါက္ ျဖစ္လာရတာပဲ။ ဒီ အဆီေတြကေန Cells အေသေတြနဲ႕ ပူးေပါင္းျပီး ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ႔ဖုန္မႈန္႕၊ အညစ္အေၾကးေတြနဲ႕ လာေရာစပ္လိုက္တဲ႕ အခါမွာေတာ႕ ၀က္ၿခံ ဆိုတာ ပါးျပင္ေပၚ ေရာက္လာရေတာ႕တာပဲ။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ႕ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇ ေၾကာင့္ပါပဲ။ ၀က္ၿခံဟာ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာသာ မက ခႏၵာကိုယ္မွာရွိတဲ႕ တျခားအစိတ္အပိုင္း ေတြမွာလဲ ေပါက္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားတဲ႕ ေနရာေတြကေတာ႕ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ပခံုး နဲ႕ ေက်ာဘက္ျခမ္း တို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

 ၀က္ၿခံ အမ်ဳိးအစား
၀က္ၿခံ အမ်ဳိးအစား (၅)မ်ဳိး ရွိတယ္။ အျဖစ္အမ်ားဆံုး ၀က္ၿခံ အမ်ဳိးအစားကေတာ႕ Acne Vulgaris လို႕ ေခၚတယ္။ သာမာန္ အဆင္႕ေလာက္ပဲ ရွိတဲ႕ ၀က္ၿခံ ေပါ႕။ ဒါေပမယ္႕ ေသခ်ာ ဂ႐ုမစိုက္ရင္ အမာ႐ြတ္ ထင္သြားႏိုင္တယ္။
ဒုတိယ တစ္မ်ဳိးက Acne Rosacea လို႕ေခၚတယ္။ ဒီ ၀က္ၿခံက်ေတာ႕ ေယာက်္ားေတြထက္ မိန္းမေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားေလ႕ ရွိတဲ႕ ၀က္ၿခံ ေပါ႕။ ပထမ တစ္မ်ဳိးထက္ ပို ဂ႐ုစိုက္သင့္တဲ႕ ၀က္ၿခံ ပါ။
တတိယ တစ္မ်ဳိးကေတာ႕ Acne Conglobata ေပါ႕။ သူက ခုနကဟာေတြထက္ ပိုျပင္းတယ္။ အမာ႐ြတ္ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
စတုတၳ တစ္မ်ဳိးကေတာ႕ Acne Fulminans လို႕ေခၚတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ေကာက္ခါ ငင္ခါ ျဖစ္ေလ႕ရွိတဲ႕ ၀က္ၿခံ အမ်ဳိးအစား ေပါ႕။ မိန္းမေတြထက္စာရင္ ေယာက်္ားေတြမွာ ပိုျပီး ျဖစ္ေလ႕ျဖစ္ထ ရွိတဲ႕ ၀က္ၿခံ ေပါ႕။ ပြားတတ္တယ္။ အဆစ္ေတြမွာ ျဖစ္ေလ႕ရွိတယ္။ ၾကြက္သားေတြ နာက်င္မႈ ျဖစ္ေစတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ထား ရတဲ႕ မိန္းမေတြလည္း ေပါက္တတ္တယ္။
ေနာက္ဆံုး အမ်ဳိးအစား ၀က္ၿခံ ကေတာ႕ Pyroderma Faciale လို႕ေခၚတယ္။ အသက္ ၂၀ နဲ႕ ၄၀ ၾကားအထိ မိန္းမေတြမွာ ျဖစ္ေလ႕ရွိတယ္။ အမာ႐ြတ္ မထင္မွာ မပူနဲ႕။ ေကာင္းေကာင္း ဂ႐ုစိုက္ ကုသေပးရင္ေတာင္ ျပန္ျပန္ေပါက္တတ္တဲ႕ ၀က္ၿခံမ်ဳိးေပါ႕။ တစ္ခါတစ္ေလ တစ္ႏွစ္ေလာက္ေတာင္ ကုရတတ္တယ္။
၀က္ၿခံ ျဖစ္လြယ္တဲ႕ အသားအေရ
တခ်ဳိ႕လူေတြ ၀က္ၿခံထြက္တာမ်ားေနရတာဟာ ေရွးဘ၀က ၀က္ၿခံ နဲ႕ ေရစက္ပါခဲ႕လို႕ အခုဘ၀မွာ ဖူးစာဆံုေနရတာ မဟုတ္ဘူး။ သန္႕သန္႕ရွင္းရွင္း နဲ႕ က်န္းမာေရး နဲ႕ ညီညြတ္ေအာင္ မေနလို႕လည္း မဟုတ္ဘူး။ ကိုယ္တြင္းမွာ ရွိတဲ႕ Hormone ေတြေၾကာင့္ ခဏခဏ ၀က္ၿခံ ထြက္ေနရတာ ျဖစ္တယ္။ Hormone ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ႕ ၀က္ၿခံဟာ ပဓာန မူလ ဘူတ က်တယ္။ ဒီလို မ်က္ႏွာ ပိုင္ရွင္ေတြ အေနနဲ႕ အစားအေသာက္ နဲ႕ ၀က္ၿခံ ေပ်ာက္ေဆးေတြ သံုးစြဲတဲ႕ အခါမွာ ကိုယ္႕အသားအေရ နဲ႕ လိုက္ဖက္မယ္႕ ကုန္ပစၥည္းမ်ဳိးကိုသာ ေ႐ြးခ်ယ္သံုးစဲြသင့္တယ္။ Moisturizer , Cleanser , Cream , Sun Block သံုးတာက အစ သတိထားေ႐ြးခ်ယ္ျပီး သံုးစြဲသင့္တယ္။
၀က္ၿခံေပ်ာက္ေဆးမ်ား
၀က္ၿခံ အတြက္ ႏွိမ္ႏွင္းရာမွာ ၀က္ၿခံလိမ္းေဆးမ်ား သံုးစြဲျခင္းဟာ ေကာင္းမြန္တဲ႕ ေ႐ြးခ်ယ္မႈပဲ ျဖစ္တယ္။ ဘာျဖစ္လို႕လဲ ဆိုေတာ႕ အေရျပားအထူးကု ဆရာ၀န္ေတြရဲ႕ အဆိုအရ ၀က္ၿခံ Creams ေတြဟာ အေရျပားကေန ေကာင္းေကာင္း စုပ္ယူႏိုင္လို႕တဲ႕။ ဒါေပမယ္႕ မ၀ယ္ခင္ သတိျပဳ စစ္ေဆးရမယ္႕ အခ်က္ေတြက ဘယ္ Formula နဲ႕ ေဖာ္စပ္အသံုးျပဳထားလဲ ? ဘယ္လို ပစၥည္းေတြ ပါလဲ ဆိုတာ ဆန္းစစ္ၾကည့္ဖို႕ လိုပါတယ္။ သဘာ၀ သစ္သီး သစ္ဖုေတြ ကေန ျပဳလုပ္ထားတဲ႕ ကုန္ပစၥည္းဆိုရင္ ေ႐ြးခ်ယ္သံုးစြဲ သင့္တယ္။ ယံုၾကည္စိတ္ခ် ရတယ္။ အဲ႕ဒီ Creams ေတြကို လိမ္းမယ္ ဆိုရင္ အနည္းဆံုး တစ္ေန႕ကို ႏွစ္ႀကိမ္လိမ္းေပးသင့္တယ္။ မ၀ယ္ခင္ အၫႊန္းကို ေသခ်ာဖတ္ရမယ္။ ၀ယ္ျပီးသြားရင္ စမ္းလိမ္းၾကည့္ရမယ္။ အသားအေရနဲ႕ ဘယ္လိုေနမလဲ ဆိုတာကို စမ္းၾကည္႕ပါ။ အခ်ိန္အတိုင္းအတာ တစ္ခု အထိ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ မရွိဘူးဆိုရင္ ဆက္ျပီး သံေယာဇဥ္ ထားသံုးစြဲမေနေတာ႕နဲ႕။
အေရျပား ဆရာ၀န္ေတြ အေသအခ်ာ ယံုၾကည္ထားတဲ႕ အခ်က္ တစ္ခ်က္က အစားအေသာက္ မဆင္ျခင္ရင္ (မတည့္တာစားမိရင္) လည္း ၀က္ၿခံ ကို ပိုျပီး ဆိုးရြားလာေစတယ္တဲ႕ေလ ……….
၀က္ၿခံ နဲ႔ ဆား၀က္ၿခံ ကုိ လြယ္လြယ္ဖယ္ရွာႏုိင္မဲ႔နည္းလမ္း

 ၀က္ ၿခံ ဆိုတာ… အဆီရယ္ ေခ်ြးရယ္.. ေခ်းေညွာ္ ေတြရယ္ ေပါင္းၿပီး ထြက္လာရတာပါ။
အဲ႔ဒိေတာ႔ မေပါက္ခင္ ကာကြယ္ ခ်င္တယ္ဆိုရင္…..
၁။ မ်က္ႏွာကို အၿမဲ သန္႔စင္ေအာင္ထားပါ။
ညအိပ္ခါနီးတိုင္း မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးၿပီးမွ အိပ္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ မိတ္ကပ္၊ သနပ္ခါး၊ တေန႔လံုး ကပ္ညိေနတ႔ဲ ဖုန္ ေတြ ကေန… ည အိပ္ေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ
ပိုးမႊားေတြ ေပါက္ဖြား ႏိုင္ၿပီး ၀က္ၿခံ ေတြ ေပါက္ဖို႔ လမ္း ၿဖစ္လာတတ္လို႔။
၂။ အဆီ ၿပန္ တတ္တဲ႔ အသားအရည္ ပိုင္ရွင္ မ်ားက အစားအေသာက္ စားတဲ႔အခါ အဆီအစိမ္႔ နဲ႔
ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းကို ေရွာ႔ စားေပးပါ။
တေနကုန္ အလုပ္ လုပ္၊ ေက်ာင္းသြား.. လွုပ္ရွားသြားလာေနရတဲ႔ သူမ်ား အေနနဲ႔
တစ္ရွုးသန္႔သန္႔ကို ေဆာင္ထား တတ္တဲ႔ အေလ႔အက်င္႔လုပ္ေပးသင္႔တယ္။
အဆီၿပန္လာတဲ႔အခါ တစ္ရွုးကို ၂ လႊာ ရွွိရာကေန တလႊာ ခြာၿပီး ညင္ညင္သာသာ
သုတ္ပစ္ၿပီး သန္႔စင္ေပးပါ။ တစထက္ တစ အဆီၿပန္မွု နည္းသြားပါလိမ္႔မယ္။
ေနာက္တခုက။ ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး နဲ႔ ေပါင္းတင္ ေပးၿခင္းက အဆီ ၿပန္ၿခင္းကို သက္သာ ေစပါတယ္။
လြယ္လြယ္ေလးေနာ္…..၂နည္းရွိတယ္။
နည္း ၁။
၁) ခရမ္းခ်ဥ္သီးၾကီးၾကီး နဲ႔ မာမာ တလံုးကိုယူၿပီး ထိပ္ ဖူးကို စိတ္ပါ။
၂) သၾကားအၿဖဳ တစ္ဇြန္းစာကို ပန္းကန္ၿပားထဲထည္႔ ၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီး ထိပ္ဖူး နဲ႔ သုတ္လိမ္းပါ။
၃) မ်က္ႏွာၿပင္ေပၚကို ေနရာအႏွံ႔ စသုတ္လိမ္းေပးပါ။
၄။ ၁၀ မိနစ္ ထားၿပီး.. ေရေဆးလိုက္ပါ။
ၿပီးပါၿပီ။
နည္း ၂၊ ။
၁။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို စိတ္ပါ။ အလယ္သားကို ဖယ္ၿပီး အဲ႔ဒိ အလယ္သား (အရည္) နဲ႔ မ်က္ႏွာၿပင္ကို သုတ္လိမ္းလိုက္ၿပီး ၁၀မိနစ္ထားၿပီးမွ
ေရးေဆးပါ။
( သတိၿပဳရမွာက တခ်ိဳ႔ အသားအရည္ေတြက အဲ႔လို ေပါင္းတင္ၿပီးရင္ ၿပီးၿပီးခ်င္း ခနအဆီၿပန္တာ သက္သာေပမဲ႔ အနည္းငယ္ မဲသြားတတ္တယ္.. လန္႔ မသြားပါနဲ႔ မတည္႔
လို႔ မဟုတ္ပါဘူး။ ေနာက္တစ္ရက္ ဆို နဂို အသားတိုင္း ၿပန္ၿဖစ္သြားမွာပါ။
ႏွစ္ပတ္ကို တစ္ခါ လုပ္ေပးလို႔ ရပါတယ္။ )
ၿပီးေတာ႔… ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ေနေရာင္ၿခည္မွာ ပါတဲ႔ ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္ ဒဏ္ကို ကာကြယ္
ေပးႏိုင္လို႔.. အေရၿပားကင္ဆာနဲ႔ အိုးမင္းရင္႔ေရာ္ ၿခင္းကို ေလ်ာ႔က်ေစတယ္။
နည္း ၃။
အဲ႔လို စနစ္တက် ေန သားက် သြားတဲ႔အခါ… ေခ်ြးထြက္ မ်ားတယ္ ဆိုရင္ေတာင္..
တၿခား အဆီေတြ ေခ်းေညွာ္ေတြ နည္းက်ဥ္းလြန္းတဲ႔ အတြက္ ၀က္ၿခံ
မေပါက္ႏိုင္ေတာ႔ပါဘူး။

မိန္းကေလးတုိင္းအတြက္ မ်က္နွာဆုိတာ အေရးၾကီးတဲ႔အစိတ္အပုိင္းတစ္ခုပါ။
ေယာက္်ားေလးအမ်ားစု ဟာ မိန္းကေလးတေယာက္ကုိစ ၿပီးၾကည္႔ပီဆုိရင္ မ်က္နွာကေန
အရင္ဦးဆံုးစၾကည္႔တတ္က်ပါတယ္။ၿပီးမွသာဟုိအပုိင္းဒီအပုိင္းစသၿဖင္႔ေပါ႔။ အဲဒါေၾကာင္႔
မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ အလွအပဦးစားေပးတဲ႔ေနရာမွာ မိမိရဲ႔မ်က္နွာေလးမွာ ဘာအစက္
အေၿပာက္မွ အတင္မခံခ်င္က်ပါဘူး။မိန္းကေလးတုိင္းပါပဲ ကိုယ္တုိင္လဲအဲဒီလုိဆုိေတာ႔
၀က္ၿခံေတြထြက္လာပီဆုိ စိတ္ညစ္ပါတယ္။ အၿမဲတမ္းနီးပါးေလာက္မထြက္ေအာင္ ၀က္ၿခံနဲ႔
ပတ္သတ္တာေတြကုိေလ႔လာၿပီး လုပ္ေဆာင္ေနထုိင္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင္႔ကုိယ႔္လုိပဲ တၿခား
မိန္းကေလးေတြလဲ လွပႏုိ္င္ဖုိ႔ ၀က္ၿခံနဲ႔ပတ္သတ္တဲ႔ေဆာင္းပါးေလးကုိ တင္ေပးလုိက္ပါတယ္။
Credit to : ပူးပူး