ျမန္မာ ၁၂ လရာသီ အခါေတာ္ေန႔မ်ား

(၁) တန္ခူးလ မွာ ျမန္မာဗုဒၺဘာသာတို႔၏ ႏွစ္သစ္မဂၤလာအခါေတာ္ေန႔ ျဖစ္သည္။ မဂၤလာတရားေတာ္မ်ားကို ရြတ္ပြား ျခင္း၊ ပရိတ္ပ႒ာန္း တရားတို႔ကို ရြတ္ဆိုျခင္းျဖင့္ ႏွစ္ဦးအတြက္ မဂၤလာယူျပီးက်င္းပျခင္းျဖစ္သည္

(၂) ကဆုန္လျပည့္ ဗုဒၺေန႔မွာ အလြန္ထင္ရွားပါသည္။ ဗ်ာဒိတ္ခံယူေသာေန႔၊ ဖြားျမင္ေသာေန႔၊ ဘုရားျဖစ္ေသာေန႔၊ ပရိနိဗၺာန္စံေသာေန႔ မ်ားအျဖစ္ထင္ရွားျပီး ကာလျဖစ္စဥ္ အတိအက်ျဖင့္ က်င္းပျပဳလုပ္ပူေဇာ္ၾကသည္။

(၃) နယုန္လျပည့္ မဟာသမယအခါေတာ္ေန႔ မွာ ကပိလဝတ္ျပည္ ႏွင့္ ေကာလိယျပည္ စစ္ေျပျငိမ္းသည့္ အထိမ္း အမွတ္ေန႔၊ နတ္ ျဗဟၼာ ဂဠဳန္ နဂါး ရဟန္းေတာ္မ်ား စည္းရံုးမိျပီး ေမတၱာသက္ဝင္ ခ်စ္ခင္မႈရရွိေသာေန႔၊ သာကီဝင္မင္း သား ၅၀၀ ရဟန္းျပဳေသာေၾကာင့္ ထူးျခားေသာ ျငိမ္းခ်မ္းေရး အမွတ္တရေန႔လျပည့္ေန႔ ျဖစ္သည္။

(၄) ဝါဆိုလျပည့္ ဓမၼာစၾကာအခါေတာ္ေန႔ မွာ “သေႏၶ၊ ေတာထြက္၊ ဓမၼစက္၊ ေဟာျမြက္သံခ်ိဳ၊ လဝါဆို”ဆိုသည့္အတိုင္း ပဋိသေႏၶေန႔၊ ေတာထြက္၊ ဓမၼစၾကာေဟာေသာ ေန႔ထူးေန႔ျမတ္ ၃ခုဆံုေသာေန႔ျဖစ္သည္။

(၅) ဝါေခါင္လျပည့္ ေမတၱာအခါေတာ္ေန႔ မွာ ေတာထဲတြင္ တရားက်င့္ၾကံေသာ ရဟန္းမ်ားကို နတ္မ်ားေျခာက္လန္႔ သည့္အတြက္ ဘုရားထံျပန္လာၾကသည္။ ဘုရားရွင္က ေမတၱာသုတ္ ေဟာေတာ္မူ့ကာ ေမတၱာပို႔ျပီးေနရန္ ေတာထဲ သို႔ ျပန္ခိုင္းသည့္အတြက္ ေတာထဲသို႔ျပန္လာျပီး နတ္မ်ားႏွင့္ သတၱဝါအားလံုးကို ေမတၱာပို႔သျပီး တရားအားထုတ္ရာ နတ္မ်ားကလည္း ေစာင့္ေရွာက္ေသာေၾကာင့္ ရဟန္းမ်ား တရားထူးလည္းရၾကသည္။ ထိုေမတၱာသုတ္ ေဟာေတာ္မူ သည္ကို အေၾကာင္းျပဳကာ ေမတၱာအခါေတာ္ေန႔ က်င္းပျခင္းျဖစ္သည္။

(၆) ေတာ္သလင္းလျပည့္ ဂရုဓမၼအခါေတာ္ေန႔ မွာ ဘုရားရွင္ ႏုစဥ္အခါတြင္က ကုရုတိုင္းတြင္ ဘုရင္ႏွင့္တကြ တိုင္းသူ ျပည္သားတို႔ ငါးပါးသီလထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္သည့္အတြက္ မိုးေလဝသမွန္ကန္ျပီး တိုင္းျပည္ဝေျပာသည္။ ေကာလိဂၤတိုင္းမွာကား ကပ္ၾကီး၃ပါး ဆိုက္ကပ္ျပီး လူေရာတိရ စၦာန္ပါ ဒုကၡေရာက္ၾက၏။ ထိုအခါ ေကာလိဂၤတိုင္းျပည္ ဘုရင္ႏွင့္ တိုင္းသူျပည္သားတို႔လည္း ကုရုတိုင္းကို အတုယူကာ ငါးပါးသီလ ထိန္းသိမ္းၾကေသာေၾကာင့္ မိုးေလဝသမွန္ ကန္ျပီး သာယာဝေျပာၾကသည္။ ထိုသာယာေသာ မိုးတြင္းအခါကို အေၾကာင္းျပဳကာ ေတာ္သလင္းလကို ကုရုဓမၼအခါ ေတာ္ေန႔ = ဂရုဓမၼအခါေတာ္ေန႔ ဟုေခၚေဝၚျခင္းျဖစ္သည္။

(၇) သီတင္းကၽြတ္လျပည့္ အဘိဓမၼအခါေတာ္ေန႔ မွာ ဘုရားရွင္ တာဝတိံသာနတ္ျပည္၌ အဘိဓမၼာတရားေဟာျပီး ျပန္ဆင္းလာသည္ကို အေၾကာင္းျပဳကာ ေခၚေဝၚျခင္းျဖစ္သည္။

(၈) တန္ေဆာင္းမုန္းလျပည့္ သာမညဖလအခါေတာ္ေန႔ မွာ ဘုရားရွင္က အဇာတသတ္မင္း ပရိသတ္ႏွင့္ သံဃာေတာ္ မ်ားကို သာမညဖလသုတ္ ေဟာၾကားေသာေန႔ကို အေၾကာင္းျပဳ ေခၚေဝၚျခင္းျဖစ္သည္။

(၉) နတ္ေတာ္လျပည့္ ဓမၼစာဆိုေတာ္မ်ားေန႔ မွာ နတ္ေတာ္လျပည့္သည္ ျမန္မာ့သမိုင္းတြင္ စာဆိုေတာ္လျဖစ္ေသာ ေၾကာင့္ သာသနာေရးဦးစီးဌာနက ဘာသာေရးႏွင့္ ဆက္စပ္ျပီး ဓမၼစာဆိုေတာ္မ်ားေန႔ အျဖစ္ သတ္မွတ္ေခၚေဝၚျခင္း ျဖစ္သည္။

(၁၀) ျပာသိုလျပည့္ ရွင္တစ္ေထာင္အခါေတာ္ေန႔ မွာ ဘုရားရွင္လက္ထက္ ဥရုေဝဠေတာတြင္ ကသ၁ပညီေနာင္ ရွင္တစ္ေထာင္တို႔ အယူမွားစြန္႔ကာ ကၽြတ္တမ္းဝင္ၾကသည္ကို အေၾကာင္းျပဳ ေခၚေဝၚျခင္းျဖစ္သည္။

(၁၁) တပို႔တြဲလျပည့္ ၾသဝါဒပါတိေမာက္အခါေတာ္ေန႔ သည္ သာသနာ့သမိုင္း၏ ထူးျခားေသာေန႔၁ေန႔ျဖစ္သည္။ ထို ေန႔တြင္ အရွင္သာရိပုတၱရာ ရဟႏၱာျဖစ္သည္။ အရွင္သာရိပုတၱရာ ႏွင့္ အရွင္ေမာဂၢလာန္ မေထရ္၂ပါးလံုး ဧတဒဂ္ ရေသာေန႔ျဖစ္သည္။ ဧဟိဘိကၡဳ ဆဠဘိည-ပဋိသမိၻဒါပတၱရဟန္းတို႔ မပင့္ရဘဲ၄င္းေန႔၌စည္းေဝးမိျပီးၾသဝါဒပါတိေမာက္ ျပေသာေန႔ကို အေၾကာင္းျပဳ ေခၚေဝၚျခင္းျဖစ္သည္။

(၁၂) တေပါင္းလျပည့္ ျမတ္ဗုဒၵျပည္ေတာ္ဝင္အခါေတာ္ေန႔ မွာ ဘုရားရွင္သည္ ကာဠဳဒါယီ အမတ္ပင့္သျဖင့္ ရဟႏၱာ ၂ေသာင္းျခံရံလ်က္ မဟာသကၠရာဇ္ ၁၀၃ခု၊ တေပါင္းလျပည့္ေက်ာ္ ၁ရက္မွစကာ ရာဇျဂိဳလ္ျပည္မွ စတင္ၾကြေတာ္မူ သည္ကို အေၾကာင္းျပဳကာ ေခၚေဝၚျခင္းျဖစ္သည္။

ref.ျမတ္မဂၤလာ

စိတ္ဉာဏ္ရည္ ျမင့္မားသူတို႔ အနာဂတ္သစ္

“ပညာရွိအမ်က္ အျပင္မထြက္” ဆိုတဲ့ စကားကုိ  က်မတို႔ ငယ္ငယ္ကတည္းက ၾကားဖူးေနၾက စကားပါ။ ငယ္ငယ္ တုန္းကေတာ့ အဲဒီ စကားလံုးရဲ႕ အဓိပၸာယ္ကို က်မ သိပ္နားမလည္ခဲ့ပါဘူး။ ပညာရွိေတြဟာ အျပင္ကုိ အမ်က္ေဒါသ မျပဘဲ နဲ႔ စိတ္ထဲမွာ ႀကိတ္ၿပီးေတာ့ အၿငိဳးအေတး ထားၾကေလသလား လို႔ ထင္ခဲ့မိဖူးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ က်မႀကီးျပင္းလာတဲ့ အခ်ိန္မွာ စာေလးေပေလး ဖတ္႐ႈလာၿပီးတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ ေရွးလူႀကီးမ်ား ထားခဲ့တဲ့ ဒီ စကားပံုေလးရဲ႕ ဆုိလုိရင္း အဓိပၸာယ္ကို နားလည္ခဲ့ရပါတယ္။
ပညာရွိ သူေတာ္ေကာင္းမ်ား ဆုိတာက စိတ္ဉာဏ္ရည္ (EQ – Emotional Quotient) ျမင့္မားသူမ်ား ျဖစ္တာမို႔ သူတို႔ရဲ႕ ေဒါသစိတ္ကုိ ခြ်န္းအုပ္ႏုိင္ၾကသူမ်ားပါ။ စိတ္က ေဒါသျဖစ္လုိက္တာနဲ႔ ကုိယ္ကပါ ၀ုန္းဒိုင္း ထႀကဲ တတ္သူမ်ား နဲ႔ ကြာခ်င္တုိင္း ကြာၾကပါတယ္။ အမ်က္ေဒါသကို အျပင္ဘက္ (ကာယကံေျမာက္) မေရာက္ေအာင္လို႔ ကိုယ့္ စိတ္ကုိ ကုိယ္ ထိန္းသိမ္းနုိင္ၾကသူမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ (I.Q လို႔ေခၚတဲ့ Intelligent Quotient ဆိုတာလည္း ရွိပါတယ္။ အိုင္ၾကဴ ဆိုတာက စဥ္းစားေတြးေခၚ သိျမင္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ဆက္စပ္ၿပီး၊ အခုေျပာတဲ့ အီးၾကဴကေတာ့ ခံစား နားလည္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။)
တကယ္ေတာ့ စိတ္ဉာဏ္ရည္ ျမင့္မားမႈ ဆုိတဲ့ အရာဟာ သိပ္ကုိမွ အေရးႀကီးလွတဲ့ အရာတစ္ခုပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ခံစားခ်က္ ၀မ္းနည္းတာ၊ ေဒါသထြက္တာ စတာေတြကုိ ပတ္၀န္းက်င္ကုိ မထိခိုက္ေစဘဲနဲ႔ လံုလံုၿခံဳၿခံဳ ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္း ထိန္းခ်ဳပ္သြားနိုင္တာကုိက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ရင့္က်က္မႈကို ျပရာေရာက္ ေစတာပါပဲ။ ကိုယ့္ စိတ္အခန္႔ မသင့္တာနဲ႔ ေဒါသထြက္တာ၊ လက္ပါတာ၊ ဆဲဆုိတာ၊ အႏုိင္က်င့္တာ၊ ေစာ္ကားတာ၊ ႐ုိင္းပ်တာ ဒါေတြအားလံုးဟာ စိတ္ဉာဏ္ရည္ နိမ့္ပါးမႈကို ျပတဲ့ လကၡဏပါပဲ။
စိတ္ဉာဏ္ရည္ နိမ့္ပါးသူမ်ားဟာ သူကုိယ္တုိင္ အတြက္ေရာ၊ ပတ္၀န္းက်င္ အတြက္ပါ အၿမဲတမ္း ဒုကၡေပး တတ္သူ မ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး နိုင္ငံက ေက်ာင္းမ်ားမွာေတာ့ ကေလးမ်ားကို သူငယ္တန္းေလာက္မွာ ကတည္းက စလို႔ စိတ္ဉာဏ္ရည္ ဖြံ႕ၿဖဳိးေစတဲ့ အေလ့က်င့္ ေလးေတြကုိ စတင္ၿပီး လုပ္ေပးပါတယ္။
စိတ္ဉာဏ္ရည္ ဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ အတြက္ လူ တစ္ေယာက္ဟာ သူ႔ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ကို သိရပါတယ္။ သူ ေဒါသထြက္ေနလား၊ ၀မ္းနည္းေနလား၊ စိတ္ဆိုးေနလား၊ ေက်နပ္ေနလား၊ ေပ်ာ္ေနလား၊ ပ်င္းေနလား စတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ကို သူ႔ဖာသာ သတိျပဳမိဖို႔ သိပ္ကိုလုိပါတယ္။ ကုိယ့္ကိုယ္ကုိ မလိမ္မညာတမ္း ျပန္ၾကည့္ၿပီးေတာ့ သိရမွာပါ။
ဒါေၾကာင့္မို႔ က်မတို႔ဟာ ကေလးမ်ားကုိ သူတို႔ရဲ႕ စိတ္လွဳပ္ရွား ခံစားခ်က္ မ်ားကုိ သိေစဖို႔ အတြက္ ကူညီေပးဖို႔ လုိပါတယ္။ ကေလး ေဒါသထြက္ေနတာကုိ မထြက္ရဘူးလို႔ က်မတို႔ မတားရပါဘူး ။ လူဟာ စိတ္တိုစရာ ရွိရင္ တုိၾက မွာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ကုိယ့္ရဲ႕ ထြက္လာတဲ့ ေဒါသကို ပတ္၀န္းက်င္ကုိ မထိခိုက္ေစဘဲနဲ႔ ဘယ္လုိ ေျပေအာင္ေျဖမလဲ ဆိုတာဟာ သိပ္ကိုမွ အေရးႀကီးလို႔လာပါၿပီ။ မဆိုင္တဲ့သူေတြ၊ ကုိယ္ႏုိင္ရတဲ့ လူေတြကို ေပါက္ကြဲၿပီးေတာ့ ေျဖခ်လုိက္ မလား။ ဒါဆုိရင္ျဖင့္ ကိုယ့္ရဲ႕ ေဒါသကေတာ့ ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ တဖက္က လူက လူေပပဲမို႔ သူရွက္သြား၊ ၀မ္းနည္းသြား၊ နာက်င္သြားရပါလိမ့္မယ္။ ဒါဟာ မွန္ကန္တဲ့ ေဒါသ ေျဖေဖ်ာက္နည္း မဟုတ္ပါဘူး။
ဒါဆုိရင္ျဖင့္ ကိုယ့္ကုိယ္ကိုနဲ႔ ပတ္၀န္းက်င္ကုိ မထိခိုက္ေစတဲ့ ေဒါသ ေျဖေဖ်ာက္နည္းကုိ ရွာၾကရေတာ့မွာပါ။ ၁ ကေန ၁၀၀ အထိ ေရတြက္မလား၊ အခန္းထဲမွာ ေဒါသေျပတဲ့အထိ ခဏေလး ၿငိမ္ၿငိမ္ေန မလား၊ မ်က္စိေလး မွိတ္လို႔ အသက္ကုိ ၀၀႐ႉသြင္း မလား စသျဖင့္ တခဏထြက္လာတဲ့ ေဒါသကို လက္ပါ၊ ပါးစပ္ပါ ပါတဲ့ အထိ မေရာက္ေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းလို႔ ရတဲ့ နည္းေတြ မ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္ဉာဏ္ရည္ ျမင့္မားေစဖို႔ အတြက္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ ဆုိတာဟာ ကေလးတို႔ အရြယ္ ငယ္စဥ္ကတည္းက စတင္ပ်ိဳးေထာင္ေပး ရမယ့္ အလုပ္ႀကီး တခုပါ။
က်မသားေလး အခု တက္ေနတဲ့ ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး ႏုိင္ငံက ေက်ာင္းမွာေတာ့ သူငယ္တန္း အရြယ္ကေလးငယ္ မ်ားကုိ အနီေရာင္၊ အ၀ါေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္စတဲ့ ကာလာ အေရာင္ေလးေတြ သတ္မွတ္ၿပီးေတာ့ စိတ္ဉာဏ္ရည္ကုိ ျပဳစု ပ်ိဳးေထာင္ေပးပါတယ္။  ဒီကေန႔ ေက်ာင္းမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ကုိ လိမၼာယဥ္ေက်းစြာနဲ႔ ထိန္းႏုိင္ သိမ္းႏုိင္ေနႏုိင္ၿပီ ဆုိရင္ျဖင့္ လိေမၼာ္ေရာင္ ကာလာေလးကုိ ခ်ယ္ေပးပါတယ္။ လိေမၼာ္ေရာင္ ကာလာေတြခ်ည္းပဲ ေလးရက္ေလာက္ ရၿပီ ဆုိရင္ေတာ့ ေသာၾကာေန႔လုိ ေန႔မ်ိဳးမွာ တန္ဖိုးသိပ္ မမ်ားလွတဲ့ ခဲဖ်က္လို၊ ခဲတံလုိ၊ ဒုိင္ႏုိေဆာ အရုပ္ ေသးေသးေလးလုိမ်ိဳး ဆုအျဖစ္ ဆုခ်ပါတယ္။ ေဒါသထြက္ရင္ မေအာ္ရဘူး။ ၀ုန္းဒုိင္းမႀကဲရဘူးဆိုတာေလးေတြ ကိုလည္း ဆရာမက ပံုျပင္ေလးေတြ၊ ကာတြန္းကားေလးေတြ ျပၿပီးေတာ့ သင္ေပးပါတယ္။ သားေလးဟာ ေက်ာင္းတက္ၿပီး ေျခာက္လ အတြင္းမွာပဲ သူ႔ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ကို သူ႔ဖာသာ သိၿပီးေတာ့၊ သူ႔ဖာသာ ေတာ္ေတာ္ ထိန္းခ်ဳပ္တတ္ လာပါတယ္။
က်မတို႔ရဲ႕ ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲ ႏုိင္ငံမ်ားမွာေတာ့  စိတ္ခံစားခ်က္ကို မေပါက္ကြဲေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ဆိုတဲ့ ကိစၥကို သင္ေပးဖို႔ အတြက္ ေတာ္ေတာ္ကုိ မလြယ္လွေသး သလုိပါပဲ။ မေျပလည္တဲ့ စီးပြားေရးထဲမွာ လံုးျခာလည္ေနရင္း ေဒါသထြက္ ေနတဲ့ မ်က္နွာထား တင္းတင္း ဆရာ၊ ဆရာမေတြကုိခ်ည္း က်မတို႔ ျမင္ေနၾကရတာပဲေလ။ ဒီလုိပဲ တရားလြန္ အလုိလုိက္၊ အႀကိဳက္ေဆာင္ ခံထားရတာမို႔ ငါမွငါသာ ႏႈိင္းစရာ ရယ္လို႔ ထင္ျမင္ေနသူ လူ႔အထက္လႊာ လူတန္းစား မ်ားရဲ႕ သားသမီးေတြ၊ ရာထူးႀကီးႀကီး ယူထားရသူမ်ားရဲ႕ သားသမီးေတြမွာ  စိတ္ဉာဏ္ရည္ကလည္း ဟုိးေအာက္ဆံုး အဆင့္က အႏုတ္ေအာက္ေတာင္ ေရာက္ေနၾကပါၿပီ။
လူကုိ လူလို ျမင္တတ္ဖို႔၊ လူလို ေလးစားဖို႔နဲ႔ ကုိယ့္ရဲ႕ စိတ္ပိုင္း ဆုိင္ရာ ခံစားခ်က္မ်ားကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ ပဲ့ကိုိင္နိုင္ဖို႔ ဆိုတာ ယဥ္ေက်းတဲ့ လူမ်ိဳး၊ ပညာ ရွိတဲ့ လူမ်ိဳး၊ အဆင့္တန္းျမင့္တဲ့ လူမ်ိဳးတို႔ရဲ႕ အမွတ္သားတခုပါ။ က်ေနာ္တို႔ က်မတို႔ ယဥ္ေက်းပါတယ္။ အဆင့္တန္း ျမင့္ပါတယ္လို႔ ကမၻာကုိ ျပႏုိင္ဖို႔ အတြက္ ကုိယ့္ရဲ႕ စိတ္ယဥ္ေက်းမႈကို ျမင့္မားေအာင္လုပ္ဖိုိ႔ လိုုပါတယ္။ စိတ္ယဥ္ေက်းမႈ မျမင့္မားဘဲနဲ႔ေတာ့ ဘယ္ေလာက္ပဲ ရာထူးႀကီးေတြ ႀကီးေနပါေစ၊ ဘာဘြဲ႕ေတြကိုပဲ အထပ္ထပ္ ယူထားပါေစ၊ ဘယ္ေလာက္ႀကီးပဲ ပိုက္ဆံေတြ ခ်မ္းသာ ေနပါေစ လူ႔ေလာက အတြက္ အဖိုးမတန္တဲ့၊ တန္ဖိုးမရွိတဲ့ လူျဖစ္ေနမွာပါပဲ။
ဒါေၾကာင့္မို႔ က်မတို႔ရဲ႕ အနာဂတ္သစ္မွာ တန္ဖိုးရွိတဲ့ လူေတြ မ်ားလာေစဖို႔ ကုိယ့္ရဲ႕ခံစားခ်က္ ေဒါသကို ကာယကံ ေျမာက္၊ ၀စီကံေျမာက္ ေဒါသအျဖစ္ တဖက္လူကို မေစာ္ကားမိေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ဖို႔ အတြက္ ေနာင္တခ်ိန္မွာ ႏုိင္ငံကို ဦးေဆာင္လာမယ့္ က်မတို႔ရဲ႕ ကေလးငယ္မ်ားကုိ ငယ္ငယ္ကတည္းက သင္ၾကားေပးၾကဖို႔ လုိေနပါၿပီ။     ။

	ေခတ္ဘုန္းသစ္သည္ စာေရးဆရာမ ပန္းရိပ္ျဖဴ၏ ကေလာင္ခြဲျဖစ္သည္။ ေခတ္ဘုန္းသစ္ ကေလာင္အမည္ျဖင့္ ကေလးစာေပ၊ ပုံျပင္၊ ကဗ်ာမ်ားေရးသား ေနသကဲ့သို႔ ပန္းရိပ္ျဖဴ ကေလာင္အမည္ျဖင့္ ရသစာေပ ၀တၳဳတို၊ ၀တၳဳရွည္ႏွင့္ ကဗ်ာမ်ား ေရးသားလ်က္ ရွိသည္။

Credit to ဧရာဝတီ

မိန္းမသားမ်ားေအာင္ျမင္ျခင္းအေၾကာင္းတရား

 ေလာကႀကီးမွာ လူျဖစ္ရတာျခင္းအတူတူ ဒီထဲကမွ မိန္းမသားျဖစ္ရတာျခင္း အတူတူ ေအာင္ျမင္မႈမတူ ဘာေၾကာင့္မ်ား အေျခေနေတြ ကြာျခားေနရတာ ပါလဲ။ ေအာင္ျမင္ထင္႐ွား မိန္းမသားေတြကေတာ့ ေအာက္ပါ အခ်က္အ လက္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ေနတယ္ဆိုတာ သတိထားမိေစဖို႔ တင္ျပလိုက္ပါတယ္။



(၁) ထူးကဲတဲ့ ဝီရိယ႐ွိၾကတယ္ ေအာင္ျမင္ထင္႐ွားမိန္းမသားတိုင္းမွာ သူမ်ားထက္ထူးတဲ့ ဝီရိယကို ပိုင္ဆိုင္ ထားၾကတယ္ဆိုတာ မေမ့သင့္ပါဘူး။ အခ်ိန္တန္ရင္ သူ႕အလိုလို ျဖစ္သြားမွာ ဆိုတဲ့ စကားကို လံုးဝအယံုအၾကည္မ႐ွိတဲ့ မိန္းမသားမ်ားေပါ့။ သူတို႔ဟာ သူတို႔ လုပ္ေဆာင္စရာ႐ွိသမွ်ကို ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္တတ္ျပီး သူမ်ားထက္အရင္ ဦးစြာၿပီးစီးေစျခင္းျဖင့္ ေအာင္ျမင္မႈကို ရယူတတ္ပါတယ္။

(၂) ကတိတစ္လံုး စကားတစ္ခြန္းကို တန္ဖိုးထားတတ္ၾကတယ္ သူတို႔ဟာ ေျပာၿပီးသားစကားတစ္ခြန္း ျပန္ျပင္ဖို႔အတြက္ကိုအင္မတန္ဝန္ေလး တတ္ၾကပါတယ္။ ေပးၿပီးသားကတိအတြက္ ဖ်က္ရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အ သက္သာ အေသခံခ်င္ေတာ့တယ္ဆိုတဲ့ အစားမ်ိဳးေပါ့။ ေအာင္ျမင္ထင္႐ွား မိန္းမသားမ်ားဟာ ဒီလို စကားတည္ျခင္း ကတိၿမဲျခင္းတို႔နဲ႔ပဲ သူ႔ပတ္ဝန္း က်င္က ျပိဳင္ဘက္ေတြကို ေက်ာ္လႊာအႏိုင္ရသြားတတ္ၿမဲပါ။

(၃) ကိုယ္က်င့္တရားကို တန္ဖိုးထားတယ္ ပုထုဇဥ္ဆိုတာကေတာ့ ေဖာက္ျပန္တတ္တဲ့ သဘာဝ႐ွိၾကတာခ်ည္းပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ ေအာင္ျမင္ထင္႐ွား မိန္းမသားေတြကေတာ့ ေဖာက္ျပန္ခ်င္တဲ့စိတ္ကို သူတို႔ရဲ႕ ဟီရိၾသတၱပ တရားက ျပန္လည္ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး ၾကည့္လိုက္တာနဲ႔ တည္ၾကည္ျခင္း အေပါင္းစုလို႔ သူတို႔ရဲ႕ၿမဲၿမံတဲ့ ကိုယ္က်င့္တရားေၾကာင့္ လူၾကည္ညိဳစရာ အလိုလိုျဖစ္ေနတတ္တာ သူတို႔ရဲ႕ သဘာဝပါ။

(၄) ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္႐ွိၾကတယ္
ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္မ႐ွိရင္ ေအာင္ျမင္ေပမယ့္ မထင္႐ွားဘူး၊ ထင္႐ွားမႈ႐ွိလည္း မေအာင္ျမင္ဘူး။ ေအာင္ျမင္ထင္႐ွားေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေသခ်ာပါတယ္ သူ ဟာ ကိုယ္ခ်င္းစာတရား႐ွိသူ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ေတြ ကိုယ္ေတြ ခ်င္းသာ စာနာတတ္သူကေတာ့ လူမုန္းမ်ားတတ္ၿပီးကိုယ္ေတြက အမ်ားကို စာနာ တတ္မွသာ လူခ်စ္လူခင္မ်ားတဲ့ ေအာင္ျမင္ထင္႐ွားသူအစစ္ပါ။

(၅) သူမ်ားရဲ႕အရည္အခ်င္းကို တန္ဖိုးထားတယ္ တကယ့္ေအာင္ျမင္ထင္႐ွားသူေတြဟာ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းေတြ တိုးျမင့္ေနဖို ႔ပဲ ၾကိဳစား၊ ကိုယ့္အရည္အခ်င္းကိုဘဲ ကိုယ္အသိအမွတ္ျပဳတဲ့တစ္ကိုယ္ေတာ္ သမားမဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႔ဟာ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ႐ွိတဲ့ အရည္အခ်င္း ႐ွိသူ မွန္သမွ်ကို ခ်ီးျမွင့္အားေပးလိုတဲ့ စိတ္ထားပိုင္႐ွင္ေတြပါ။

(၆) ေဒါသကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ၾကတယ္
အင္မတန္သိသာတဲ့အခ်က္ပါ၊ သူတို႔ဟာ ျဖစ္ပ်က္ၾကံဳဆံုလာရတဲ့ အေၾကာင္း အရာမွန္သမွ်အေပၚမွာ ေသြးေအးစြာ ေျဖ႐ွင္းႏိုင္သူေတြပါ၊ ေဒါသထြက္ခဲ့ရင္ေတာင္ လ်င္ျမန္စြာ ျပန္လည္ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အသိတရားေတြ ပိုင္ဆိုင္တတ္ ၾကပါတယ္။ ေဒါသထြက္လြန္းလို႔ ရင္တြင္းဆူပြက္ေနခဲ့ရင္ေတာင္ သူ႔ေဒါသ ကိုသူပဲ အသိခံၿပီး ေဒါသေၾကာင့္ အမွားတရားေတြကို ဖန္တီးမယ့္သူမ်ဳိး မဟုတ္ပါဘူး။

ကမၻာေပၚ႐ွိ အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ားအားလံုး ထက္ျမက္ေအာင္ျမင္ေသာ သူမ်ားျဖစ္ႏိုင္ၾကပါေစဟု ဆႏၵျပဳလ်က္...............။
Credit to:Myawady News

တီဗီ ကြန္ပ်ဴတာ ကေလးထိန္းစက္ မဟုတ္

ကေလး အင္တာနက္ သံုးရင္ ကုိယ့္မ်က္စိေရွ႕မွာပဲ သံုးခုိင္းသင့္ ပါတယ္
ကေလးတို႔ကုိ အျပင္စာဖတ္ခုိင္းသင့္တယ္ ဆုိတဲ့အေၾကာင္းကို က်မ တင္ျပေဆြးေႏြးခဲ့ပါတယ္။ ဒီ တပတ္မွာေတာ့ ကေလး တို႔နဲ႔ တီဗီ၊ ဗီဒီယို၊ ကြန္ပ်ဴတာဂိမ္းမ်ား အေၾကာင္းကို တင္ျပေဆြးေႏြးခ်င္ပါတယ္။

ဒီဘက္ေခတ္က ကေလးမ်ားဟာ က်မတို႔ ငယ္ငယ္ကနဲ႔ မတူၾကေတာ့ပါဘူး။ က်မတို႔ ငယ္ငယ္တုန္းကေတာ့ တီဗီေတာင္မွ အိမ္တုိင္းေစ့ ရွိၾကတဲ့ေခတ္ မဟုတ္တာမို႔ တီဗီၾကည့္ရဖို႔တို႔၊ ႐ုပ္ရွင္ၾကည့္ရဖို႔တို႔ ဆုိတာဟာ သိပ္ကုိမွ ခက္ခဲလြန္းလွတဲ့ ေခတ္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ဒီဘက္ေခတ္မွာေတာ့ နည္းပညာကလည္း တုိးတက္လာသလို တီဗီတို႔ ဗီဒီယုိျပစက္တို႔ဆုိတာ ဟာလည္း အရင္ေခတ္ကလုိမ်ိဳး ပိုက္ဆံခ်မ္းသာတဲ့ အိမ္မ်ားမွာမွ အထူးတလည္ ထားရတဲ့ ပစၥည္းမ်ိဳး မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ အိမ္တုိင္းလိုလုိမွာပဲ အနည္းဆံုး တီဗီေလာက္ေတာ့ ရွိေနၾကပါၿပီ။ အဲဒီလိုပဲ အိမ္အေတာ္မ်ားမ်ားမွာလည္း ကြန္ပ်ဴတာေတြ ရွိလာၾကသလုိ ကေလးတို႔လည္း ကြန္ပ်ဴတာ ဂိမ္းေတြ၊ တီဗီဂိမ္းေတြနဲ႔ ရင္းႏွီးလာၾကပါေတာ့တယ္။ ႏွစ္ႏွစ္အရြယ္ ကေလးေလးေပမယ့္ ကြန္ပ်ဴတာဂိမ္း ကုိ ေကာင္းေကာင္း ကစားႏုိင္ ေဆာ့ႏုိင္လာၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

ကြန္ပ်ဴတာေတြ၊ တီဗီေတြ ေခတ္စားလာတာမို႔ က်မတို႔ ငယ္ငယ္ကလိုမ်ိဳး ေျပးလႊားခုန္ေပါက္ ကစားတာ၊ စိတ္ကူး ယဥ္ကစားတာ၊  ဆရာ၀န္လုပ္တမ္း ဟင္းခ်က္တမ္း တို႔လုိမ်ိဳး အတုလုပ္ ကစားတာေတြ နည္းသထက္ နည္းလာပါ ေတာ့တယ္။ ျမိဳ႕မွာေနတဲ့ ကေလးေတြဆုိရင္ အိမ္ခန္းကလည္း က်ဥ္းလွသလုိ ကားလမ္းမနဲ႔လည္း နီးလွသမို႔ ေျပးလႊား ကစားစရာ ေနရာရယ္လို႔လည္း သိပ္မရွိလွပါဘူး။ ဒီလုိနဲ႔႔ပဲ ကေလးတို႔ရဲ႕ ကစားစရာ ဟာ တီဗီေတြ၊ ဗီဒီယုိဂိမ္းေတြ၊ ကြန္ပ်ဴတာ ဂိမ္းေတြ ျဖစ္လာရပါေတာ့တယ္။ က်မတို႔ ရဲ႕ ျမန္မာမိဘ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကလည္း ထိမွာ ခိုက္မွာ ေခ်ာ္လဲမွာကုိ အင္မတန္မွ  စိုးရိမ္တတ္ၾကတာမ်ိဳးမို႔ တီဗီေရွ႕မွာ ကေလး ရွိေနျခင္းဟာ ကေလးကို ၿငိမ္ေနေစတာမို႔ ေကာင္းတယ္လို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္၊ သံုးႏွစ္အရြယ္ ကေလးေလးေတြကို ကာတြန္းကားေတြ တစ္ေခြၿပီး တစ္ေခြ ထုိးျပထား ၿပီးေတာ့ တေနကုန္ တီဗီထုိင္ ၾကည့္ေစတဲ့ ကေလးမိဘမ်ားကိုေတာင္မွ က်မ ေတြ႕ဖူးပါတယ္။

တီဗီဂိမ္းတို႔ ဗီဒီယုိဂိမ္းတို႔ ကစားတာဟာ ကေလးတို႔ရဲ႕ က်ိဳးေၾကာင္းစဥ္းစားတတ္မႈ ဉာဏ္ကုိ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတယ္လို႔ ကေလးသုေတသနပညာရွင္တို႔က ဆုိပါတယ္။ အဲဒီလုိပဲ တီဗီ ၾကည့္ခုိင္းတာ ဟာလည္း ကေလးတို႔ အျမင္အာ႐ုံကေန တဆင့္ အသိေလးေတြ ရရွိႏိုင္ေစတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ က်မတို႔ဟာ ကေလးတေယာက္ (လူတေယာက္) ကို ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္တဲ့အခါမွာ လူ႔ရဲ႕ဦးေနွာက္ ဖြံ႕ၿဖိိဳးတိုးတက္လာေအာင္ တနည္းေျပာရရင္ ဉာဏ္ေကာင္းေအာင္တင္မကဘဲ လူ႔ေလာက၀န္းက်င္ထဲမွာ လူျဖစ္လာေစဖို႔၊ လူလုိ က်င့္ၾကံေနထုိင္တတ္ဖို႔၊ ကုိယ့္ပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ဒုကၡေပးတတ္တဲ့ လူေတြ မျဖစ္လာေစဖုိ႔ အတြက္ ပ်ိဳးေထာင္ ေပးရတာမ်ိဳးကုိး။ ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္ပိုင္း ႐ုပ္ပိုင္း မွ်မွ်တတ ႀကီးထြားဖို႔ ဆုိတဲ့ ကိစၥကလည္း သိပ္ကိုမွ အေရးႀကီးလွပါေသးတယ္။

တီဗီကုိ ကေလးထိန္းစက္လုိမ်ိဳး သေဘာထားၿပီးေတာ့ ဖြင့္ေပးထားတာဟာ သိပ္ကုိမွ မွားယြင္းတဲ့ အရာပါ။ တီဗီတို႔ ကြန္ပ်ဴတာတို႔၊ အုိင္ပက္တို႔၊ အုိင္ဖုန္းတို႔ ဆုိတာဟာ တကယ္ေတာ့ ကေလး ၿငိမ္ေအာင္လို႔ သံုးရမယ့္ ကေလးထိန္းတဲ့ အရာေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ တီဗီေရွ႕မွာ၊ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ အၾကာႀကီး ထုိင္ေနၾကတာမို႔ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားနည္း ၿပီး အ၀လြန္တဲ့ ကေလးမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာဂိမ္းေတြကိုပဲ တေယာက္တည္း အၿမဲတမ္း ကစားေနတတ္တဲ့ ကေလးမ်ိဳးဟာ အင္မတန္မွ လူ႔ေလာကအတြက္ အေရးႀကီးလွတဲ့ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေရး စြမ္းရည္ကုိ သင္ယူခြင့္ မရေတာ့ ပါဘူး။ မိသားစု၀င္ အခ်င္းခ်င္း ေျပာဆို ရယ္ေမာၿပီးေတာ့ စကားေျပာဖုိ႔ အခြင့္ေရးလည္း မရေတာ့ပါဘူး။

ေနာက္တခု အဆိုးဆံုးအရာကေတာ့ က်မတို႔ႏုိင္ငံက မိဘေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကေလးၿငိမ္ရင္  ၿပီးေရာ သေဘာထားၿပီး ေတာ့ အေခြေတြ၊ ဂိမ္းေတြ ဖြင့္ေပးတတ္ ကစားခုိင္းတတ္ၾကတာပါပဲ။ အဲဒီအေခြေတြ၊ ဂိမ္းေတြထဲမွာ ကေလးအရြယ္နဲ႔ မၾကည့္သင့္တဲ့ မကစားသင့္တဲ့ အရာေတြ ပါလား၊ မပါလား မဆန္းစစ္တတ္ၾကပါဘူး။ တုိက္တဲ့ ခုိက္တဲ့ ဂိမ္းေတြ၊ ဖုိက္တဲ့ ခ်တဲ့ ဂိမ္းေတြ အေခြေတြ ၾကည့္ခုိင္း ကစားခုိင္းတာမို႔ ကေလးတို႔ ၾကမ္းတမ္း ႐ုိင္းစိုင္း လာတတ္ပါတယ္။ ေဒါသလည္း ႀကီးလာတတ္ပါတယ္။

က်မမွာလည္း ေျခာက္နွစ္အရြယ္ သားကေလးရွိတာမို႔ သူတို႔ေခတ္မွာ ေပၚလာတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာဂိမ္းမ်ိဳးစံုကုိ သူ ကစားခ်င္ ပါတယ္။ မကစားနဲ႔လို႔ က်မ မတားပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တပတ္ကို သံုးရက္၊ တခါသံုးရင္ တနာရီပဲ ေပးကစားပါတယ္။ သားကုိ တုိက္တဲ့ ခုိက္တဲ့ ဂိမ္းမ်ိဳး၊ သူ႔ရဲ႕စိတ္ကုိ ၾကမ္းတမ္း ေစတဲ့ ဂိမ္းမ်ိဳးကုိ က်မ ေပးကစားပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္ မကစားခိုင္းရသလဲ ဆိုတာကိုလည္း သားနားလည္ေအာင္ က်မ ရွင္းျပပါတယ္။ အဲဒီလုိပဲ သူၾကည့္မယ့္ ကာတြန္းကားမ်ိဳး ဆုိရင္လည္း က်မ အၿမဲပဲ အရင္ၾကည့္ၿပီးမွ သူ႔ကုိ ေပးၾကည့္ပါတယ္။

အခု က်မတို႔ ႏုိင္ငံမွာ လူတုိင္းနီးပါးလုိလုိ အင္တာနက္သံုးႏုိင္လာၾကပါၿပီ။ အြန္လုိင္းဂိမ္းေတြကို ကေလးေတြဟာ ဆုိင္မွာ၊ အိမ္က ကြန္ပ်ဴတာမွာ လြယ္လြယ္ၾကည့္နုိင္ သံုးႏုိင္လာ ပါေတာ့တယ္။ အင္တာနက္ကုိ သံုးႏုိင္လာတာဟာ ေကာင္းတဲ့ အရာျဖစ္သလုိ အင္တာနက္ကတဆင့္ မေကာင္းတဲ့အရာေတြလည္း ပါ၀င္လာႏုိင္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ မိဘမ်ား အေနနဲ႔ အင္တာနက္ဆုိင္မွာ ကေလးကုိ ဂိမ္းေပးကစားတာမ်ိဳးေတြ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ကိုယ့္အိမ္မွာ အင္တာနက္ ခ်ိတ္ထားလို႔ ကေလး အင္တာနက္ သံုးရင္လည္း ကေလး ဘာေတြကို သံုးေနတယ္၊ ဘယ္လို ဂိမ္းေတြကစားေနတယ္၊ ဘယ္လုိဟာေတြကို ၀င္ၾကည့္ေနတယ္ဆုိတာကို  သိေအာင္လို႔  ကုိယ့္မ်က္စိေရွ႕မွာပဲ သံုးခုိင္းသင့္ ပါတယ္။ အခန္းထဲမွာ တေယာက္တည္း သံုးေနတာမ်ိဳးေတြကို ခြင့္မျပဳသင့္ပါဘူး။

နည္းပညာကေန တဆင့္ က်မတို႔ သင္ယူႏုိင္တာေတြ၊ စိတ္အပန္းေျပႏုိင္တာေတြ အမ်ားႀကီးပါ။ အဲလုိပဲ ေခတ္မီနည္းပညာကို တလြဲသံုးမိၿပီဆုိရင္လည္း က်မတို႔မွာ နဂုိရွိၿပီးသား အရည္အခ်င္းေတြ၊ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ခမ္းေျခာက္ သြားေအာင္လို႔ လုပ္ပစ္ႏုိင္ပါတယ္။ နည္းပညာေတြ တိုးတက္လာတဲ့ ေခတ္ထဲမွာ လူျဖစ္ၾကရမယ့္ ကေလးေတြအတြက္ နည္းပညာရဲ႕ ဆုိးက်ိဳးေတြကုိ မရေစဖုိ႕ ကာကြယ္ေပးရမွာက မိဘတုိင္း၊ မိသားစုတုိင္းမွာ တာ၀န္ျဖစ္ပါတယ္။ က်မတို႔ရဲ႕ ကေလးေတြ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား ကစားခြင့္ေတြ မရွိေတာ့ဘဲ၊ စိတ္ကူးယဥ္ မကစားတတ္ေတာ့ဘဲ ၊ လူအခ်င္းခ်င္း မေပါင္းသင္းတတ္ေတာ့ဘဲ စက္ပစၥည္းေတြနဲ႔ခ်ည္းပဲ ေနတတ္ ထုိင္တတ္သြားမယ္ ဆုိရင္ေတာ့ျဖင့္ အနာဂတ္လူမႈ အဖြဲ႕စည္းတြက္ အႏၲရာယ္ ရွိလာနုိင္ပါတယ္။

နည္းပညာကို အက်ိဳးရွိရွိ သံုးတတ္ၿပီးေတာ့ လူပီသတဲ့၊ လူသားစိတ္ရွိတဲ့ လူသားေလးေတြ ျဖစ္လာေစဖုိ႕ အတြက္ က်မတို႔ စည္းကမ္းကေလး ထားၿပီးေတာ့ ကေလးတို႔ကုိ တီဗီေတြ၊ ကြန္ပ်ဴတာေတြကို သံုးခိုင္းၾကရမွာပါ။
ေခတ္ဘုန္းသစ္ 

(ေခတ္ဘုန္းသစ္ သည္ စာေရးဆရာမ ပန္းရိပ္ျဖဴ၏ ကေလာင္ခြဲျဖစ္သည္။ ေခတ္ဘုန္းသစ္ ကေလာင္အမည္ျဖင့္ ကေလးစာေပ၊ ပုံျပင္၊ ကဗ်ာမ်ားေရးသား ေနသကဲ့သို႔ ပန္းရိပ္ျဖဴ ကေလာင္အမည္ျဖင့္ ရသစာေပ ၀တၳဳတို၊ ၀တၳဳရွည္ႏ်င့္ ကဗ်ာမ်ား ေရးသားလ်က္ ရွိသည္။)
Credit to : ဧရာ၀တီ  

လႈပ္ရွားမႈ နည္းေသာ ေနထိုင္မႈ ပံုစံေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္သည္မ်ား

 လႈပ္ရွားမႈ နည္းေသာ ေနထိုင္မႈ ပံုစံေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ ႏိုင္သည္မ်ား အထိုင္မ်ား တာက သင့္က်န္းမာေရး အတြက္ မေကာင္းသလို မတ္တတ္ ရပ္တာ

မ်ားရင္လည္း ေျခသလံုး ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းတာ၊ ေျခဖဝါးေတြ က်ိန္းတာ၊ ေျခဖေနာင့္ နာတာေတြ ခံစား ရႏိုင္တာေၾကာင့္ သင့္တစ္ေန႔ တာမွာ မတ္တတ္ ရပ္တာနဲ႔ ထိုင္တာကို မွ်ေျခ ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္တဲ့ အခါ သင့္ခႏၶာ ကိုယ္က ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္း ေနတာေၾကာင့္ တက္ၾကြ လန္းဆန္းမႈ မရွိ ျဖစ္ေန တတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ ငါး-ေျခာက္ႀကိမ္ေလာက္ ခႏၶာကိုယ္ကို အေၾကာ ဆန္႔ေပးတာမ်ိဳး လုပ္ေဆာင္ ေပးပါ။ ႐ံုးတြင္းမွာ လုပ္ေဖာ္ ကိုင္ဖက္ အခ်င္းခ်င္း ထိုင္ရာက မထဘဲ စကား လွမ္းေျပာမယ့္ အစား ေနရာ အေရာက္ သြားၿပီး စကား ေျပာဆိုပါ။ ဖုန္းေျပာတဲ့အခါ လမ္းေလွ်ာက္ၿပီး ေျပာပါ။ သင့္တစ္ေန႔တာ အခ်ိန္ေတြမွာ လႈပ္ရွား ေဆာင္ရြက္ ေနတာထက္ ထိုင္ေနတဲ့ အခ်ိန္က ပိုမ်ား ေနပါ သလား။

လႈပ္ရွားမႈ နည္းတာေၾကာင့္ အဝလြန္တာ၊ ေသြးတိုးတာေတြ အျပင္ အရြယ္ မတိုင္မီ ေသဆံုး ႏိုင္ေျခ မ်ားေစ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တျခား ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားတဲ့ က်န္းမာေရး အေျခအေန ေတြနဲ့ ေျဖရွင္းနည္း ေတြကို ေရးသား လိုက္ပါတယ္။

(၁) ေနာက္ေက်ာနာက်င္ျခင္း

လႈပ္ရွားမႈ နည္းတာေၾကာင့္ ေနာက္ေက်ာ နာက်င္မႈကို ျဖစ္ေစတယ္ လို႔ေနာ္ တင္ဟမ္ တကၠသိုလ္မွ အားကစားနဲ႔ ေဆးပညာ ဆရာဝန္ ေဒါက္တာ တင္ဘိတ္ကာက ေျပာပါတယ္။ တက္ၾကြ လႈပ္ရွားတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံက ေသြးလွည့္ပတ္မႈ ေကာင္းၿပီး ၾကြက္သားနဲ႔ အရြတ္ေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈ ေတြကိုလည္း ေကာင္းေစ ပါတယ္။ လႈပ္ရွား မႈနည္းတာက ၾကြက္သားေတြရဲ႕ ေတာင့္ တင္းအားကို ေလ်ာ့နည္း ေစၿပီး ေနာက္ေက်ာ နာက်င္မႈကို ျဖစ္ေစ ပါတယ္။ သင္က လႈပ္ရွားမႈ နည္းလို႔ ေနာက္ေက်ာနာ က်င္တဲ့ေဝဒနာကို ခံစား ေနရတယ္ ဆိုရင္ေတာင္ လႈပ္ရွားမႈ မ်ားတဲ့ ေနထိုင္မႈ ပံုစံကို ေျပာင္းလဲေန ထိုင္မယ္ဆိုရင္ နာက်င္မႈ ေဝဒနာေတြ ေလ်ာ့နည္း သက္သာ ႏိုင္ပါတယ္။

(၂) အဝလြန္ျခင္း

အဝလြန္တဲ့ လူေတြက လႈပ္ရွားမႈ နည္းၾကၿပီး လႈပ္ရွားမႈ နည္းတဲ့ လူေတြက အဝလြန္ တတ္ၾက ပါတယ္။ အဝလြန္တာနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈ နည္းတာက ၾကက္ဥနဲ႔ ၾကက္မ ဘယ္ဟာက အရင္ ျဖစ္တာလဲ ဆိုတာလိုပဲ ေျပာရ ခက္တယ္လို႔ ပညာရွင္ ေတြက ေျပာပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ လုပ္တာ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ စားတာေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္း ႏိုင္ပါတယ္။

(၃) ၾကြက္သားမ်ား ေပ်ာ့တြဲလာျခင္း

အခ်ိန္ ၾကာရွည္စြာ ထိုင္တာက ၾကြက္သားေတြ ေပ်ာ့တြဲ လာေစ ပါတယ္။ ၾကြက္သား ေတြကို အသံုး မျပဳတာၾကာ လာတဲ့အခါ ၾကြက္သားရဲ႕ ေတာင့္တင္း အားက်ဆင္း လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္း သန္မာလာ ေစဖို႔ တစ္ေန႔ကို နာရီဝက္နဲ႔ တစ္ပတ္ငါး ပါတယ္။

(၄) ႏွလံုးတိုက္ခိုက္ခံရျခင္း

သင္က လႈပ္ရွားမႈ နည္းၿပီး အထိုင္ မ်ားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ နည္းသြားတာက ႏွလံုးတိုက္ ခိုက္ခံရႏိုင္ေျခ မ်ားေစပါတယ္။ ႏွလံုးက ၾကြက္သားေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးကို ေသြးေတြ ေရာက္ရွိဖို႔အတြက္ ညႇစ္ထုတ္ ေပးပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈ နည္းတာေၾကာင့္ ႏွလံုး ၾကြက္သားေတြလည္း အားနည္း လာပါတယ္။ ႏွလံုး ၾကြက္သားေတြ သန္မာဖို႔အတြက္ ေရကူးတာ၊ ရြရြေျပးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေလွကား တက္တာနဲ႔ ဥယ်ာဥ္ၿခံ စိုက္ပ်ိဳး တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ သင့္ပါတယ္။

(၅) ေလျဖတ္ျခင္း

လႈပ္ရွား တက္ၾကြမႈရွိတဲ့ ေနထိုင္မႈပံု စံေၾကာင့္ ေလျဖတ္ ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းႏိုင္ ပါတယ္။ ႏွလံုး ေရာဂါရွိသူ၊ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္မ်ားသူ၊ လႈပ္ရွားမႈ မရွိသူ၊ ေသြးတိုးရွိ သူနဲ႔ ေဆးလိပ္ ေသာက္သူ ေတြဟာ ေလျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္း မ်ားသူ ေတြပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ ေဆာင္တာေတြနဲ႔ ေလျဖတ္ ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္ပါတယ္။

(၆) ကင္ဆာျဖစ္ျခင္း

လႈပ္ရွား တက္ၾကြမႈ မရွိတာေၾကာင့္ ရင္သားကင္ဆာ၊ အူကင္ဆာနဲ႔ သားအိမ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမႈကို မ်ားေစ ပါတယ္။ အဂၤလန္ႏိုင္ငံမွာ လႈပ္ရွား တက္ၾကြတဲ့ေန ထိုင္မႈပံုစံေၾကာင့္ ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္ တာေၾကာင့္ ကိုယ္တြင္း အဆီေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ကိုယ္ခံ စြမ္းအားကို ျမႇင့္တင္ ေပးပါတယ္။

(၇) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါ

လႈပ္ရွားမႈ နည္းတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္း အင္ဆူလင္ ပမာဏကို ေလ်ာ့နည္း ေစၿပီး အမ်ိဳးအစား၂ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြား ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔ မိနစ္ ၂၀နဲ႔ တစ္ပတ္ ငါးႀကိမ္ ျပဳလုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။

(၈) စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း

Bristol တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက လႈပ္ရွားမႈ မရွိသူေတြဟာ စိတ္ဓာတ္က် ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ႏွစ္ဆခန္႔ ပိုမို မ်ားျပား တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ လႈပ္ရွားမႈ ရွိသူေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ ကေန ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ ေဟာ္မုန္း ထြက္ရွိတာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က် ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့နည္း ေစပါတယ္။

(၉) အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါ

ခ်ီကာဂို တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာသူ ေတြက ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္မႈနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ ဆက္စပ္မႈ ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြ အရ လႈပ္ရွားမႈ မရွိတဲ့ လူေတြဟာ လႈပ္ရွားမႈ ရွိသူေတြထက္ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ၄၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုတာကို ေတြ႕ရွိ ခဲ့ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္တာက သက္ႀကီး သတိေမ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကိုပါ ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္ပါတယ္။ မ်ိဳး႐ိုးမွာ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါရွိသူ ရွိပါက လႈပ္ရွားမႈ မ်ားတဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ ျဖစ္ ပြား ႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ် သင့္ပါတယ္။

(၁၀) အ႐ိုးပါးေရာဂါ

အ႐ိုးသိပ္သည္းဆ နည္းလာၿပီး ၾကြပ္ဆတ္ လာတာေၾကာင့္ အ႐ိုးက်ိဳးႏိုင္ေျခ မ်ားလာပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းတာ၊ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာ ေတြသာ မလုပ္ေဆာင္ ဘူးဆိုရင္ အ႐ိုးပါးလာၿပီး က်ိဳးႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။

ဇာျခည္၀င္း(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)
ျမ၀တီ

ေအာင္ျမင္ေရး နည္းလမ္း ၁၀ခု

ေအာင္ျမင္ေရး နည္းလမ္း ၁၀ခုကို မွတ္ရလြယ္ေအာင္ အဂၤလိပ္လုိ စီ-ဆယ္လံုးလို႔ သတ္မွတ္ေပးထားပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့-
၁။ Construction = တည္ေဆာက္ျခင္း
၂။ Competence = အစြမ္းအစရိွျခင္း
၃။ Courage = သတၱိရိွျခင္း
၄။ Communication = ဆက္သြယ္မႈရိွျခင္း
၅။ Charm = ဆြဲေဆာင္မႈရိွျခင္း
၆။ Compassion = စာနာရိုင္းပင္းတတ္ျခင္း
၇။ Confidence = ယံုၾကည္မႈရိွျခင္း
၈။ Control = ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္း
၉။ Commitment = ကတိတည္ျခင္း
၁၀။ Contentment = ေရာင့္ရဲမႈရိွျခင္း

ဒီကေန႔ ကာလ မွာေတာ့ အလုပ္ ထဲမွာ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေန႔စဥ္ ဘ၀ မွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေအာင္ျမင္ခ်င္ တယ္ဆိုရင္ ဒီပညတ္ခ်က္ ၁၀ခ်က္နဲ႔ ျပည့္စံုေအာင္လုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါဟာ ပံုေသနည္း တစ္ခုပါ။ ဘယ္လို ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ မ်ိဳးကို မဆို ဒီအခ်က္ေတြကို အသံုးခ်လို႔္ရပါတယ္။ လုပ္ငန္းတစ္ခုကို အစပ်ိဳးခ်င္တဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ မ်ိဳး အတူလက္တြဲမယ့္ အေဖာ္ တစ္ဦးရွာတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္၊ အသက္ႀကီး ေနၿပီျဖစ္တဲ့ မိဘ ေတြကို ျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ေရး လုပ္ငန္း ဒါမွ မဟုတ္ ကေလးငယ္ ေတြကို ၾကည့္ရႈ႕ ေစာင့္ေရွာက္ ေရးက အစ အိုလံပစ္ အားကစား ပြဲေတာ္မွာ ေရႊတံဆိပ္ ရရိွေရး ရည္မွန္းခ်က္မ်ိဳးအထိအသံုးတည့္ပါတယ္။

၁။ တည္ေဆာက္္ျခင္း (Construction)
စီမံခ်က္ တစ္ခု တည္ေဆာက္ဖို႔ လုိပါတယ္။ ဘယ္ကို သြားမွာလဲ၊ ဘယ္လို ေရာက္ေအာင္ သြားမလဲ ဆိုတာ ကြက္ကြက္ ကြင္းကြင္း ျမင္ေန ရပါမယ္။ ဒီေတာ့ စီပြားေရး လုပ္ငန္း စီမံကိန္း တစ္ခု ဒါမွမဟုတ္ ပုဂၢိဳလ္ေရး ရည္မွန္းခ်က္ ေတြ ေရးဆြဲ ေရးဟာ ပထမ အဆင့္ပါ။ သင္သြားခ်င္ တဲ့ေနရာကို ေရာက္ေအာင္ သေဘာထား ေတြ ေရြးခ်ယ္ဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ သင္လိုခ်င္ တာကို မရခဲ့ရင္ သေဘာထား ကို ျပင္ရပါ မယ္။ ဒါမွသာ သြားခ်င္တဲ့ ေနရာကို ေရာက္မွာပါ။

၂။ အစြမ္းအစ ရိွျခင္း (Competence )
ငါေတာ့ ပန္းခ်ီ ဆရာ တစ္ေယာက္ ဒါမွ မဟုတ္ တီး၀ိုင္း အဆိုေတာ္ တစ္ေယာက္အျဖစ္ ဘယ္ေတာ့မွ မေအာင္ျမင္ႏိုင္ဘူးလို႔ သံသယျဖစ္ခဲ့တယ္၊ ႏွစ္မ်ိဳးလံုးမွာ အစြမ္းအစ မရိွဘူး။ ေလ့က်င့္ ေပးမႈက အေထာက္ အကူ ရႏုိင္ေပမယ့္ ဒီလို အႏုပညာ လုပ္ငန္း မ်ိဳးမွာေတာ့ ပါရမီ ရိွဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ ဒါက ထင္ရွားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ နယ္ပယ္ တစ္ခုမွာ ကၽြမ္းက်င္မႈ မရိွဘဲ အဲဒီ နယ္ပယ္မွာ ေအာင္ျမင္မႈ ရခ်င္တဲ့ လူေတြလည္း ေတြ႕ခဲ့ဖူးပါတယ္။ အေျခခံ က်တဲ့ အစြမ္း အစ ေတြ မရိွခဲ့ ရင္ေတာ့ အျပင္း အထန္ ႀကိဳးပမ္းဖို႔ လိုပါ လိမ့္မယ္။ အခက္အခဲ အနည္းဆံုး နည္းလမ္း ဟာ ေလွ်ာက္လွမ္းရ လြယ္ကူ တာေပါ့။စီးပြားေရး လုပ္ငန္း အသစ္ တစ္ခုအတြက္ စီမံခ်က္ တစ္ခု ေရးဆြဲ ရာမွာ သင္ဘာ ေတာ္သလဲ ဆိုတာ ခ်ေရး ထားပါ။ ဘာကို လုပ္ရတာ ေပ်ာ္တယ္ ဆိုတာ ကိုလည္း ခ်ေရး ထားပါ။ အဲဒီ လုပ္နည္း ေလးက ေစ်းကြက္ ထဲမွာ သင္ဖန္တီး ရယူႏိုင္တဲ့ ေနရာ တစ္ေနရာကို သတ္သတ္ မွတ္မွတ္ လုပ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ သင္က စားဖိုမွဴး တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနရင္ ၿပီးေတာ့ ျပင္သစ္ ဘာသာ စကား သင္ခ်င္ေနတယ္ ဆိုမွေတာ့ ျပင္သစ္ ႏိုင္ငံသြားၿပီး ျပင္သစ္ အစား အစာ ေတြကို အထူးျပဳ ခ်က္ျပဳတ္ ေပေတာ့ေပါ့။အသက္ေမြး ၀မ္းေၾကာင္းမႈ အားလံုးမွာ အဟန္႔ အတား ေတြကေတာ့ ရိွစၿမဲပါ။ အဲဒီ အခက္ အခဲက အစြမ္းအစ၊ ေလ့က်င့္မႈနဲ႔ အရည္အခ်င္း ပတ္၀န္းက်င္မွာ ပံုမွန္ အားျဖင့္ အခိုင္ အမာ အေျခစိုက္ၿပီး ရိွေန တတ္တယ္။ တကယ္လို႔ သင္ဟာ အကၽြမ္းက်င္ဆံုး ေနရာမွာ အလုပ္ လုပ္ရတာ ၿငီးေငြ႔ လာၿပီဆိုရင္ အဲဒီ အ၀န္းအ၀ိုင္း တြင္းမွာပဲ ပိုကၽြမ္းက်င္တဲ့ ပညာကို သံုးၿပီး ႀကိဳးစား ၾကည့္ပါ။ ကုိယ့္ဘာသာ ကိုယ္ ျခစ္ျခဳတ္ၿပီး ျပန္တီထြင္ ေနတာမ်ိဳးကို ေရွာင္လိုက္ရင္ ပိုၿပီး ျမန္ျမန္ ေအာင္ျမင္ လာလိမ့္မယ္။

၃။ သတၲိရိွျခင္း (Courage )
သတၱိက အႀကီး အက်ယ္ အေရးႀကီး ပါတယ္။ တစ္ခါ တစ္ရံမွာ သင္ဟာ စြန္႔စားမႈ ျပဳဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ ဦးတည္ခ်က္ ေျပာင္းသင့္ရင္ ေျပာင္းရမယ္။ ေဘာင္အျပင္ ဘက္ထြက္ၿပီး စဥ္းစားပါ။ အေၾကာင္း ကိစၥေဟာင္း ကိုပဲ နည္းလမ္း သစ္နဲ႔ ႀကိဳးစား ၾကည့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင္ မသက္ မသာ ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သင္ ဦးတည္ ထားတဲ့ တူရူျပဳမႈကို ယံုၾကည္ရင္ သင္ ရွာေနတဲ့ ရလဒ္ ေတြကို ယံုၾကည္ရင္ သင့္အေနနဲ႔ မမိွတ္ မသုန္ ႏွစ္ႏွစ္ ကာကာ ယံုလိုက္ဖို႔ သတၱိ လိုအပ္ ပါတယ္။အေျခအေနေတြ ခက္ခက္ ခဲခဲျဖစ္လာ ခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ဟာ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ ရိွေနဖို႔နဲ႔ သတၱိရိွ ေနဖို႔ ဆိုတာ မရိွမျဖစ္တဲ့ အရာေတြပါ။ရိုးသား ဖို႔ဆိုတာ သတၱိက အေရးႀကီးပါတယ္။ ကိုယ့္ဘာသာ ရယ္ေမာ ပစ္ႏိုင္ဖို႔လည္း သတၱိက အေရးႀကီး တာပါပဲ။ သင္မွားသြားတဲ့အခါမွာ သတၱိရိွရိွ ၀န္ခံဖို႔ ကလည္း မရိွမျဖစ္ လိုအပ္ခ်က္ပါ။

၄။ ဆက္သြယ္မႈရိွျခင္း (Communication )
ထိေရာက္တဲ့ ဆက္သြယ္မႈ မရိွရင္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္း ျဖစ္ေစ၊ ပုဂၢလိက ဆက္ဆံေရး မွာျဖစ္ေစ အလုပ္ မျဖစ္တဲ့ အေထာက္ အထားေတြ ရိွပါတယ္။ ေစ်းကြက္၊သင့္လုပ္ေဖာ္ ကိုင္ဖက္မ်ားနဲ႔ မိတ္ေဆြ ေတြက သင္ ဘာဆက္ လုပ္ေနတယ္ ဆိုတာ နားလည္ ေနဖို႔က အဓိက က်ပါတယ္။က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ အေတြး ေတြကေနၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ ေတြးေတာမႈေတြ ထြက္ေပၚ လာပါတယ္။ ဒီအေတြး ေတြဟာ ဆက္သြယ္မႈ အားနည္းျခင္းနဲ႔ နားလည္မႈ လြဲမွားျခင္း ေတြက ဖန္တီး ေပးလိုုက္တာ ဒါမွမဟုတ္ တြန္းအား ေပးလုိက္ျခင္းပါ။ ဆက္သြယ္မႈဟာ မဟာဗ်ဴဟာ ေအာင္ျမင္ျခင္း အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္း ကိရိယာ တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ဆြဲေဆာင္မႈရိွျခင္း (Charm )
ႀကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ၊ မႀကိဳက္သည္ျဖစ္ေစ ဆြဲေဆာင္မႈ ရိွျခင္းက ေအာင္ျမင္ျခင္းရဲ႕ အေရးပါတဲ့ အေၾကာင္း တစ္ရပ္ပါ။ ဆြဲေဆာင္မႈ ဆိုတာ ေငြကုန္ ေၾကးက်ခံၿပီး ျပဳျပင္ မြမ္းမံ ထားတဲ့ အေပၚယံ အရည္ အခ်င္းေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ အၿပံဳးပန္း တစ္ပြင့္ပါ။ ရယ္စရာ ေမာစရာ တခ်ိဳ႕တေလနဲ႔ သူတစ္ပါးအေပၚ စစ္မွန္တဲ့ စိတ္၀င္စားမႈ ေတြရိွရင္ သင္ဟာ ဆြဲေဆာင္မႈ ရိွေနတယ္လို႔ ေျပာႏိုင္ပါၿပီ။ တျခား ေအာင္ျမင္ျခင္း အမူ အရာ ေတြအားလံုး လိုပဲ ဆြဲေဆာင္မႈက အေျခ အေနနဲ႔ ကိုက္ညီမႈ ရိွရမယ္။ သင့္ ဆြဲေဆာင္မႈကို ရိုးသားမႈက ေက်ာေထာက္ ေနာက္ခံ ျပဳထားရမယ္။ ၿပီးေတာ့ ဒါဟာ သင့္ ဥပဓိရုပ္ တစ္ခုလံုး ရဲ႕ အစိတ္ အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္သင့္တယ္။ ဆိုးရြားတဲ့ ေရာင္း၀ယ္မႈ ဒါမွ မဟုတ္ တစ္ေယာက္ ေယာက္ရဲ႕ ေနာက္ေက်ာ ကို ဓားန႔ဲထုိး တာမ်ိဳး မလုပ္ခင္မွာ ဆြဲေဆာင္မႈ ရိွေအာင္ လံုးပမ္း တာမ်ိဳးဆိုရင္ ေတာ့ သင္ဟာ ေရရွည္မွာ ေအာင္ျမင္ျခင္းကို ရရိွႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၆။ စာနာရိုင္းပင္းတတ္ျခင္း (Compassion )
လူသား တိုင္းလိုလို ဟာ အတူတူ ခ်ည္းပါပဲ။ ဘယ္လို ေနရာေတြမွာ တူသလဲ ဆိုရင္ အမွားေတြ လုပ္ၾကတယ္၊ ခြင့္လႊတ္ျခင္းနဲ႔ စာနာ ရိုင္းပင္းျခင္း ကို လုိခ်င္ၾကတယ္၊ တစ္ခါ တစ္ေလမွာ ေဒါသ လိုမ်ိဳး မေကာင္းတဲ့ စိတ္ခံစားမႈ ေတြဟာ သင္တို႔ကို ၀ါးၿမိဳ ေလာင္ၿမိဳက္ ေစပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အျပစ္တင္ လႊဲခ် တတ္တဲ့ လွည့္ကြက္ ေရာဂါ လကၡဏာ ၀င္လာ ေတာ့တာပါပဲ။ အေတြး ေတြထဲမွာ လူတိုင္းက `ကၽြန္ေတာ့္ကို ေဒါသျဖစ္ေအာင္၊ မေက် မခ်မ္းျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေနတာ။ ဒါ ကၽြန္ေတာ့္အတြင္း သႏၲာန္က ထြက္ေပၚ လာတာ မဟုတ္ဘူးလို႔ စၿပီး ေတြးလာ ပါတယ္။ အဲဒီလို ရန္သူကို တရစပ္ တံု႔ျပန္ဖို႔ ရင္ဆိုင္ လာရတဲ့ အေျခ အေနမ်ိဳးမွာ ပင္ကို အသိစိတ္က ျပန္ခ်ဖို႔ (ဒါမွမဟုတ္) ခုခံတဲ့ အေနနဲ႔ တံု႔ျပန္ဖို႔ ကၽြႏု္ပ္တို႔ကို ေျပာပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ စာနာ ရိုင္းပင္း တတ္ျခင္းဟာ အားေကာင္းတဲ့ လက္နက္ တစ္ခုပါ။ လမ္းဆိုး တစ္ခုထဲ ေရာက္ေနသူ တစ္ဦး ဦးအတြက္ စာနာ ရိုင္းပင္းတဲ့ စိတ္ခံစား လာရတာနဲ႔ သင့္အတြက္ေရာ သူတို႔ အတြက္ပါ အေထာက္ အပ႔ံ ျဖစ္သြား တာပါပဲ။ ဒီစကားရပ္ရဲ႕ `စာနာ´ တယ္ဆုိတဲ့ သေဘာက အကုန္ အေရးႀကီးတဲ့ သေဘာပါ။ သင္လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္ကို သင္ကိုယ္တိုင္ မယံုၾကည္ရင္ ေတာ့ တျခား လူေတြ လုပ္ဖို႔ဆို တာက ပိုခက္ခဲတာေပါ့။

၇။ ယံုၾကည္မႈရိွျခင္း (Confidence )
ယံုၾကည္မႈ ရိွျခင္း ဟာ အရာ၀တၳဳ အမ်ား အျပား ကေနၿပီး လာတာပါ။ သင့္ကိုယ္သင္ သိထား ရမယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းအရာကို သိတာက စလာတာပါ။ တခ်ိဳ႕ လူေတြဟာ ယံုၾကည္ခ်က္ အမ်ား အျပားနဲ႔ အတူ ေမြးဖြားလာ သလားလို႔ ေအာက္ေမ့ ရပါတယ္။ ဒါက အေျခခံ ခုိင္ခုိင္ မာမာ နဲ႔လာတာဆိုရင္ အျပဳ သေဘာ ေဆာင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ယံုၾကည္ခ်က္ လြန္ကဲ သြားျပန္ ရင္ေတာ့ မာနႀကီး၊ စိတ္ႀကီး၀င္ (ဒါမွမဟုတ္) မိုက္မဲ တဲ့အသြင္ ကို ေဆာင္ႏုိင္ ပါတယ္။ ယံုၾကည္ခ်က္ဟာ အခ်က္ အလက္ ေပၚမွာ အေျချပဳဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။ ယံုၾကည္ခ်က္ တိုးလာတာနဲ႔ ေဆာင္ရြက္ဖို႔ သင့္စြမ္းရည္ လည္း တုိးလာမွာပါ။ ေဆာင္ရြက္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ သင့္စြမ္းရည္ တိုးလာေအာင္လုပ္ရင္ သင့္ယံုၾကည္ခ်က္ လည္း တိုးပြား လာလိမ့္မယ္။ သူတို႔က တုိက္ရိုက္ ဆက္စပ္ ေနတာပါ။

၈။ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ျခင္း ( Control )
မွန္ကန္ အားေကာင္းတဲ့ ေတြးေခၚမႈ ဟာ သင့္အေတြး ေတြနဲ႔ သင့္စိတ္ခံစားမႈ ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးေနတဲ့ အေၾကာင္းပါ။ သတိရဖို႔က အေတြး တစ္ခု မရိွဘဲနဲ႔ သင့္မွာ စိတ္ခံစားခ်က္ တစ္ခု မရိွႏိုင္ပါဘူး ။ စိတ္ခံစားမႈကို အသိ အမွတ္ ျပဳၿပီး အေတြးကို ထိန္းခ်ဳပ္ရမွာ ။ စိတ္ခံစားမႈ ေျပာင္းဖို႔ အတြက္ အေတြးကို ေျပာင္းပစ္ ရပါမယ္။

၉။ ကတိတည္ျခင္း (Commitment )
တစ္ခါ တစ္ရံ အလြယ္ဆံုး ကိစၥဟာ လက္ေျမွာက္ အရံႈးေပး လိုက္တာပါ။ တစ္ခါ တစ္ရံ အဲဒါ မ်ိဳးလုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သင့္ရည္မွန္းခ်က္ကို သင္ယံုၾကည္ရင္ ၿပီးေတာ့ ေအာင္ျမင္ေအာင္ အေကာင္ အထည္ ေဖာ္ခ်င္ရင္ သင္ဒီကိစၥကို ကတိတည္ ရမယ္။ ဆိုလို တာက အရံႈး မေပးရဘူး၊ တစ္ခါ တေလ သင္ လက္ေျမွာက္ အရံႈးေပးခ်င္စိတ္ ေပၚလာသည့္ တိုင္ေအာင္ အရံႈးမေပး မိေစဖို႔ပါပဲ။ သင္ဟာ ရည္မွန္းခ်က္ ေရာက္ေအာင္ သေဘာထားနဲ႔ အျပဳ အမူေတြ ေျပာင္းဖို႔ လိုအပ္ရင္ လုိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆက္ၿပီး အေကာင္ အထည္ ေဖာ္ေနရ ပါမယ္။

၁၀။ ေရာင့္ရဲမႈရိွျခင္း (Contentment )
ေရာင့္ရဲမႈ ရိွျခင္း ဆိုတာ လမ္းခရီးရဲ႕ အတက္ အက် ေတြကို သာယာ ၾကည္ႏူးမႈ ရိွတဲ့ အေၾကာင္းပါ။ ဘာမွ် မရိွတဲ့ တဒဂၤ အေျခအေန မွာေတာင္ ေရာင့္ရဲမႈ ရိွရပါမယ္။ သင္ဦးတည္ ထားတဲ့ ခပ္လွမ္းလွမ္း ကိုသာ အာရံုစိုက္ ေနၿပီး လက္ရိွႀကံဳရတဲ့ အတက္ အက်ေတြကို ေမြ႕ေလ်ာ္မႈ မရိွရင္ သင့္ဘ၀ တစ္ေလွ်ာက္မွာ အမ်ားႀကီး လြတ္က်ခဲ့မယ့္ အႏၲရာယ္ရိွ တယ္။ ဦးတည္ခ်က္ တစ္ခုကို သြားေနဖို႔ လိုအပ္ တယ္ဆိုရင္ သြားေနတဲ့ ခရီးလမ္း တစ္ေလွ်ာက္မွာ သင္ေတြ႔ သမွ် ေတြကို ၾကည္ႏူး ေမြ႔ေလ်ာ္ဖို႔ ကလည္း အေရးႀကီး ပါတယ္။ သူက ထပ္လာမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ေအာင္ျမင္ဖို႔ ဆိုရင္ သင့္မွာ ရိွတာ ေတြကို တန္ဖိုးထား တတ္ရမယ္။ ၿပီးေတာ့ သင့္မွာ မရိွတာေတြ အေၾကာင္းကို ေတြးၿပီး စိတ္မသက္ မသာ ျဖစ္မေန ရဘူး။

Credit to : Ko Thu

ကေလးတုိင္း .. သုိ႔

ကေလးရယ္
တဒိုင္းဒိုင္းနဲ႔ counter game ပစ္္သတ့ဲလား ?
ဒီအခ်ိန္ စာဖတ္
ကမာၻပတ္ဖို႔ ေျခလွမ္းျပင္္ပါေတာ့ . . .
အ့ဲသည့္ က်ည္္ဆံေတြေပါ့
မာလာလာ ဘယ္ဘက္ဦးေခါင္းကို ပစ္္ခ့ဲတာ
ဂႏၵီနံဖူးတည့္တည့္ကို ပစ္ခ့ဲတာ
ဗိုလ္ခ်ဳပ္ကို ၁၃ ခ်က္ ပစ္္ျပီး
ျမန္မာျပည္္ႀကီးကို ဇကာေဖာက္္သြားတာ . . .
ေသနတ္ေတြ အာဏာရူး လက္ထဲေရာက္သြားတ့ဲအခါ
ဗီယက္က ကေလးသူငယ္ေတြ အတံုးအရံုးး
ကမာၻရဲ့ ဝက္ဆိုဒ္မွာေလလံတင္္ထားသလို နဲ႔
စစ္ကို ငိုရိႈက္ေနၾကရတယ္ . . .
ကေလးရယ္ စာဖတ္ ကြ
အနာဂါတ္ဟာ မင္းတို႔လက္ထဲမွာ
နိူင္ငံအပ်က္္ႀကီးကို မင္းတို႔ပဲဖာေထးရမွာ
ေကာင္းကင္အေပါက္ႀကီးကို လည္း
မင္းတို႔ပဲ ပိတ္္ရဦးမွာ … … …
ငါတ္ို႔မွာ အခ်ိန္မရွိဘူးးး
တိုးတက္မူ႕ဟာ ဘက္စ္ကားလို
အိမ္ဦးခန္းကို ဆိုက္ဆိုက္ျမိဳက္ျမိဳက္ေရာက္လာမွာမဟုတ္ဘူး
ကေလးရယ္ ,
ငါ လြန္သြားသလားးး ?
ငါတို႔ ကေလးေတြေဆာ့ေနခ်ိန္မွာ
ကမာၻေပၚက ကေလးေတြ
စာဖတ္္ေနၾကလို႔ပါ . . . . .
ျမန္မာနိူင္ငံ ပညာေရးဟာ
အျမစ္ကစ, အဆိပ္မိထားတ့ဲ သစ္ပင္တစ္ပင္္လိုပါပဲ
က်ဴရွင္ဆိုတ့ဲ ေဝါဟာရနဲ႔
ေက်ာင္းေတြဟာ
မေမႊးတ့ဲပန္းေတြကို စိုက္ပ်ိဳးေနသလို
အနာဂါတ္္ဟာ … စနစ္တက် ဖ်က္ဆီးခံေနရတယ္
ငါတို႔ေတြ သိရမယ္
ကမာၻက ျမန္မာကို သိဖို႔
ျမန္မာက ကမာၻကို ေသခ်ာသိဖို႔လိုတယ္ . . .
ျငိမ္းခ်မ္းေရးနိုဗယ္ဆုရွင္ ေအာင္ဆန္းစုၾကည္ကို
မင္းတို႔ သိသလို
ဆြပ္ေတာင္္ၾကားက မာလာလာဆိုတ့ဲ
ေကာင္္မေလးကို မင္းတို႔သိရမယ္ . . .
ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေအာင္္ဆန္းကို ငါတို႔ခ်စ္္သလို
ဂႏၵီရဲ့ ရာဇဝင္ကို သိရမယ္ ,
အေလာင္းမင္းတရားကို မေမ့သလို
လီနင္္ကိုလည္း သိရမယ္ . . .
ပုဂံကို အလြတ္္ရသလို
တာ့ရ္မဟာကို သိရမယ္
ရန္ကုန္္ကို က်က္မိသလို
လက္စ္ဗီးဂတ္ကိုလည္း သိရမယ္
ဧရာဝတီကို ျမတ္နိူးသလို
ပိရမစ္ေတြကိုလည္း သိရမယ္
ဦးသန္႔ကို သိသလို
ဘန္ကီမြန္ကိုလည္း သိရမယ္
ဖိုးပါႀကီးကို အားေပးသလို
ရာဂ်ာမိုးကို သိရမယ္
သခင္္ကိုယ္္ေတာ္မိႈင္းကို ေလးစားသလို
ေနရူးကိုလည္း သိရမယ္
ကေလးတစ္ေယာက္ စာဖတ္တာဟာ
နိူင္္ငံအတြက္ တံခါးတခ်ပ္ ဖြင့္တာပဲ
ငါ ေလာဘႀကီးသြားသလားးး
က်ယ္ျပန္႔တ့ဲ ပင္္လယ္္ျပင္္ကိုေတာင္
ကမ္းစပ္နဲ႔ အနားကြပ္ထားးးရတယ္
ကေလးဆိုတာ ပံုမသြင္းရေသးတ့ဲ
ဖေယာင္းတံုးေတြပါပဲ . . .
ကေလးငယ္တစ္ေယာက္က
ဟစ္တလာ ျဖစ္သြားတ့ဲအခါ
တစ္ကမာၻလံုး အတံုးအရံႈးေသေၾကၾကသလို ……
ကေလးငယ္ တစ္ေယာက္က
မင္္ဒဲလား ျဖစ္သြားတ့ဲအခါမွာ
အာဖရိက တစ္တိုက္လံုး က်ြန္စနစ္ေပ်ာက္္သြားျပန္ေရာ ……
ကေလးငယ္္တစ္ေယာက္က
ကဒါဖီ ျဖစ္သြားတ့ဲအခါ
လူေတြ ဆင္းရဲဒုကၡေရာက္္ၾကသလို ……
ကေလးငယ္္တစ္ေယာက္က
ဂႏီၵျဖစ္သြားတ့ဲ အခါ
အာရွတိုက္္တခုလံုး ထြန္းလင္းသြားျပန္ေရာ ……
ကေလးငယ္္တစ္ေယာက္္က
ဘင္္လာဒင္ ျဖစ္လာတ့ဲအခါ
လူေတြ ဒုကၡေရာက္္ၾကသလို ……
ကေလးငယ္တစ္ေယာက္က
မာသာထရီဆာ ျဖစ္လာတ့ဲအခါ
လူသားတိုင္း ေအးခ်မ္းသြားရျပန္္တယ္ ,
မင္းတို႔ဟာ အနာဂါတ္္ရဲ့ ဖန္ဆင္းရွင္္ေတြ
လက္ဖ်ံက ေသြးေၾကာေတြ တစ္ေျဖာင္းေျဖာင္းထ,ေပါက္္သလို
ဘုန္းတန္ခိုးရွိတ့ဲ သူေတြ … … …
ေကာင္းကင္္မွာ ခ်ိတ္ထားတ့ဲ
ငါတို႔ သမိုင္းဟာ
မင္းတို႔ လက္ထဲမွာ ထြန္းလင္းေတာ့မွာ
ျမန္မာျပည္္ရဲ့ ပန္းခ်ီကားကို
မင္းတို႔ ဆက္ဆြဲရမွာ . . .
တံခါးေတြ ဖြင့္ဖို႔ . . . ,
စာေတြ ဖတ္ရမယ္
ရာဇဝင္ေတြ မွတ္ရမယ္
သီအိုရီေတြ က်က္္ရမယ္
ျမန္မာနိူင္္ငံႀကီး အေအးမိေနတာကို
မင္းတို႔ ကုဖို႔
ပညာအစစ္ေတြ တက္္ဖို႔လိုတယ္ . . . . .
သန္း ၆၀ တန္ အိမ္္မက္္ေတြကို
လူရာသြင္းဖို႕
မင္းတို႔ စာဖတ္ဖို႔လိုတယ္ … … … ။

Ulay Kyi ( ကိုလင္း ) ေရသားပါသည္။
ဖတ္ျပီး သေဘာက် လြန္းေသာေၾကာင့္ ျပန္လည္ မွ်ေဝပါသည္။

ကမာၻ႕အခ်မ္းသာ အႂကြယ္ဝဆံုး စာေရးဆရာ၊ စာေရးဆရာမမ်ား

 စာဖတ္သူ အမ်ားစု၏ စိတ္ႏွလံုးကို သိမ္းက်ံဳးညႇိဳ႕ငင္ႏုိင္ေအာင္ ေရးဖြဲ႕ႏုိင္သည့္ Bestseller စာေရးဆရာ တစ္ဦး ျဖစ္လာရန္မွာ လြယ္ကူေသာ ကိစၥမဟုတ္ေခ်။ ကမာၻ႕အေက်ာ္ၾကားဆံုး စာရင္းဝင္ စာေရးဆရာ တစ္ဦးအဆင့္ထိ တက္လွမ္းရန္ ဆိုသည္မွာမူ ပို၍ပင္ ခက္ခဲသည့္ အေျခအေန တစ္ရပ္ျဖစ္သည္။

ဇာတာစန္းလဂ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေစ၊ ဖန္တီးထားသည့္ ဇာတ္ေကာင္မ်ား၏ ေအာင္ျမင္မႈ အရွိန္အဝါေၾကာင့္ ျဖစ္ေစ အခ်ိဳ႕ေသာ စာေရးဆရာမ်ားမွာမူ ကမာၻေက်ာ္ ပုဂၢိဳလ္မ်ား ျဖစ္လာၾကသလို သန္းႂကြယ္သူေဌးမ်ား အျဖစ္ ႂကြယ္ဝခ်မ္းသာလာၾကသည္။

စာေပအႏုပညာ ဖန္တီးမႈဂုဏ္ေၾကာင့္ေရာ၊ ေငြေၾကးအေျမာက္အျမား ရရွိမႈေၾကာင့္ပါ နာမည္ေက်ာ္သည့္ ကမာၻ႕အခ်မ္းသာဆံုး စာေရးဆရာ၊ ဆရာမ ၁၀ ဦးစာရင္းကို ေအာက္ပါအတိုင္း စုစည္းေဖာ္ျပ အပ္ပါ သည္။

၁၀။ စတစ္ဖနီေမယာ


အသက္(၄၀)အရြယ္ အေမရိကန္ စာေရးဆရာမသည္ Twilight ႏွင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ဝတၳဳမ်ားကို ဖန္တီးႏုိင္ခဲ့ျခင္းအတြက္ အထူးတလည္ ေအာင္ျမင္ခဲ့သူ ျဖစ္သည္။

Twilight ႏွင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ဝတၳဳမ်ားျဖစ္သည့္ New Moon၊ Eclipse ႏွင့္ Breaking Dawn တို႔ အားလံုးသည္ စာအုပ္ေရာင္းခ်မႈအရ အႀကီးအက်ယ္ ေအာင္ျမင္ခဲ့သလို ႐ုပ္ရွင္အျဖစ္ အသက္သြင္းရာ တြင္လည္း ေငြေၾကးအေျမာက္အျမား ရရွိခဲ့သည္။

Twilight ဇာတ္ကားမ်ားကို ႐ုပ္ရွင္ငါးခု ပိုင္းျခား႐ိုက္ကူးၿပီး ႐ံုတင္ခဲ့ရာတြင္ အသက္(၄၀)အရြယ္ ေမယာ အေနျဖင့္ ရာခုိင္ႏႈန္း အခ်ိဳးအစားအလုိက္ အက်ိဳးအျမတ္ ရရွိခဲ့သည္။ ၎၏ လက္ရွိႂကြယ္ဝမႈသည္ ေဒၚလာ ၁၂၅ သန္းမွ် ျဖစ္သည္။

၉။ ဒင္းကြန္႔ဇ္



အသက္(၆၈)ႏွစ္အရြယ္ အေမရိကန္ စာေရးဆရာ၏ စာအုပ္မ်ားသည္ တစ္ကမာၻလံုး အတိုင္းအတာျဖင့္ ေကာ္ပီေပါင္း သန္း ၄၅၀ ေက်ာ္မွ် ေရာင္းထြက္ခဲ့ၿပီး ျဖစ္သည္။

၎၏ ပထမဆံုးဝတၳဳကို ၁၉၆၈ ခုႏွစ္တြင္ စတင္ထုတ္ေဝႏုိင္ခဲ့ၿပီး သည္းထိတ္ရင္ဖို ဇာတ္လမ္းမ်ား၊ သဘာဝလြန္ ျဖစ္ရပ္ဆန္ဆန္ ဇာတ္လမ္းမ်ားႏွင့္ စိတ္ကူးယဥ္ သိပၸံဝတၳဳမ်ား ေရးသားရာတြင္ ကြန္႔ဇ္သည္ ပါရဂူေျမာက္ စာေရးဆရာ တစ္ဦးအျဖစ္ သတ္မွတ္ခံရသည္။

Demon Seed၊ Watchers၊ Hideaway၊ Intensityႏွင့္ Phantoms အစရိွသည့္ ဝတၳဳမ်ားကို ဖန္တီးခဲ့သည့္ ကြန္႔ဇ္သည္ ယခုအခါ ေဒၚလာ ၁၄၅ သန္းမွ် စုေဆာင္းပိုင္ဆိုင္ထားသည္။

၈။ ႏိုအာေရာဘတ္စ္


ေရာဘတ္စ္သည္ ၎၏ ကိုယ္ပိုင္အမည္သာမကဘဲ ေဂ်ဒီေရာ့ဘ္၊ ေဂ်းလ္မတ္ခ်္၊ ဆာရာဟာဒက္စတီ အစရွိသည့္ အမည္ခြဲမ်ားျဖင့္ပါ စာအုပ္မ်ား ေရးသားခဲ့သည့္ Bestseller စာေရးဆရာမတစ္ဦးျဖစ္သည္။

၁၉၈၁ ခုႏွစ္တြင္ သူမ၏ ပထမဆံုး ဝတၳဳရွည္ျဖစ္သည့္ Irish Thoroughbred ကို စတင္ထုတ္ေဝခဲ့ၿပီး လက္ရွိအခ်ိန္ထိ အခ်စ္ဝတၳဳ ၂၀၉ အုပ္ထိ ထြက္ရွိထားသည္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ၎သည္ တစ္ႏွစ္လွ်င္ ပ်မ္းမွ် ဝတၳဳ ၆ ဒသမ ၃၃ အုပ္စာ ေရးသားႏုိင္သည့္ စာေရးအားေကာင္းသူတစ္ဦးဟု ဆိုႏိုင္သည္။

၎၏ စာအုပ္မ်ားသည္ New York Times သတင္းစာ၏ အေရာင္းရဆံုး စာအုပ္မ်ား စာရင္းတြင္ ၈၆၁ ပတ္ၾကာေအာင္ ထိပ္ဆံုးေနရာ သိမ္းပိုက္ထားဖူးၿပီး ယင္း၏ ႀကိဳးပမ္းမႈႏွင့္ စာေရးအားတို႔က ေရာဘတ္စ္ ကို ေဒၚလာသန္းေပါင္း ၁၅၀ မွ် ႂကြယ္ဝသည့္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦး ျဖစ္လာေစခဲ့သည္။

၇။ ဂ်က္ကီေကာလင္းစ္


အခ်စ္ဝတၳဳမ်ား ေရးသားၿပီး ေငြေၾကးအေျမာက္အျမား စုေဆာင္းရရွိခဲ့သည့္ ေနာက္ထပ္ စာေရးဆရာမ တစ္ဦးအျဖစ္ ေကာလင္းစ္ကို ညႊန္းဆိုရမည္ ျဖစ္သည္။

အသက္(၇၆)ႏွစ္ရွိ စာေရးဆရာမသည္ ၎၏ ပထမဆံုး ဝတၳဳရွည္ျဖစ္သည့္ The World is Full of Married Men ကို ၁၉၆၈ ခုႏွစ္တြင္ စတင္ထုတ္ေဝႏုိင္ခဲ့သည္။ ၿဗိတိသွ်စာေရးဆရာမ၏ ဝတၳဳမ်ားသည္ ယခုအခါ ေကာ္ပီေပါင္း သန္း ၅၀၀ ေက်ာ္ထိ ေရာင္းထြက္ထားၿပီ ျဖစ္သည္။

ေကာလင္းစ္မွာမူ လက္ရွိအခ်ိန္ထိ ဝတၳဳရွည္ ၂၉ အုပ္သာ ေရးသားရေသးၿပီး ဝတၳဳတိုင္းလိုလို လူႀကိဳက္မ်ား ခဲ့သည္။ The World is Full of Married Men သည္ စတင္ထုတ္ေဝခ်ိန္တြင္ အေတြးအေခၚပိုင္း ေတာ္လွန္ေျပာင္းလဲမႈ ထင္ရွားလြန္းျခင္းေၾကာင့္ ဩစေၾတးလ်ႏွင့္ ေတာင္အာဖရိကတို႔တြင္ ေရာင္းခ်ခြင့္ ပိတ္ပင္ခံရဖူးသည္။

၁၉၆၀ ျပည့္လြန္ႏွစ္မ်ားက ၎၏ဝတၳဳပါ လိင္ႏွင့္ဆိုင္ေသာ ခ်ဥ္းကပ္ပံု အေရးအသားမ်ားကို လက္ခံရန္ ခက္ခဲလြန္းေနခဲ့ေသာ္လည္း ထုိကဲ့သို႔ အျငင္းပြားစရာ အေျခအေနမ်ားသည္ စာအုပ္ေရာင္းအားကို မထိခိုက္ခဲ့ေခ်။

ေကာလင္းစ္သည္ ယခုအခါ ေဒၚလာ သန္းေပါင္း ၁၈၀ ေက်ာ္မွ်ထိ ႂကြယ္ဝခ်မ္းသာလ်က္ရွိသည္။

၆။ ဂၽြန္ဂရစ္ဟမ္


ဥပေဒေၾကာင္း၊ ရာဇဝတ္ေၾကာင္းႏွင့္ ဆက္ႏႊယ္သည့္ သည္းထိတ္ရင္ဖို ဝတၳဳမ်ား ေရးသားရာတြင္ ဂႏၴဝင္ေျမာက္သူ တစ္ဦးအျဖစ္ ဂရစ္ဟမ္ကို ညႊန္းဆိုေလ့ရွိသည္။

ရာဇဝတ္ေၾကာင္း အမႈလိုက္ေရွ႕ေနတစ္ဦးအျဖစ္ ဆယ္စုႏွစ္ႏွင့္ခ်ီ ၾကာျမင့္စြာ အေတြ႕အႀကံဳယူ ျဖတ္သန္း ခဲ့ျခင္းက မႈခင္းဆန္ဆန္ ဇာတ္လမ္းမ်ားကို အကြက္ဆင္ ဖန္တီးရာတြင္ ဂရစ္ဟမ္ကို ပါရမီရွင္တစ္ဦး ျဖစ္လာေအာင္ ထုဆစ္ေပးခဲ့သည္။

၁၉၈၉ ခုႏွစ္တြင္ ၎၏ ပထမဆံုးဝတၳဳျဖစ္သည့္ A Time to Kill ထြက္ရွိလာၿပီး The Firm ကမူ နာမည္ အႀကီးဆံုးအျဖစ္ ယူဆရသည္။ အဆိုပါဝတၳဳကို ေနာက္ပိုင္းတြင္ မင္းသားတြမ္ခ႐ုစ္ ဦးေဆာင္ပါဝင္ၿပီး ႐ုပ္ရွင္အသြင္ ေျပာင္းလဲ႐ိုက္ကူးခဲ့သည္။

ဂရစ္ဟမ္ ပထမဆံုး ေရးသားသည့္ စာအုပ္တြင္ ေကာ္ပီေပါင္း ႏွစ္သန္းေက်ာ္ ေရာင္းခ်ႏိုင္သည့္ စာေရး ဆရာသံုးဦးအနက္ အပါအဝင္ျဖစ္သည္။ က်န္ႏွစ္ဦးမွာ ေဂ်ေက႐ိုးလင္းႏွင့္ တြမ္ကလန္စီတို႔ ျဖစ္ၾကသည္။

အသက္(၅၉)ႏွစ္ရွိ အေမရိကန္ စာေရးဆရာသည္ ကမာၻအႏွံ႔တြင္ ဝတၳဳေကာ္ပီေပါင္း ၂၇၅ သန္းေက်ာ္ ေရာင္းခ်ထားႏိုင္ခဲ့ၿပီး စုစုေပါင္း ေဒၚလာသန္း ၂၀၀ မွ် ႂကြယ္ဝေနၿပီျဖစ္သည္။

၅။ တြမ္ကလန္စီ


စစ္ပြဲေနာက္ခံႏွင့္ သူလွ်ိဳဝတၳဳမ်ား ေရးသားရာတြင္ ထူးခၽြန္လွသည့္ စာေရးဆရာတစ္ဦး ကြယ္လြန္သြား သည္မွာ ဝမ္းနည္းစရာ ျဖစ္သည္။ ကလန္စီသည္ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္၊ ေအာက္တိုဘာလအတြင္း အနိစၥေရာက္ ခဲ့သည္။

ကလန္စီ၏ ဝတၳဳမ်ားသည္ ႐ုပ္ရွင္မ်ား၊ ႐ုပ္ျမင္သံၾကား ဇာတ္လမ္းတြဲမ်ားအျဖစ္ ႐ိုက္ကူးခဲ့ရ႐ံုသာမကဘဲ ဗီဒီယိုဂိမ္းမ်ား၏ ေက်ာ႐ိုးဇာတ္လမ္းမ်ားပါ ျဖစ္လာခဲ့သည္။ စစ္ဘက္ဆိုင္ရာ အေၾကာင္းအရာမ်ားႏွင့္ စစ္ေအးေခတ္ ေနာက္ခံအေျခအေနမ်ားကို အေကာင္းဆံုး ပံုေဖာ္ႏုိင္သည့္ ၎၏ ဝတၳဳမ်ားသည္ အေမရိကန္တြင္ အထူးတလည္ လူႀကိဳက္မ်ားခဲ့သည္။

၎၏ ဝတၳဳမ်ားအနက္ The Hunt for Red October၊ Clear and Present Danger၊ The Sum of All Fearsႏွင့္ Rainbow Six တို႔မွာ အထူးထင္ရွားသည္။ ကလန္စီ ကြယ္လြန္ခ်ိန္တြင္ ၎၏ ပိုင္ဆိုင္မႈမွာ ေဒၚလာ သန္းေပါင္း ၃၀၀ မွ် ရွိေနခဲ့သည္။

၄။ ဂ်ိမ္းစ္ပက္တာဆန္


၁၉၉၆ ခုႏွစ္တြင္ စာေရးဆရာဘဝကို အတည္တက် ခံယူခဲ့ေသာ္လည္း လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ ေအာင္ျမင္လာ သူ တစ္ဦးျဖစ္သည္။ ၁၉၇၆ ခုႏွစ္က အေပ်ာ္တမ္းစာေရးဆရာ အေနျဖင့္သာ ေရးသားခဲ့သည့္ The Thomas Berryman Name သည္ ေအာင္ျမင္မႈမ်ားရရွိခဲ့ၿပီး ပက္တာဆန္ကို စာေရးဆရာတစ္ဦး၏ ဘဝထဲ ေျခစံုပစ္ဝင္ေရာက္ရန္ တြန္းအားလည္း ျဖစ္ခဲ့သည္။

အသက္(၆၇)ႏွစ္ရွိ အေမရိကန္စာေရးဆရာသည္ မႈခင္းစိတ္ပညာရွင္ အဲလက္စ္ခေရာ့စ္ကို ေအာင္ျမင္ ေသာ ဇာတ္ေကာင္တစ္ဦးအျဖစ္ ဖန္တီးႏုိင္ခဲ့ၿပီး Along Came A Sniper တြင္ အဆိုပါဇာတ္႐ုပ္ကို ပရိသတ္မ်ားထံ စတင္မိတ္ဆက္ေပးခဲ့သည္။ ထုိ႔ေနာက္ပိုင္းတြင္လည္း ဝတၳဳအေတာ္မ်ားမ်ား၌ ခေရာ့စ္ကို ပက္တာဆန္က ျပန္လည္ထည့္သြင္း ေရးသားခဲ့သည္။

၎၏ လက္ရာမ်ားကို အေကာင္းအဆိုး ေဝဖန္မႈ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိေနၿပီး ဘဝတူ စာေရးဆရာ စတီဖန္ကင္းက ပက္တာဆန္သည္ ဆိုး႐ြားလြန္းသည့္ စာေရးဆရာ တစ္ဦးဟုပင္ ႐ႈတ္ခ်ခဲ့ဖူးသည္။ မည္သို႔ပင္ျဖစ္ေစ ပက္တာဆန္၏ ဝတၳဳမ်ားကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူ အမ်ားအျပား ရွိေနျခင္းက ၎၏ ႂကြယ္ဝမႈ ေဒၚလာ သန္း ၃၁၀ မွ်ကို ၾကည့္႐ံုမွ်ျဖင့္ သိသာႏုိင္မည္ျဖစ္သည္။

၃။ ဒန္နယ္လီစတီးလ္


၁၉၇၈ ခုႏွစ္တြင္ စာေရးဆရာမအျဖစ္ စတင္ခံယူခဲ့ၿပီးေနာက္ စတီးလ္၏ ဝတၳဳမ်ားသည္ ေကာ္ပီ သန္းေပါင္း ၈၀၀ ေက်ာ္ထိ ေရာင္းခ်ရၿပီး ျဖစ္သည္။

အသက္(၆၆)ႏွစ္ရွိ အေမရိကန္ စာေရးဆရာမသည္ ႏွစ္စဥ္ စာအုပ္အေတာ္မ်ားမ်ား ေရးသား ထုတ္ေဝ ေလ့ ရွိသည္။ ၎သည္ အခ်မ္းသာဆံုး စာေရးဆရာမ်ား စာရင္းတြင္ေရာ၊ ေကာ္ပီအေရအတြက္ အမ်ားဆံုး ေရာင္းခ်ရသည့္ စာေရးဆရာမ်ား စာရင္းတြင္ပါ စတုတၳခ်ိတ္ေနသည္။

၎၏ ဝတၳဳမ်ားသည္ ခ်မ္းသာေသာ မိသားစုတစ္စု ႐ုတ္တရက္ ၾကမၼာဆိုး တစ္စံုတစ္ရာ ႀကံဳလာရပံုကို အဓိကထား ဖန္တီးေရးဖြဲ႕တတ္သည့္ ပံုေသနည္းမ်ိဳး ရွိေနသည္။

ယင္း၏ စာေရးသားပံုႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေဝဖန္ခံရမႈမ်ား ရွိေနေသာ္လည္း အမာခံပရိသတ္မ်ား၏ အားေပး မႈေၾကာင့္ စတီးလ္သည္ ေဒၚလာ ၃၇၅ သန္းမွ်ထိ ခ်မ္းသာႂကြယ္ဝလ်က္ ရွိသည္။

၂။ စတီဖန္ကင္း


Carrie၊ Salem’s Lot၊ The Shining ႏွင့္ Pet Sematary တို႔ကဲ့သို႔ ထိတ္လန္႔သည္းဖိုဝတၳဳမ်ားက ကင္းကို အထင္ကရ Bestseller စာေရးဆရာတစ္ဦး ျဖစ္လာေစခဲ့သည္။ ၎၏ ဝတၳဳအခ်ိဳ႕သည္ အရည္အေသြး ပိုင္း ေမးခြန္းထုတ္စရာမ်ား ရွိခဲ့ေသာ္လည္း အမ်ားစုမွာ ေအာင္ျမင္မႈမ်ား ရရွိခဲ့သည္။

ကင္း၏ ဝတၳဳမ်ားကို ႐ုပ္ရွင္အသြင္ ေျပာင္းလဲ႐ိုက္ကူးရာတြင္လည္း ေအာင္ျမင္မႈမ်ား ရရွိခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ၎အတြက္ ဝင္ေငြပမာဏ တိုးပြားလာေစသည္။ ကင္းေရးသားသည့္ The Dark Tower ဝတၳဳဇာတ္လမ္း တြဲမ်ားမွာလည္း ထင္ရွားခဲ့သည္။

အသက္(၆၆)ႏွစ္ရွိ အေမရိကန္ စာေရးဆရာသည္ ၁၉၈၂ ခုႏွစ္တြင္ ပထမဆံုးစာအုပ္ကို ထုတ္ေဝခဲ့ၿပီး လက္ရွိအခ်ိန္တြင္လည္း စာအုပ္ရွစ္အုပ္ ေရးသားၿပီး ထုတ္ေဝခ်ိန္ကို စိတ္ႀကိဳက္ေစာင့္ဆိုင္းေနဆဲ ျဖစ္သည္။ ၎သည္ ေဒၚလာသန္းေပါင္း ၄၀၀ မွ်ထိ ခ်မ္းသာႂကြယ္ဝသည္။

၁။ ေဂ်ေက႐ိုးလင္း


႐ိုးလင္းကို Harry Potter ဝတၳဳမ်ား၏ ဖန္တီးသူအျဖစ္ လူသိမ်ားသည္။ ထို႔အျပင္ ယင္းသည္ စာေရးဆရာ၊ ဆရာမမ်ားအနက္ ဘီလ်ံနာတစ္ဦးအဆင့္ထိ ႂကြယ္ဝသူ တစ္ဦးလည္း ျဖစ္သည္။

၁၉၉၇ ခုႏွစ္က Harry Potter ၏ ပထမဆံုးဝတၳဳျဖစ္သည့္ The Philosopher’s Stone ကို စတင္ထုတ္ေဝ ရာ အႀကီးအက်ယ္ ေအာင္ျမင္မႈ ရခဲ့သည္။ အဆုိပါဝတၳဳ၏ ေအာင္ျမင္မႈသည္ ေနာက္ထပ္ Harry Potter ဇာတ္လမ္းတြဲမ်ား ေရာင္းအားေကာင္းေစမည့္ ကနဦး ေျခလွမ္းလည္း ျဖစ္ခဲ့သည္။

Harry Potter ဝတၳဳမ်ားကို ႐ုပ္ရွင္အျဖစ္ ႐ိုက္ကူးသည့္ အခါတြင္လည္း ဝင္ေငြအေျမာက္အျမား ရရွိခဲ့ျပန္ ရာ ႐ိုးလင္းအေနျဖင့္ ေငြကို သဲ့ယူႏုိင္ေသာ အေျခအေနမ်ိဳး ဆိုက္ေရာက္ခဲ့သည္။

၎သည္ ၂၀၀၇ ခုႏွစ္က Harry Potter and the Deathly Hallows ဝတၳဳကို ထုတ္ေဝခ်ိန္၌ ၂၄ နာရီ အတြင္း ေကာ္ပီ ၁၅ သန္းထိ ေရာင္းထြက္ခဲ့သည္။

Harry Potter ဝတၳဳမ်ားကို မေရးသားမီက ႐ိုးလင္းသည္ ဆင္းရဲက်ပ္တည္းစြာ ေနထုိင္ရသူတစ္ဦး ျဖစ္ခဲ့သည္။ ယခုအခါတြင္မူ ၎၏ ႂကြယ္ဝမႈအစုစု တန္ဖိုးသည္ ေဒၚလာတစ္ဘီလီယံထိ ရွိေနၿပီျဖစ္ သည္။


Ref: The Richest - 7Day Daily No.432 Monday, July 7, 2014

ျမန္မာ့ရိုးရာ မဂၤလာတရား ၁၂ ပါး

ျမန္မာ့ရိုးရာ မဂၤလာတရား ၁၂  ပါး မွာ ျမတ္စြာဘုရားေဟာႀကားေတာ္မူခ့ဲေသာ တရားေတာ္မ်ားႏွင့္ သက္ဆိုင္ျခင္းမရွိေႀကာင္း
ႏွင့္ ေလာကီေရးရာ မဂၤလာမ်ားသာျဖစ္ေႀကာင္း ေလ့လာသိရွိရပါတယ္ ။ ဘုရင္ - ဧကရာဇ္မ်ား ရဲ့ အထူးအစီအစဥ္
အျဖစ္ တီထြင္ခ့ဲသည့္ လူမႈေရးဆိုင္ရာ ေကာင္း ျမတ္သည့္ မဂၤလာရွိေသာ ျပဳလုပ္ ေဆာင္ရြက္ခ်က္မ်ားသာျဖစ္
ေႀကာင္းသိရပါတယ္ ။
ေလာကီဆိုင္ရာ မဂၤလာတရား ၁၂- ပါးမွာ
၁) ေန-လျပျခင္း မဂၤလာ - ( ေမြးကင္းစကေလးငယ္အား ေန ႏွင့္ လ ကိုျပျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ။ကေလးကို ေရႊ
လင္ဗန္းမွာတင္ကာျပျခင္းျဖစ္ပါတယ္)
၂) ေခါင္းေဆးမဂၤလာ - (ေမြးစ ကေလးအား ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးျခင္းျဖစ္ရာ အလႉအတန္း အေကၽြးအေမြးမ်ား
ျဖင့္ ဧည့္ခံေလ့ရွိပါတယ္)
၃) နားသ(နားထြင္း)မဂၤလာ - (ကေလးငယ္၏နားကို ေရႊအပ္-ေငြအပ္ျဖင့္ေဖါက္ျခင္းျဖစ္ရာ အလႉအတန္းျပဳလုပ္
ေလ့ရွိပါတယ္)
၄) ပုခက္တင္မဂၤလာ - (ေမြးစကေလးငယ္အား ေရႊပုခက္ ေငြပုခက္မ်ားေပၚတင္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္ )
၅) ထမင္းခြန္. မဂၤလာ - (ကေလးငယ္အား စတင္ထမင္းခြန္.ျခင္းျဖစ္ပါတယ္ )
၆) အမည္ေပးမဂၤလာ - (ကေလးငယ္အားအမည္ေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ။ အလႉအတန္း အေကၽြးအေမြး
ျပဳလုပ္ေလ့ရွိပါတယ္ )
၇) ရွင္ျပဳ - ရဟန္းခံမဂၤလာ - (သားေယာက်ားေလးမ်ားသာျပဳလုပ္ႏို္င္ပါတယ္ - အသက္ ၂၀-မျပည့္ေသးပါက
ကိုရင္ဝတ္ရျပိး -အသက္ ၂၀- ျပည့္မွ ရဟန္းခံရပါတယ္ ။ သမိးေလးမ်ားကိုမူရွင္ျပဳ ရဟန္းခံပြဲနဲ.အတူ နားထြင္း-
နားေဖါက္ ေပးေလ့ရွိပါတယ္)
၈) လက္ထပ္မဂၤလာ - (သားသမိးမ်ား အရြယ္ေရာက္လာတ့ဲအခါ သင့္ေတာ္သူႏွင့္ ထိမ္းျမားလက္ထပ္
ေပးႀကရျခင္းသည္ မိဘတို.၏ ဝတၱရားျဖစ္ပါတယ္ )
၉) အေနကဇာတင္မဂၤလာ - (ထိမ္းျမားလက္ထပ္ျပီးဘႀကေသာဇနီးေမာင္ႏွံမွာ ၄င္းတို.၏ အိမ္အသစ္ကို တက္
ေသာအခါ အိမ္တက္မဂၤလာႏွင့္တြဲျပီး ဘုရားအေနကဇာတင္ႀကရပါတယ္)
၁၀)ဗုဒၵပူဇာမဂၤလာ - (ျမတ္စြာဘုရားကိုရည္စူးကာ သံဃာေတာ္မ်ားအား ပင့္ဖိတ္ ဆြမ္းကပါလႉဒါန္းျပီး
တရားဓမၼမ်ား ရြတ္ဖ္တ္ ပူေဇာ္ႀကျခင္းျဖစ္ပါတယ္)
၁၁)ဓမၼပူဇာမဂၤလာ - (ဗုဒျၵုမတ္ဘုရားအား ပူေဇာ္သည့္အတိုင္း သံဃာေတာ္မ်ားမွ ရြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ျခင္းပင္ျဖစ္
ပါတယ္)
၁၂)သႀကၤႏၱမဂၤလာ - (တန္ခူးလ -ႏွစ္သစ္ကူးခ်ိန္မွာ က်င္းပႀကသည့္ ရိုးရာသႀကၤန္ပြဲ ဆင္ႏႊဲႀကျပီး- အလႉဒါန
ကုသိုလ္ေကာင္းမႈမ်ားျပဳလုပ္ႀကျခင္းျဖစ္ပါတယ္ )
ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ပါေစ
Credit to - ကေလးတို.ဆရာမ

ဂါရေ၀ါစ နိ၀ါေတာစ

ဂါရေ၀ါစ နိ၀ါေတာစ ဒီမဂၤလာ ၂-ပါး ရဲ႕ မက်ဥ္းမက်ယ္ ရွင္းလင္းခ်က္မ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ကမာၻေပၚက လူတိုင္းလူတုိင္း လက္ကိုင္ထားသင့္တဲ့ မဂၤလာသုတ္ မွာပါတဲ့ မဂၤလာႏွစ္ပါးဘဲျဖစ္ပါတယ္။

ဂါရေ၀ါစ (႐ိုေသထိုက္သူကို ႐ိုေသျခင္း)

ဂါရ၀ ၁၀-မ်ဳိး

(၁) ဘုရား၌ ရိုေသေလးစားျခင္း။
မိမိကိုးကြယ္တဲ့ ဘာသာမွာ အထြတ္ျမတ္ဆံုးျဖစ္တဲ့ ဘုရားကို ရိုေသေလးစား ဖို႔လိုပါတယ္။
(၂) တရား၌ ရိုေသေလးစားျခင္း။
ဘုရားရဲ႕ အဆံုးအမျဖစ္တဲ့ တရားေတာ္ကို ရိုေသေလးစား ဖို႔လိုပါတယ္။
(၃) သံဃာ၌ ရိုေသေလးစားျခင္း။
ျမတ္စြာဘုရားရဲ႕ တရားေတာ္ေတြ ျပန္႔ပြားေအာင္ သာသနာ့၀န္ ထမ္းေဆာင္ေနၾကေသာ သံဃာေတာ္မ်ားကိုလည္း ရိုေသေလးစားဖို႔ လိုပါတယ္။
(၄) သိကၡာ၌ ရိုေသေလးစားျခင္း။
မိမိတို႔နဲ႔သက္ဆိုင္ရာ က်င့္၀တ္သိကၡာမ်ား (ရဟန္းဆိုလွ်င္ ရဟန္း၀ိနည္း၊ လူဆိုလွ်င္ လူ႔က်င့္၀တ္ သီလ) ကို ရိုေသေလးစားဖို႔ လိုပါတယ္။
(၅) သမာဓိ၌ ရိုေသေလးစားျခင္း။
မိမိကိုယ္ ႏႈတ္ စိတ္ ကို ထိန္းသိမ္းထားျခင္းလို႔ေခၚတဲ့ သမာဓိကိုလည္း ရိုေသေလးစားျပီး ဣေျႏၵေဖာက္ျပားျခင္း မရွိရပါဘူး။ ဣေျႏၵေဖာက္ျပားရင္ လူလည္း လူ႔အေလ်ာက္၊ ရဟန္းလည္း ရဟန္း အေလ်ာက္ သီလသိကၡာ ယိုယြင္း ပ်က္စီးတတ္လို႔ သူတပါး ၾကည္ညိဳျခင္း ႐ိုေသေလးစားျခင္းတို႔ကို မခံယူႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သမာဓိ၌ ႐ိုေသေလးစားဖို႔ လိုပါတယ္။
(၆) အပၸမာဒ၌ ရိုေသေလးစားျခင္း။
မိမိရဲ႕ သႏၱာန္မွာ သတိကင္းလြတ္မယ္ဆိုရင္ အကုသိုလ္ေတြ ၀င္ေရာက္ျဖစ္ေပၚ ႏိုင္တာေၾကာင့္ မေမ့မေလ်ာ့ေသာ သတိမွာလည္း ရိုေသေလးစားဖို႔ လိုပါတယ္။
(၇) ပဋိသႏၶာရ၌ ရိုေသေလးစားျခင္း။
တဦးႏွင့္တဦး ေမတၱာမပ်က္ေစရန္ အဆက္အစပ္ျပဳျခင္း၊ ေျပျပစ္ေခ်ာေမာေအာင္ ျပဳျခင္း (ပဋိသႏၶာရ) ဟာ ေလာကက်င့္၀တ္ တပါးမို႔ ပဋိသႏၶာရကို ရိုေသေလးစားဖို႔ လိုပါတယ္။ ပဋိသႏၶာရမွာ
က။ ပစၥည္းျဖင့္ ေစ့စပ္ေျပျပစ္ေအာင္ ျပလုပ္တဲ့ ပစၥယပဋိသႏၶာရ
ခ။ သြန္သင္ဆံုးမ နည္းေပးလမ္းျပ ျပဳလုပ္တဲ့ ဓမၼပဋိသႏၶာရ ဆိုျပီး ႏွစ္မ်ဳိးရွိပါတယ္။
ပဋိသႏၶာရ ဟာ ဒါနတမ်ဳိး ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေကာင္းက်ဳိးခပ္သိ္မ္းကို ၿပီးေျမာက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ပဋိသႏၶာရ ကို ႐ိုေသေလးစားရပါမယ္။
(၈) ဟိရီ၌ ရိုေသေလးစားျခင္း။
ပညာရွိသူေတာ္ေကာင္းေတြ ကဲ့ရဲ႕႐ႈံ႕ခ် စက္ဆုတ္တဲ့ မေကာင္းမႈေတြကို ျပဳလုပ္ရမွာ ရွက္ျခင္း ဆိုတဲ့ ဟိရီ ကို ႐ိုေသေလးစား ဖို႔လိုပါတယ္။ ဟိရီကို ႐ိုေသေလးစားျခင္းျဖင့္ မေကာင္းမႈေတြ ျပဳလုပ္ျခင္းက လြတ္ကင္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၉) ၾသတၱပၸ၌ ရိုေသေလးစားျခင္း။
ယခုဘ၀မွာ ခံယူရမယ့္ ေဘးဒုကၡ၊ ေသၿပီးေနာက္ ခံယူရမယ့္ အပါယ္ေဘးဒုကၡ တို႔ကို ဆင္ျခင္ ေၾကာက္ရြံ႕ျခင္းဟာ ၾသတၱပၸ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾသတၱပၸကိုလည္း ႐ိုေသေလးစားၿပီး မိမိသႏၱာန္မွာ တည္ေစရပါမယ္။ ဟိရီ ၾသတၱပၸ ခ်ဳိ႕ငဲ့ ကင္းမ့ဲသူဟာ တိရစၦာန္နဲ႔ မျခားပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဟိရီနဲ႔ ၾသတၱပၸကို ႐ိုေသေလးစား ဖို႔လိုပါတယ္။
(၁၀) အခ်င္းခ်င္း၌ ရိုေသေလးစားျခင္း။
အတူတကြ ေနေဖာ္ေနဖက္ျခင္း၊ မိဘႏွင့္သားသမီး၊ ဆရာႏွင့္ တပည့္၊ ညီအကို ေမာင္ႏွမခ်င္း၊ အလုပ္ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္၊ စာသင္ဖက္၊ ခရီးသြားဖက္၊ ရဟန္းႏွင့္ဒကာ၊ ႏိုင္ငံအခ်င္းခ်င္း စသျဖင့္ တဦးကိုတဦး ႐ိုေသေလးစားဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီလိုမ်ဳိး အခ်င္းခ်င္း ႐ုိေသေလးစားမႈ ရွိမယ္ဆိုရင္ မတရားမႈ ယုတ္မာမႈေတြ အားလံုး ပေပ်ာက္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆရာေတာ္က ေရးသားထားပါတယ္။
***
နိ၀ါေတာစ (မိမိကိုယ္ကို ႏွိမ့္ခ်ျခင္း)

ေခါင္းေဆာင္ ျဖစ္လိုလွ်င္ နိ၀ါတ ရွိရမယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။
မိမိစိတ္ကို မာန္မာနမထားဘဲ ေထာင္လႊားျခင္း မရွိျခင္းဟာ ေရွ႕ေဆာင္ေကာင္း၊ ေခါင္းေဆာင္ေကာင္း၊ လူႀကီးလူေကာင္း တေယာက္ ျဖစ္ျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္း တပါးျဖစ္ပါတယ္။
လူတခ်ဳိ႕ဟာ ပညာဂုဏ္၊ ဥစၥာဂုဏ္၊ စည္းစိမ္ဂုဏ္၊ ေကာင္းမႈဂုဏ္ေတြေၾကာင့္ ပလႊားမာန္ေထာင္တတ္တယ္။
တခ်ဳိ႕ကေတာ့ အနည္းငယ္မွ်ေလာက္ေသာ ဂုဏ္ကို အမ်ားအျပားမွတ္ယူၿပီး ေထာင္လႊားတတ္တယ္။
ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ေထာင္လႊား မာန္မာနကို လံုး၀မထားသင့္ပါဘူး။
မာန္မာန မထားဘဲ စိတ္ကို ႏွိမ့္ခ်ရမယ္ဆိုလို႔ ယုတ္ညံ့ေသးသိမ္တဲ့စိတ္ ေအာက္တန္းစား အေျခအေနကို ေရာက္တဲ့ စိတ္မ်ဳိး ျဖစ္ရမယ္လို႔ ဆိုလိုတာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ မာနနဲ႔ယွဥ္ၿပီး ၀င့္၀ါပလႊား ေမာ္ၾကြား မာန္ေထာင္တဲ့ စိတ္မ်ဳိးကို ပယ္ရွားၿပီး ျမင့္ျမတ္တဲ့ သေဘာထားနည္းနဲ႔ မိမိရဲ႕စိတ္ကို ႏွိမ့္ခ်ထားရမယ္လို႔ ဆိုလိုတာ ျဖစ္ပါတယ္။
မာနယွဥ္ၿပီး မာန္တက္တဲ့သူဟာ ဥစၥာ၊ ပညာ၊ ေကာင္းမႈ၊ မိတ္ေကာင္းေဆြေကာင္း တို႔မွ ဆုတ္ယုတ္ၿပီး ဒုကၡေတြ႕ရ တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မာနကို ျမင့္ျမတ္ေသာစိတ္၊ အေျမာ္အျမင္ႀကီးေသာ စိတ္ေတြနဲ႔ ပယ္ရွားၿပီး ႐ိုေသေလးစား ထိုက္သူတို႔ကို ႐ုိေသေလးစားေသာအားျဖင့္ ေကာင္းက်ဳိး ခ်မ္းသာ မဂၤလာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
***
ဆရာေတာ္ရဲ႕ ရွင္းလင္း ေရးသားခ်က္ေတြဟာ အလြန္ေကာင္းလို႔ အက်ယ္တ၀င့္ အစအဆံုး တင္ခ်င္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ က်မ အခ်ိန္မေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ မက်ဥ္းမက်ယ္ ျပန္ခ်ဳံ႕ျပီး ေဖာ္ျပလိုက္တာပါ။ လြဲမွားမႈမ်ား ေတြ႕ခဲ့ပါက အက်ဥ္းခ်ဳံးေသာ က်မမွာသာ တာ၀န္ရွိပါတယ္။
Credit to :ေမဓာ၀ီ, အရွင္ပ႑ိတ မေထရ္ ေရးသားတဲ့ “မဂၤလသုတ္ လက္စြဲ” 

လိပ္ပံုျပင္

ဟိုးေရွးေရွးတုန္းက လိပ္မိသားစုတစ္ခုဟာ ေပ်ာ္ပြဲစားထြက္ဖို႔အတြက္ျပင္ဆင္ၾကတယ္။ လိပ္ဆိုတဲ့အတိုင္ေႏွးေႏွးပဲလုပ္တက္တာေပါ့.....။ အဲ့ဒီလိုျပင္ဆင္တာ ခုနစ္ႏွစ္ေတာင္ၾကာသြားတယ္တဲ့......။ အဲ့ဒါနဲ႔လိပ္မိသားစုကအိမ္ကေန သူတို႔ေပ်ာ္ပြဲစားထြက္ဖို႔သင့္ေတာ္မဲ့ေနရာလိုက္ရွာတာ ႏွစ္ ႏွစ္ေနမွေပ်ာ္ပြဲစားထြက္ဖို႔ေနရာေတြ႔သြားတယ္တဲ့......။ အဲ့ဒါနဲ႔ေပ်ာ္ပြဲစားထြက္ဖို႔အတြက္အစားအေသာက္ေတြကိုခင္းက်င္း သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာ ေနာက္ထပ္ ေျခာက္လထပ္ၾကာသြားတယ္တဲ့......။ ေနာက္ဆံုးအားလံုးလည္းၿပီးစီးလို႔ စားၾကေသာက္ၾကမယ္လည္းလုပ္ေတာ့ ဆားမပါလာဘူးဆိုတာ
သိလိုက္ရတယ္တဲ့.......။ ဆားမပါတဲ့ေပ်ာ္ပြဲစားတစ္ခုဟာ ဘယ္လိုမွေကာင္းမွာမဟုတ္ဘူးလို႔သူတို႔ကထင္ၾကတယ္.....။ အဲ့ဒါနဲ႔မိသားစုေတြအားလံုး ေဆြးေႏြးလိုက္တယ္ ေနာက္ဆံုးလည္းက်ေရာ  အငယ္ဆံုးသားေလးျဖစ္တဲ့ အျမန္ဆံုးသားေလးကို အိမ္ျပန္ၿပီဆားသြားျပန္ယူဖို႔ တာ၀န္းေပးလိုက္
တယ္.....။ အဲ့ဒီလိပ္ကေလးက သူမသြားခ်င္ တာ၀န္းမယူခ်င္လို႔ျငင္းဆိုငိုတာေပါ့။ ဒါေပမဲ့ မိသားစုရဲ႔စကားကိုမလြန္ဆန္ႏိုင္တဲ့အတြက္သြားယူလိုက္ ရတယ္.....။ အဲ့ဒီမွာလိပ္ကေလးက ကတိတစ္ခုေတာ့ေတာင္တယ္......။ သူျပန္မေရာက္မျခင္းအစားအေသာက္ေတြကို ဘယ္သူမွမစားဖို႔ကတိ
ေတာင္းတယ္တဲ့.......။ အဲ့ဒါနဲ႔က်န္တဲ့လိပ္မိသားစု၀င္ေတြက လံုး၀မစားဘူးလို႔ကတိေပးလိုက္ၾကတယ္တဲ့.......။ အဲ့ဒါနဲ႔လိပ္ကေလးကထြက္သြားတယ္ သံုးႏွစ္ၾကာတဲ့အထိျပန္မလာဘူး.....။ ေနာက္ေလးႏွစ္...၊ ငါႏွစ္၊ ေျခာက္ႏွစ္၊ ခုနစ္ႏွစ္........လံုး၀ျပန္ေရာက္မလာဘူး....။

လြယ္ကူတဲ႔နည္းနဲ႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ ၾကမယ္

ဆုိင္မွာသြားၿပီးမ်က္နွာေပါင္းတင္ တာတုိ႔ဘာတုိ႔ဆုိ ပုိက္ဆံကုန္က်လဲမ်ားတယ္ ခဏခဏလဲမသြား
လုပ္ၿဖစ္ဘူးဆုိေတာ႔... ကုိယ္႔ဘာသာအိမ္မွာပဲနားနားေနေနနဲ႔ မ်က္နွာေလးကို homemade ေလးေပါင္း
တင္ၾကည္႔ခ်င္တဲ႔ မိန္းကေလးမ်ားအတြက္ ဒီနည္းေလးကုိ တင္ေပးလုိက္ပါတယ္။
အရမ္းလြယ္ကူပါတယ္ ပါ၀င္တဲ႔ပစၥည္းေတြကေတာ႔........
-ပ်ားရည္ ၂ ဇြန္း
-သံပရာရည္ ၄ ဇြန္း ( ခ်က္ခ်င္းညွစ္ထားေသာ)
-ဒိန္ခ်ဥ္ ၃ ဇြန္း
-ၾကက္ဥ အကာ ( ၁လံုး)

ေသခ်ာေဆးေၾကာၿပီး အေၿခာက္ခံထားတဲ့ ခြက္ထဲမွာခုနက ပစၥည္းအားလံုးကို ထည့္ ၊ ၿပီးရင္ ပ်စ္တဲ့
အထိ ေမြွပါ။
မ်က္နွာကို အရင္ facial form ႏွင့္ သန့္စင္ေအာင္ သစ္ၿပီး ေၿခာက္ေတာ့မွ လိမ္းလိုက္ပါ ။ ၁၅ မိနစ္ ထားၿပီး ေရေႏြးေႏြး ၿဖင့္ ညင္သာစြာ သန့္စင္လိုက္ပါ ။ ဆပ္ၿပာနဲ့ ထပ္မသစ္ရေတာ့ပါဘူး ။

ေရွာင္လြဲမရတဲ႔ ၀က္ၿခံ

လွတစ္မ်က္ႏွာ ၀က္ၿခံ တစ္ပိႆ     ာ ျဖစ္ေစဖို႕
ရန္သူမ်ဳိး (၅)ပါးထဲမွာ မိန္းကေလးေတြ အတြက္ တစ္မ်ဳိးထပ္ထဲ႕ေပးရမဲ႕ ရန္တစ္ပါး ကေတာ႕ မဆက္ဆံ ခ်င္လဲ ဆက္ဆံေနရတဲ႕ ၀က္ၿခံ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို ခြင့္ျပဳခ်က္မေတာင္းဘဲ ေရွာင္ေနတဲ႕ ၀က္ၿခံေတြကို
အခု အခ်ိန္က စၿပီး ႏွင္ထုတ္ၾကပါစို႕လား။

၀က္ၿခံ ေမြးဖြားျခင္း လက္သည္
မ်က္ႏွာေပၚ ၀က္ၿခံေရာက္လာေအာင္ ဗီဇာ ထုတ္ေပးတဲ႕ သူကေတာ႕ ခႏၵာကိုယ္မွာရွိတဲ႕ အေရျပားရဲ႕ Glands ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ Glands ေတြကေန အဆီေတြ အလြန္အကၽြံ ထုတ္ရာကေန ၀က္ၿခံ အတြက္ ၀င္ေပါက္ ျဖစ္လာရတာပဲ။ ဒီ အဆီေတြကေန Cells အေသေတြနဲ႕ ပူးေပါင္းျပီး ပတ္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ႔ဖုန္မႈန္႕၊ အညစ္အေၾကးေတြနဲ႕ လာေရာစပ္လိုက္တဲ႕ အခါမွာေတာ႕ ၀က္ၿခံ ဆိုတာ ပါးျပင္ေပၚ ေရာက္လာရေတာ႕တာပဲ။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ႕ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇ ေၾကာင့္ပါပဲ။ ၀က္ၿခံဟာ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚမွာသာ မက ခႏၵာကိုယ္မွာရွိတဲ႕ တျခားအစိတ္အပိုင္း ေတြမွာလဲ ေပါက္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားတဲ႕ ေနရာေတြကေတာ႕ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ ပခံုး နဲ႕ ေက်ာဘက္ျခမ္း တို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာသစ္ရာမွာ အႀကီးမားဆံုး အမွား ၁၀ ခ်က္

မ်က္ႏွာသစ္တယ္ဆုိတာ အလွအပနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြထဲ ရႈပ္ေထြးမႈအနည္းဆံုး အပိုင္းလုိ႕ ထင္တယ္မဟုတ္လား။ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ေသာ ေယဘုယ်အခ်က္ေတြထဲမွာ လုပ္ေနက်ျဖစ္တဲ့ အက်င့္ေတြက သင့္အသားအေရကို ပိုဆုိး၀ါးလာေစတယ္ဆုိရင္ေရာ သင္သိထားၿပီလား။
          ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း ၊ က်ိန္းစပ္ျခင္း ၊ အဆီေျခာက္ခန္းျခင္း နဲ႕ အက္ကြဲျခင္းေတြ ျဖစ္လာေစတတ္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္နည္း အမွားေတြကို သင္မသိေသးဘူးလို႕ ထင္တာေၾကာင့္ ေရးသားေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။
(၁)     ပထမဆံုးအခ်က္ကေတာ့ ထုတ္ကုန္ပစၥည္း အမ်ိဳးအစား ေရြးခ်ယ္မႈမွားေနတာပဲ။ သင့္အသားအေရနဲ႕ တကယ္ကိုက္ညီမယ့္ သဘာ၀ပစၥည္းအေျခခံ ထုတ္ကုန္မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္နဲ႕ သင့္ေတာ္မယ့္ organic ထုတ္ကုန္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ႏုိင္စြမ္းရွိဖို႕လိုၿပီး ထုတ္ကုန္အမွားေတြ မသံုးမိပါေစနဲ႕။
(၂)     တစ္ေန႕ကို တစ္ႀကိမ္ (သုိ႕) ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းက သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္ေပမယ့္ ဒီ့ထက္ပိုလာရင္ေတာ့ မ်က္ႏွာ က်ိန္းစပ္ျခင္း ၊ အဆီပိုထုတ္လႊတ္ျခင္းေတြ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႕ကို ႏွစ္ႀကိမ္ထက္ပိုၿပီး မ်က္ႏွာမသစ္ပါနဲ႕။

မိခင္ေမတၱာစိတ္

လြန္ခဲ့တဲ့ ဆယ္စုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ မိခင္ ရဲ႕ ေမတၱာစိတ္ကို လက္ေတြ႔က်က် သုေတသနျပဳ ၾကည့္ခဲ့ၾကတယ္။
သုေတ သနျပဳနည္းကေတာ့
1. အစာ၊
2. လိင္ကိစၥ၊
3.သားေဇာ
ဘယ္စိတ္ဟာ အမ်ဳိးသမီး တစ္ေယာက္ရဲ႕ ရင္ကို အပူေလာင္ေစဆံုးလဲ ဆိုတာပါပဲ။

သူတို႔ေရြးျခယ္လိုက္တဲ့ ဇာတ္ေကာင္ကေတာ့ ႂကြက္မေလးပါ။
ပထမဆံုး အစာ။
ႂကြက္မကို အစာမေကၽြးပဲ ရက္ေပါင္း အေတာ္ၾကာ ထားခဲ့ၾက တယ္။ ႂကြက္မေလး ေတာ္ေတာ္ဆာေနၿပီ ဆိုေတာ့မွ သူမနဲ႔ မလွမ္းမကမ္းမွာ အစာကို ခ်ထားလိုက္တယ္။ ဒါေပမယ့္ သူမနဲ႔ အစာၾကားထဲမွာက လွ်ပ္စစ္ စီးေၾကာင္းႀကီး ဆီးတား ထားၾကတယ္။ ငတ္မြတ္ေနတဲ့ ႂကြက္မေလးက ႀကိဳးစားတယ္။ ပူလြန္းလို႔ ျပန္ေျပးလာတယ္။ တစ္ႀကိမ္၊ ႏွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္ ေနာက္ဆံုးေတာ့ စိတ္ပ်က္ပ်က္နဲ႔ အိပ္ေနလိုက္ေတာ့သတဲ့။

ဒုတိယ ဖိုမ ကိစၥ။
ႂကြက္မေလးကို သူမရဲ႕ ဘြိဳင္းဖရင့္နဲ႔ အၾကာႀကီး ခြဲထား ၾကတယ္။ ၿပီးေတာ့မွ သူမနဲ႔ မလွမ္းမကမ္းမွာ ႏႈတ္ခမ္းေမြးေရးေရးနဲ႔ သူမရဲ႕ ဘိြဳင္းဖရင့္ကို ႀကိဳးခ်ည္ၿပီး ထားလိုက္တယ္။ ကိႏၷရီ ေခ်ာင္းျခား အားပါး မလြယ္ လွ်ပ္စစ္စီးေၾကာင္းက တားလို႔ ဘာရမလဲ.. သူနဲ႔ေ၀းလို႔ ခံစားရတဲ့ ဒုကၡ၊ ႂကြက္မထက္ ဘယ္သူပိုသိမလဲ။ သူမ ရေအာင္သြားခဲ့တယ္။
အေျဖတစ္ခု ရလိုက္တဲ့ သိပၸံပညာရွင္ေတြက လွ်ပ္စစ္ဗို႔အားကို ထပ္တိုးၿပီး ဆီးတားၾကျပန္တယ္။ ဒီေတာ့ သူမ ႀကိဳးစားတယ္။ တစ္ႀကိမ္၊ ႏွစ္ႀကိမ္၊ သံုးႀကိမ္," ေဆာရီးပဲ ကိုကိုရယ္ " ဆိုၿပီး မ်က္လံုးေလး ကလယ္ကလယ္နဲ႔ လွမ္းလို႔သာ ၾကည့္ေနလိုက္ေတာ့ သတဲ့။

ေနာက္ဆံုး “မိခင္စိတ္”။
ႏို႔တိုက္ရမဲ့ မိခင္က တစ္ဖက္၊ ႏို႔ဆာေနတဲ့ ႂကြက္ ကေလးေတြက တစ္ဖက္၊ ၾကားထဲမွာက ဗို႔အား တိုးထားတဲ့ လွ်ပ္စစ္ စီးေၾကာင္း။ သားေဇာနဲ႔ ပူေလာင္ေနတဲ့ ရင္ဘတ္တစ္ခုလံုးကို လွ်ပ္စစ္စီးေၾကာင္းေတြက ထပ္ၿပီး အပူမေပးႏိုင္ၾကဘူး။ ႂကြက္မေလးက လွ်ပ္စီးေၾကာင္းကို ျဖတ္ၿပီး ႏို႔တိုက္ဖို႔သြားခဲ့တယ္။

သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဗို႔အားေတြထပ္တိုးၿပီး စိန္ေခၚတယ္။ သားသမီးကို ခ်စ္တဲ့ စိတ္နဲ႔ စိန္ေခၚမႈတိုင္းကို ကေလးအေမ ႂကြက္မေလးက တုန္႔ျပန္တယ္။

သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဗို႔အားေတြတိုးေလေလ၊ ကေလးအေမ ႂကြက္မေလးရဲ႕ သားသမီးေဇာေတြကလည္း တိုးေလေလ။ ေနာက္ဆံုး သိပၸံပညာရွင္ လူသား ႀကီးေတြ ႂကြက္မေလးရဲ႕ ေမတၱာလက္နက္နဲ႔ အလံျဖဴေအာက္မွာ မ႐ႈမလွ အ႐ႈံးေပးလိုက္ရတယ္။ သူတို႔ ႐ံႈးေတာ့မွ တစ္ညီတစ္ညြတ္ထဲ အသံျပဳလိုက္ ၾကတယ္။

“သားသမီး ခ်စ္စိတ္နဲ႔သာ ကာကြယ္မထားရင္ ဒီႂကြက္မဟာ လွ်ပ္စီးေၾကာင္းေပၚမွာ ခ်က္ခ်င္း ျပာက်သြားႏိုင္တယ္” တဲ့။

ဒါဟာ ၾကားေကာင္းေအာင္ေျပာတဲ့ အိပ္ယာ၀င္ပံုျပင္ မဟုတ္ဘူး။ လက္ေတြ႔၊ သိပၸံနည္းက်ေလ့လာ ေတြ႔ရွိမႈတစ္ခုပါ။
Credit to : ဇင္ေဝေသာ္

ဆံပင္ျဖဴ

အရြယ္မတိုင္ခင္ဆံပင္ျဖဴရျခင္းအေၾကာင္းရင္းမ်ားႏွင့္လြယ္ကူေသာကာကြယ္ကုသနည္းမ်ား

ဆံပင္ျဖဴလာျခင္းဆိုတာ လူၾကီးေတြမွာ အရြယ္က်လာျခင္းရဲ့ ပထမဆံုးျမင္သာတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ယေန့ေခတ္ လူငယ္ေတြမွာ ဆံပင္ျဖဴျခင္းဆိုတဲ့ ျပႆနာ ရင္ဆိုင္ေနရတာ ေတြ႕လာရပါတယ္။ ဒီကိစၥဟာ သဘာ၀ထက္ေစာျပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ နုပ်ိဳမွဳက်ဆင္းလာျခင္း တစ္မ်ိဳးလို့ ဆိုနိုင္မလို့ တကယ္လဲ စိုးရိမ္ထိုက္ပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ဆံပင္ျဖဴရတာလဲ?
ဆံပင္ေမြးအိတ္ေတြရဲ့ ေအာက္ေျခမွာရွိတဲ့ မယ္လနင္(Melanin)လို့ေခၚတဲ့ အမည္းေရာင္ျခယ္ ထုတ္ေပးေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြရဲ့ စြမ္းေဆာင္ရည္ က်ဆင္းျပီး မယ္လနင္ ထုတ္လုပ္မွဳ ရပ္ဆိုင္းသြားရင္၊ ေလ်ာ့နည္းသြားရင္ ဆံပင္ျဖဴလာပါတယ္။

ထမင္းလံုးတေစၦေျခာက္ျခင္း ( Hypnogogic jerk )

ငယ္ငယ္တုန္းက အိပ္ယာ၀င္တဲ့အခ်ိန္က်ရင္ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္ အိပ္မက္လိုလိုနဲ႔ တစ္ခုခုထဲက်သြားသလိုျဖစ္ျပီး ရင္ထဲမွာေအးခနဲျဖစ္သြား၊ ျပီးရင္ ခႏၱာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားေတြ ရုတ္တရက္ ဆတ္ခနဲျဖစ္သြားျပီး လန္႔ႏိုးသြားတာမ်ိဳး ခဏခဏျဖစ္ဖူးပါတယ္။ အခုထက္ထိလည္း တခါတေလအိပ္ေမာက်ခါနီးဆိုျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။ အရင္တုန္းကေတာ့ ထမင္းလံုးတေစၦေျခာက္တာလို႔ မိဘေတြကေျပာတတ္ပါတယ္။

အိပ္ခါနီး ထမင္းစားျပီး ထမင္းလံုးနင္းထားမိလို႔ျဖစ္တာဆိုျပီးေျပာလို ႔ေနာက္ပိုင္းအိပ္ခါနီးတိုင္း ေျခေထာက္ေဆးတဲ့အက်င့္ရသြားေရာ။ ပာုတ္တာမပာုတ္တာထက္ ေကာင္းတဲ့အက်င့္ေလးေတာ့ျဖစ္သြားတာေပါ့ေလ။ က်ေနာ့္လိုပဲသူမ်ားေတြလည္း ၾကံဳဖူးမယ္ထင္ပါတယ္။ အခုမွသိပ္ပံနည္းက် (ပ ကိုေအာက္မွာဘယ္လိုရိုက္လဲဗ်ာ။ က်ေနာ္မရိုက္တတ္လို႔ အဲလိုပဲေပါင္းလိုက္တယ္) ေျဖရွင္းခ်က္ေလးေတြဖတ္မိလို႔ ထပ္ေ၀မွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ျပဳတ္က်သလိုခံစားရပါတယ္။ အဲဒီေနာက္ တကိုယ္လံုးဆတ္ခနဲျဖစ္သြားျပီး လန္႔ႏိုးသြားပါတယ္။ အဲလိုမ်ိဳးအျဖစ္အပ်က္ကို Hypnogogic jerk လို႔ေခၚပါတယ္။ ျဖစ္ႏို္င္ေခ်ရွိတာေတာ့ စိတ္ဖိစီးမွဳေတြ၊ ကဖင္းနဲ႔ ျပင္းထန္တဲ့လွဳပ္ရွားမွဳေတြ မအိပ္ခင္လုပ္ထားရတာေတြနဲ႔သက္ဆိုင္ပါတယ္။ သူလည္းလူဦးေရရဲ႕ ၇၀ရာခိုင္ႏွဳန္းေလာက္ျဖစ္တတ္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးအခ်ိန္မွာ တကိုယ္လံုးမွာရွိတဲ့ လူရဲ႕ၾကြက္သားေတြပာာ ေျဖေလ်ာ့သြားပါတယ္။ အနားယူသြားတယ္ေပါ့ေလ။ အဲဒါကိုဦးေႏွာက္က နားလည္မွဳလြဲသြားပါတယ္။ ဦးေႏွာက္က အဲလိုၾကြက္သားေတြေျဖေလ်ာ့ျပီး အနားယူသြားတယ္လို႔မထင္ဘဲ တင္းတင္းရင္းရင္းရွိမေနေတာ့တဲ့အတြက္ ခႏၵာကိုယ္ၾကီးျပဳတ္က်သြားတယ္လို႔ ဘာသာျပန္လုိက္ပါတယ္။ အဲလိုဘာသာျပန္ရံုတင္မကဘဲ ခႏၵာကိုယ္ကိုလည္း တုန္႔ျပန္မွဳေတြလုပ္ဖို႔ေစခိုင္းလုိက္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ခႏၵာကိုယ္ကၾကြက္သားေတြကလည္း balance ကိုထိန္းဖို႔အတြက္ဦးေႏွာက္ေျပာတဲ့အတိုင္း လိုက္လုပ္လိုက္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ေၾကာင့္ က်ေနာ္တို႔ျပဳတ္က်သလို ရင္ထဲမွာေအးသြားျပီး ၾကြက္သားေတြအလုပ္ျပန္လုပ္သြားတဲ့အတြက္ ဆတ္ခနဲ႔တုန္ျပီး လန္႔ႏိုးသြားတတ္တာျဖစ္ပါတယ္။ သာမန္ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ မူးယစ္ေဆးေတြျဖစ္တဲ့ ေမာ္ဖင္း၊ ပာီရိုအင္း၊ မက္သဒုန္း စတဲ့ေဆး၀ါးေတြအသံုးျပဳသူေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး Hypnogogoic jerk ပာာ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ခက္တဲ့သူေတြ၊ အိပ္ယာသက္ေတာင့္သက္သာမရွိတဲ့သူေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မအိပ္မေန အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူေတြ(စာေမးပြဲနီးလို႔ စာက်က္ေနရတာမ်ိဳး၊ အလုပ္ျပီးေအာင္လုပ္ေနရတာမ်ိဳး)မွာဆိုရင္ ျပန္အိပ္တဲ့အခါအိပ္ေပ်ာ္ခါနီးအခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲလိုဦးေႏွာက္ကို အနားမေပးဘဲ အခ်ိန္ၾကာၾကာခိုင္းထားတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ကပိုျပီး အမွားအယြင္းေတြဘာသာျပန္လို႔ပါ။ ငယ္တဲ့အခ်ိန္မွာပိုျဖစ္တတ္ျပီး အသက္ၾကီးလာတာနဲ႔အမွ် နည္းသြားတတ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕အၾကီးဆံုးဆိုးက်ိဳးကေတာ့ အိပ္ေရးပ်က္တာျဖစ္ပါတယ္။ က်ေနာ္လည္း တခါတေလအရမ္းအိပ္ခ်င္လို႔ အိပ္ေပ်ာ္ခါနီးမွာအဲလိုမ်ိဳး Hypnogogoic jerk ျဖစ္သြားရင္ လန္႔ႏိုးသြားျပီး ျပန္အိပ္ရခက္သြားတတ္ပါတယ္။ အျမဲတမ္းေတာ့မပာုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္တခ်ိဳ႕သူေတြမွာေတာ့ ခဏခဏျဖစ္တဲ့အခါေနာက္ပိုင္း အိပ္ရမွာကိုေၾကာက္လာျပီး စိတ္ေရာဂါလိုမ်ိဳးျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။

ဒီေလာက္ဆိုထမင္းလံုးတေစၦေျခာက္တာ ဘယ္လိုမ်ိဳးျဖစ္တာလဲဆိုတာ နားလည္ေလာက္ျပီထင္ပါတယ္။ သားသမီးေတြရွိရင္ေတာ့ ေျခေထာက္ေရေဆးပါေစဦး။ ပာုတ္တာမပာုတ္တာထက္ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းရွိတာေပါ့။ :)

Credit to : Dr. Thurein Hlaing Win

ပါဏာတိပါတ

ပါဏာတိပါတ အကုသိုလ္ကံမွာ လူသားကို ၿဖစ္ေစ ၊ တိရိစၦာန္ေတြကို ၿဖစ္ေစ ဘယ္သူ႔ကိုပဲ ၿဖစ္ၿဖစ္ ေသေစတဲ႔ အခါမွာ ေအာက္ေဖာ္ၿပပါ အဂၤါ ၅ ခ်က္ စုံတယ္ဆုိရင္ ကံေၿမာက္ပါသည္။

ပါဏာတိပါတ အဂၤါ ၅-ပါး
(၁) ပါဏ- သက္ရွိထင္ရွား သတၱ၀ါျဖစ္ျခင္း၊
(၂) ပါဏသညိတ- သက္ရွိသတၱ၀ါဟု စိတ္က သိေနျခင္း၊
(၃) ဃာတ စိတၱ- သတ္လို ေသေစလိုေသာစိတ္ရွိျခင္း၊
(၄) ဥပကၠမ- ေသေအာင္ ပါးစပ္ၿဖင္႔လည္းေကာင္း၊ ကိုယ္တိုင္အားထုတ္၍လည္းေကာင္း လုလႅၿပဳ ျခင္း၊
(၅) မရဏ- ကိုယ္႔ပေယာဂေၾကာင့္ တဖက္သား ေသသြားျခင္း။
အထက္ပါ အဂၤါ ၅ ပါး ျပည့္စံုလွ်င္ ပါဏာတိပါတ ကံ ထုိက္ပါသည္။

ထီးႏႇင့္နန္းကို ျငင္းဆန္သူမ်ား

သမိုင္းမွ ထီးႏႇင့္နန္းကို ျငင္းဆန္သူမ်ား ကုိ စုစည္း ေကာက္ႏုတ္ တင္ျပပါသည္။
(၁) ဘုရင့္ေနာင္
        ပုဂံသကၠရာဇ္ ၉၀၁ ခုႏႇစ္တြင္ တပင္ေရႊထီးသည္ ဟံသာ၀တီကို ျပဳျပင္ခ်ဲ႕ထြင္၍ ဟံသာ၀တီ၌ စံေလသည္။ ၁၉၀၃ ခုႏႇစ္တြင္ ယိုးဒယားကို ႏိုင္သည္။ယုိးဒယားကအျပန္ သေဘၤာသား ေပၚတူဂီဘုရင္ဂ်ီကို အထင္ႀကီး ေျမႇာက္စားမိရာမႇ ထိုသူဆက္သ ေသာ အရက္ကို ေသာက္မိရာ ေမာင္က်န္တစ္တို႔ႏႇင့္ အရက္စြဲကာ ယစ္ထုပ္ႀကီးဘ၀ေရာက္ရရႇာသည္။

        သစၥာႀကီးေသာ ဘုရင့္ေနာင္က ေဖ်ာင္းဖ်နားခ်ပါေသာ္လည္း မရေတာ့၊ အရက္ကုိ သူမျဖတ္ႏုိင္ေတာ့ၿပီ၊ ေပါရိသာဒသည္ လူသားကို မစြန္႔ႏိုင္သျဖင့္ တုိင္းျပည္ကို စြန္႔သလို တပင္ေရႊထီးလည္း အရက္ကို မစြန္႔ႏုိင္သျဖင့္ တုိင္းျပည္ကိုစြန္႔ေလသည္။

ဇာတ္ႀကီး ဆယ္ဘြဲ႔

ဇာတ္-ဟူေသာစကားမွာ ဇာတက-ဟူေသာပါဠိမွ ဆင္းသက္လာျခင္းျဖစ္ျပီး အျဖစ္ေတာ္ဟူ၍ အဓိပၸါယ္ရွိသည္။ ပါဠိလို ဇာတက ျဖစ္၍ ျမန္မာလိုအားျဖင့္ ဗုဒၶ၏ ဘုရားေလာင္းဘ၀ အျဖစ္ေတာ္စဥ္မ်ားကို ေဖာ္ျပေဟာၾကားထားရာ က်မ္းပင္ ျဖစ္သည္။

ဇာတ္ႀကီး ဆယ္ဘြဲ႔

၁။ ေတမိယဇာတကသည္ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ ေတမိမင္းသား၏ ဘ၀အျဖစ္ေတာ္စဥ္။
၂။ ဇနကဇာတကမွာ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ ဇနက မင္းသား၏ ဘ၀အျဖစ္ေတာ္စဥ္။
၃။ သု၀ဏၰသာမဇာတကမွာ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ သု၀ဏၰသာမ၏ ဘ၀အျဖစ္ေတာ္စဥ္။
၄။ ေနမိယဇာတကမွာ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ ေနမိမင္း၏ ဘ၀အျဖစ္ေတာ္စဥ္။
၅။ မေဟာသဓဇာတကမွာ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ မေဟာသဓာ၏ ဘ၀အျဖစ္ေတာ္စဥ္။
၆။ ဘူရိဒတၱဇာတကမွာ ဘုရားအလာင္းေတာ္ ဘူရိဒတ္နဂါးမင္း၏ ဘ၀အျဖစ္ေတာ္စဥ္။
၇။ စႏၵကုမာရဇာတကမွာ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ စႏၵကုမာရမင္းသား၏ ဘ၀အျဖစ္ေတာ္စဥ္။
၈။ နာရဒဇာတကမွာ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ နာရဒ၏ ဘ၀အျဖစ္ေတာ္စဥ္။
၉။ ၀ိဓူရဇာတကမွာ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ ၀ိဓူရသုခမိန္၏ ဘ၀အျဖစ္ေတာ္စဥ္။
၁၀။ ေ၀ႆႏၲရဇာတကမွာ ဘုရားအေလာင္းေတာ္ ေ၀ႆႏၲရာမင္းႀကီး၏ ဘ၀အျဖစ္ေတာ္စဥ္တို႔ပင္ ျဖစ္သည္။

သင္ေသသြားေသာ္ (ဆရာေဇာ္ဂ်ီ)

ေၾသာ္....လူ႔ျပည္ေလာက

လူ႔ဘ၀ကား

အုိရနာရေသရဦးမည္

မွန္ေပသည္တည္း။

သုိ႔တၿပီးကား.....

သင္ေသသြားေသာ္

သင္ဖြားေသာေျမ၊

သင္တုိ႔ေျမသည္၊

အေျခတုိးျမင့္၊

က်န္ေကာင္းသင့္၏။

သင္၏မ်ိဳးသား၊

စာစကားလည္း၊

ႀကီးပြားတုိးျမင့္

က်န္ေကာင္းသင့္၏။

သင္ဦးခ်၍ အမွ်ေ၀ရာ

ေစတီသာႏွင့္၊

သစၥာအေရာင္

ဥာဏ္တန္ေဆာင္လည္း

ေျပာင္းလ်က္၀င္းလ်က္

က်န္ေစသတည္း။

 (ဆရာေဇာ္ဂ်ီ )

ေလာကနီတိ

'နီတိ' ဟူေသာ ေဝါဟာရသည္ သသၤကရိုက္ပါဠိ ဘာသာစကားျဖစ္၍ 'လမ္းညႊန္'ဟု အဓိပၸါယ္ ဖြင့္ဆိုနိုင္ေပသည္။ ေလာကလူသားတို႕ု လိုက္နာအပ္သည့္ လူမႈက်င့္ဝတ္ နွင့္ လူမႈစည္းကမ္းမ်ား ဆိုင္ရာလမ္းညႊန္ထားခ်က္မ်ား ကို ေပါင္းရံုး၍ ေလာကနီတိ ဟုေခၚေဝၚသံုးနွုန္းျခင္းျဖစ္သည္။ ေရွးလူႀကီးေတြ ထားရစ္ခဲ့ေသာ စကားပံုမ်ား၊ မွတ္သားလုိက္နာဖြယ္ အဆုိအမိန္႔မ်ား၊ သင္ခန္းစာရယူဖြယ္ ဇာတ္ေၾကာင္း ပံုျပင္ေတြကေန ေကာင္းႏုိးရာရာေတြကို စုစည္းထားတဲ႕ လူမႈဆုိင္ရာ ေလာကနီတိက်မ္းသည္ ဘာသာမေရြး၊ လူမ်ိဳးမေရြး၊ အရြယ္သံုးပါး လိုက္နာဖြယ္ ေကာင္းလွပါသည္။ ေလာကနီတိသည္ ဘုရားေဟာဟု မဆိုႏိုင္ေသာ္လည္း ဘုရားေဟာက်မ္းဂန္မ်ားစြာမွ ေလာကီေရးရာမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ အဆိုအမိန္႔မ်ားကို ထုတ္ႏႈတ္၍ ထည့္သြင္းျပဳစုထားေသာ က်မ္းျဖစ္သည္။ နီတိသည္ ပါ႒ိေ၀ါဟာရျဖစ္သည္။ ျမန္မာလို လမ္းညႊန္ဟု အဓိပၸါယ္ရသည္။ ေလာကနီတိသည္ ေလာကအေၾကာင္းႏွင့္ စပ္လ်ဥ္း၍ ႀကီးပြားတိုးတက္ေစရန္ ညႊန္ၾကားေသာ လမ္းညႊန္က်မ္းျဖစ္သည္။ စင္စစ္ ဤက်မ္းသည္ ေလာက၌ လူသားတို႔၏ အႏွစ္လည္းမည္၏။ မိဘလည္းမည္၏။ ဆရာလည္းမည္၏။ အေဆြခင္ပြန္း လည္းမည္၏။ ထိုေၾကာင့္ ဤနီတိက်မ္းကို သင္ၾကားတတ္ေျမာက္ေသာ ေယာက္်ားသည္ အၾကားအျမင္မ်ားေသာ၊ ျမင့္ျမတ္ ေသာ ပညာတတ္ေယာက္်ား ျဖစ္၏။ အခန္း( ၁ ) (၁)။ ပ်င္းေသာသူအား အတတ္ပညာ အဘယ္မွာ တတ္အံ႔နည္း။ အတတ္ပညာ မရွိေသာသူအား ဥစၥာအဘယ္မွာ ရအံ႔နည္း။ ဥစၥာမရွိေသာသူအား အေဆြခင္ပြန္းအဘယ္မွာ ရအံ႔နည္း။ အေဆြခင္ပြန္းမရွိေသာသူအား ခ်မ္းသာ အဘယ္မွာ ရအံ႔နည္း။ ခ်မ္းသာမရွိေသာသူအား ေကာင္းမႈအဘယ္မွာ ရအံ႔နည္း။ ေကာင္းမႈမရွိေသာသူအား နိဗၺာန္ အဘယ္မွာ ရႏိုင္အံ႔နည္း။