big big slider

Nav Menu Pages

Thursday, 18 December 2014

ဗုဒၶဘာသာဝင္တို႔၏ အေျခခံႏွင့္ အဓိကက်င့္စဥ္

ဗုဒၶဘာသာဝင္တို႔၏ အေျခခံႏွင့္ အဓိကက်င့္စဥ္ ကို (ဗုဒၶဘာသာဝင္ တိုင္း ဖတ္ရွဳသင္႔သည္။) ငါးပါးသီလဟာ အဓိကက်င့္စဥ္လား
 “အရွင္ဘုရား၊ တပည့္ေတာ္တို႔ ဗုဒၶဘာသာဝင္ေတြရဲ႕ အဓိက အေျခခံက်င့္စဥ္ဟာ ဘာပါလဲဘုရား၊ အျခားဘာသာေတြမွာလို ဥပမာ-ခရစ္ယာန္ဘာသာမွာ ပညတ္ေတာ္ဆယ္ပါး၊ အစၥလာမ္ဘာသာမွာဆုိရင္ တေန႔ ဘုရားဘယ္ႏွခါ ဝတ္ျပဳရမယ္၊ အရက္ ေသစာ ေရာင္းဝယ္မႈ ေသာက္စားမႈ မျပဳရဘူး၊ ေလာင္းကစား မလုပ္ရဘူး၊ ဝင္ေငြရဲ႕ ရာခုိင္ႏႈန္းမည္မွ်ကို ဆင္းရဲသားေတြကို ေပးလႉရမယ္ စသည္ျဖင့္ ပညတ္ခ်က္ေတြ ရွိပါတယ္။ တပည့္ေတာ္တို႔ ဗုဒၶဘာသာမွာေကာ အဲဒီလိုမ်ိဳး ရွိပါသလား။ ငါးပါးသီလဟာ တပည့္ေတာ္တို႔ ဗုဒၶဘာသာဝင္ေတြရဲ႕ အဓိက အေျခခံက်င့္ဝတ္ ျဖစ္ပါသလား”
လို႔ ခဏ ခဏ ေမးေလွ်ာက္ခံရသည္။ ငါးပါးသီလကို ဗုဒၶဘာသာ၏ အဓိက အေျခခံက်င့္ဝတ္ဟု အမ်ားစုက ထင္တတ္ၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အျခားဘာသာဝင္တေယာက္က –
“မင္းတို႔ ဗုဒၶဘာသာဝင္ေတြရဲ႕ အေျခခံက်င့္ဝတ္က ဘာလဲ” 
ဟု ေမးလာေသာအခါ ငါးပါးသီလဟု ေျဖတတ္ၾကသည္။ ထိုအခါ အျခားဘာသာဝင္မ်ားက “မင္းတို႔ရဲ႕ ဘာသာေရးအေျခခံက်င့္ဝတ္က ငါးပါး၊ တို႔ရဲ႕ ဘာသာေရး အေျခခံက်င့္ဝတ္က ဆယ္ပါး၊ တို႔မ်ားဘာသာက ပိုေကာင္းတယ္” ဟု ဆိုသည္ႏွင့္ ၾကံဳေသာအခါ ဗုဒၶဘာသာဝင္တို႔မွာ ဇေဝဇဝါ ျဖစ္ရေတာ့၏။ ဘာသာေရးအခမ္းအနားတိုင္း၌ ခံယူေဆာက္တည္ေလ့ရွိေသာေၾကာင့္ ငါးပါးသီလကို မိမိတို႔ ဗုဒၶဘာသာဝင္မ်ား၏ အဓိက အေျခခံက်င့္ဝတ္ဟု အလြယ္တကူ မွတ္ယူတတ္ၾကသည္။ အမွန္မွာ ငါးပါးသီလသည္ ဗုဒၶဘာသာဝင္တို႔၏ မူပိုင္ အဓိကက်င့္ဝတ္ မဟုတ္။ ဘုရားရွင္ မပြင့္မီကပင္ ပညာရွိသူေတာ္ေကာင္းတို႔ လက္ခံ က်င့္သံုးခဲ့ေသာ က်င့္ဝတ္မ်ား ျဖစ္သည္။ ကမၻာ့လူသားတိုင္းက အခ်ိန္မေ႐ြး လက္ခံ က်င့္သံုးသင့္ေသာ က်င့္ဝတ္မ်ားလည္း ျဖစ္သည္။ ဗုဒၶဘာသာဝင္တို႔၏ အဓိကက်င့္စဥ္ စင္စစ္အားျဖင့္ ဗုဒၶဘာသာဝင္မ်ား၏ အဓိက အေျခခံက်င့္စဥ္မွာ အလယ္အလတ္လမ္းစဥ္ (မဇၥ်ိမပဋိပဒါ) ျဖစ္သည္။ ထိုအေျခခံက်င့္စဥ္ကို ဘုရားရွင္သည္ ဗာရာဏသီျပည္ မိဂဒါဝုန္၌ ေဟာၾကားသည့္ ပထမဦးဆံုး တရားေတာ္တြင္ ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ ထိုလမ္းစဥ္သည္ ကာမဂုဏ္အာ႐ုံမ်ားကိုလည္း လိုက္စားမႈ မျပဳ။ ခႏၶာကိုယ္ကိုလည္း ႏွိပ္စက္ ၫွင္းပန္းမႈ မျပဳရသည့္ အခ်က္ရွစ္ခ်က္ ပါဝင္ေသာ လမ္းစဥ္ ျဖစ္သည္။ ထိုလမ္းစဥ္ကို ေလာက သံသရာမွ လြတ္ေျမာက္ေရးအတြက္သာ အေလးထား၍ ေဟာၾကားထားေသာ္လည္း ေန႔စဥ္ဘဝအတြက္လည္း ဆြဲယူ အသံုးျပဳႏိုင္သည္။ အလယ္အလတ္ဟူေသာ စကားလံုးကို မွ်တမႈ၊ အစြန္းမေရာက္မႈ ဟူေသာ အဓိပၸာယ္ႏွင့္ ေန႔စဥ္ဘဝအတြက္ အသံုးျပဳပါက အရာရာတြင္ အလြန္အကၽြံ မျဖစ္ေစဘဲ သင့္တင့္မွ်တ ေပ်ာ္႐ႊင္ခ်မ္းေျမ့စြာ ျပဳမူေနထိုင္သြားႏိုင္ပါလိမ့္မည္။ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ အေပ်ာ္အပါး စသည္မ်ားကို လူ႔သဘာဝအရ မကင္းႏိုင္သျဖင့္ ျပဳလုပ္ေသာ္လည္း အလြန္အကၽြံ မျဖစ္ဖို႔ အေရးႀကီး၏။ အလယ္အလတ္ မွ်တဖို႔ အေရးႀကီး၏။ မွ်တစြာ သံုးေဆာင္ခံစားလွ်င္ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈ သုခကို ရႏိုင္မည္ ျဖစ္၏။ မဇၥ်ိမပဋိပဒါ က်င့္ရွစ္ျဖာ (အလယ္အလတ္လမ္းစဥ္) ဘုရားရွင္ေဟာၾကားထားသည့္ အလယ္အလတ္လမ္းစဥ္မွာ - - သမၼာဝါစာ - သမၼာကမၼႏၲ - သမၼာအာဇီဝ - သမၼာဝါယာမ - သမၼာသတိ - သမၼာသမာဓိ - သမၼာသကၤပၸ - သမၼာဒိ႒ိ ဆိုသည့္ အခ်က္ရွစ္ခ်က္ ပါသည့္ လမ္းစဥ္ ျဖစ္သည္။ ထိုရွစ္ပါးကို အက်ဥ္းခ်ဳပ္က သီလ၊ သမာဓိ၊ ပညာ ဆိုသည့္ ဗုဒၶဘာသာဝင္မ်ား၏ အေျခခံ အဓိကအခ်က္မ်ားကို ေတြ႕ရမည္ ျဖစ္သည္။ ဘုရားရွင္သည္ အဓိကအခ်က္သံုးခ်က္ကိုပင္ အေျခခံ၍ ေလးဆယ့္ငါးႏွစ္ ကာလပတ္လံုး တရားေဒသနာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေဒသအသီးသီးတြင္ ပုဂၢိဳလ္သတၱဝါမ်ား၏ စိတ္အေျခအေနကို ၾကည့္၍ ေဟာၾကားခဲ့၏။ အလယ္အလတ္လမ္းစဥ္တြင္ အခ်က္ရွစ္ခ်က္သာ ပါဝင္ေသာ္လည္း ထိုရွစ္ခ်က္၏ အနက္အဓိပၸာယ္ကို အေသးစိတ္ ေလ့လာၾကည့္က မည္မွ်က်ယ္ဝန္းေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပပါအတိုင္း ေတြ႕ႏိုင္သည္။
သမၼာဝါစာ သမၼာဝါစာ (ေကာင္းမြန္ မွန္ကန္ေသာ စကား) ဆိုသည္မွာ -
(၁) မဟုတ္မမွန္ေသာ စကားကုိ မေျပာဆိုဘဲ မွန္ကန္ေသာ စကားကို ေျပာဆိုျခင္း။
(၂) တေယာက္ႏွင့္တေယာက္ အထင္အျမင္လြဲေအာင္၊ ခင္မင္မႈပ်က္ျပားေအာင္၊ ရန္ၿငိဳးဖြဲ႕ေအာင္ အတို႔အေထာင္ ကုန္းေခ်ာစကားကို မေျပာဆိုဘဲ အခ်င္းခ်င္း အဆင္ေျပေအာင္၊ ခင္မင္မႈတိုးပြားေအာင္ ေျပာဆိုျခင္း။
(၃) ႐ုန္႔ရင္းၾကမ္းတမ္းေသာစကား၊ ႐ိုင္းစိုင္းေသာစကား၊ ဆဲေရးတိုင္းထြာေသာစကားမ်ားကို မေျပာဆိုဘဲ ယဥ္ေက်းသိမ္းေမြ႕ေသာစကားကို ေျပာဆိုျခင္း။
(၄) အႏွစ္သာရ မရွိေသာ ေရာက္တတ္ရာရာ စကားမ်ားကို မေျပာဆိုဘဲ မိမိသူတပါး ႏွစ္ဦးသားတို႔ အက်ိဳးရွိမည့္ စကားကို ေျပာဆိုျခင္းတို႔ ျဖစ္သည္။

သမၼာကမၼႏၲ သမၼာကမၼႏၲ (ေကာင္းမြန္ မွန္ကန္ေသာ ျပဳလုပ္မႈ) ဆိုသည္မွာ -
(၁) သူတပါးအသက္ကို မသတ္ဘဲ သတၱဝါမ်ား၏ အသက္ေဘးအႏၲရာယ္ကို ကာကြယ္ေစာင့္ေရွာက္ျခင္း။
(၂) သူတပါးပိုင္ ပစၥည္းဥစၥာကို ခိုးယူျခင္း၊ ဖ်က္ဆီးျခင္း၊ မတရား သိမ္းပိုက္ျခင္း စသည္တို႔ကို မျပဳလုပ္ဘဲ သူတပါး၏ စည္းစိမ္အိုးအိမ္ကို ကာကြယ္ ေစာင့္ေရွာက္ေပးျခင္း။
(၃) လင္ရွိမယား၊ မယားရွိလင္၊ အိမ္ေထာင္ရွင္မ်ားႏွင့္ လိင္ဆက္ဆံမႈ မျပဳ။ သူတပါး၏ သားပ်ိဳ သမီးပ်ိဳမ်ားကို အတည္တက် လက္ထပ္ေပါင္းသင္းလိုစိတ္ မရွိဘဲ အေပ်ာ္သက္သက္ျဖင့္ လိင္ဆက္ဆံမႈ မျပဳဘဲ မိမိ၏ ဇနီးမယား လင္ေယာက္်ားႏွင့္ သစၥာရွိရွိ ေပါင္းသင္းေနထိုင္ျခင္းတို႔ ျဖစ္သည္။ သမၼာအာဇီဝ သမၼာအာဇီဝ (ေကာင္းမြန္ မွန္ကန္သည့္ အသက္ေမြးမႈ) ဆိုသည္မွာ - အဆိပ္၊ လက္နက္၊ ေသအရက္၊ မူးယစ္ေဆးဝါး၊ ငါး တိရစၧာန္အသားတို႔ကို ေရာင္းဝယ္ေဖာက္ကားျခင္း၊ လူကို ေရာင္းကုန္အျဖစ္ သတ္မွတ္၍ စီးပြားရွာျခင္းတို႔ မလုပ္ဘဲ သူတပါးတို႔ကို မထိခိုက္ေစမည့္ စီးပြားေရးျဖင့္ အသက္ေမြးျခင္း ျဖစ္သည္။ အထက္ပါ အလယ္အလတ္လမ္းစဥ္ သံုးပါးသည္ အက်င့္သီလႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ လမ္းစဥ္မ်ား ျဖစ္သည္။ ထိုလမ္းစဥ္သံုးပါးကို ေလ့လာၾကည့္လွ်င္ သူ႔အသက္ မသတ္ရ၊ သူ႔ဥစၥာ မခိုးရ၊ သူတပါး သားမယားႏွင့္ လိင္ေဖာက္ျပန္မႈ မျပဳရ၊ လိမ္ညာ မေျပာရ၊ ေသအရက္ ေရာင္းဝယ္ေဖာက္ကား ေသာက္စားမႈ မျပဳရ ဆိုသည့္ ငါးပါးသီလတြင္ ပါသည့္ အခ်က္မ်ားကိုလည္း ေတြ႕ရမည္ ျဖစ္သည္။ ထိုအက်င့္သီလႏွင့္ဆိုင္သည့္ က်င့္ဝတ္မ်ားကို လူတိုင္း အတိအက် လိုက္နာက်င့္သံုးလွ်င္ပင္ လူတိုင္း ေဘးရန္ကင္းကြာ စိတ္ခ်မ္းသာ၍ ေလာကကို သာယာ ခ်မ္းေျမ့မႈျဖင့္ အလွဆင္ႏိုင္ပါလိမ့္မည္။

 သမၼာဝါယာမ သမၼာဝါယာမ (မွန္ကန္သည့္ အားထုတ္မႈ) ဆိုသည္မွာ -
(၁) မေကာင္းသည့္အမႈမ်ား (သူတပါး၏ အသက္ကို သတ္မႈ၊ သူတပါးပစၥည္းဥစၥာ ခိုးယူ ဖ်က္ဆီးမႈ၊ သူတပါး ဇနီးမယား လင္ေယာက္်ားႏွင့္ လိင္ဆက္ဆံမႈ၊ သူတပါး သားပ်ိဳ သမီးပ်ိဳမ်ားကို ဖ်က္ဆီးမႈ၊ မမွန္မကန္ ေျပာဆိုမႈ၊ အခ်င္းခ်င္း စိတ္ဝမ္းကြဲေအာင္ ေျပာဆိုမႈ၊ ႐ိုင္းစိုင္းၾကမ္းတမ္းသည့္ စကားကို ေျပာဆိုမႈ၊ အက်ိဳးမရွိ ေရာက္တတ္ရာရာ စကားမ်ားကို ေျပာဆိုမႈ၊ သူတပါး တရားသျဖင့္ ႀကီးပြားခ်မ္းသာေနသည္ကို မၾကားလို မျမင္လိုမႈ၊ သူတပါး၏ ဘဝစည္းစိမ္ကို ဖ်က္ဆီးလိုစိတ္ရွိမႈ)ကို မျပဳလုပ္ မေျပာဆို မၾကံစည္မိေအာင္ အားထုတ္ျခင္း။
(၂) ထိုမေကာင္းမႈမ်ားကို ျပဳလုပ္မိခဲ့ေသာ္လည္း အမွားကို ျပဳျပင္ရန္ သင္ခန္းစာယူ႐ုံမွ်ေလာက္ မဟုတ္ဘဲ ျပန္လွန္ေတြးေတာ ပူပန္မေနမိေစရန္ အားထုတ္ျခင္း။
(၃) ေကာင္းသည့္အမႈမ်ား (ေပးကမ္းစြန္႔ႀကဲမႈ၊ ကိုယ္က်င့္တရားေကာင္းေအာင္ ႀကိဳးစားမႈ၊ စိတ္ဓာတ္ျမင့္ျမတ္ျဖဴစင္ေအာင္ ႀကိဳးစားမႈ၊ မိမိထက္ အသက္ ဂုဏ္သိကၡာႀကီးသူတို႔ကို ႐ိုေသေလးစားမႈ၊ သူတပါးတို႔အား ကူညီေစာင့္ေရွာက္မႈ၊ မိမိေကာင္းမႈျပဳသည္ကို သူတပါးတို႔အား ေျပာၾကား၍ ဝမ္းသာအတုယူေစမႈ၊ သူတပါးတို႔ ေကာင္းမႈျပဳသည္ကို ဝမ္းသာအတုယူမႈ၊ တရားေပစာ နာၾကား ဖတ္႐ႈ၍ ဗဟုသုတ ရယူ ျပဳမူက်င့္ၾကံမႈ၊ မိမိသိၿပီးသား တရားမ်ားကို သူတပါးတို႔အား ေျပာၾကား၍ သိေစ က်င့္ၾကံေစမႈ၊ မိမိ၏ အယူအဆ သံသယတို႔ကို စာေပေလ့လာျခင္း ေမးျမန္းျခင္းျဖင့္ မွန္ကန္ေစမႈ) ကို ျပဳလုပ္ရန္ ႀကိဳးစားျခင္း။
(၄) ျပဳလုပ္ၿပီးေသာ ေကာင္းမႈမ်ားကို သတိရ၍ ေနာက္ထပ္တဖန္ ျပဳလုပ္ရန္ ႀကိဳးစားျခင္း တို႔ ျဖစ္သည္။ သမၼသတိ သမၼာသတိ (မွန္ေသာ အမွတ္သတိရွိမႈ) ဆိုသည္မွာ - မိမိ၏ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း၌ ျဖစ္ပ်က္လႈပ္ရွားေနမႈ၊ အေကာင္းအဆိုး စသည့္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ခံစားမႈ၊ စိတ္၏ ျဖစ္ပ်က္လႈပ္ရွားမႈ အေျခအေန၊ ျမင္မႈၾကားမႈ စသည့္ သဘာဝ အေျခအေနမ်ားကို ေစာင့္ၾကပ္ ၾကည့္႐ႈ သတိျပဳေနျခင္း ျဖစ္သည္။ သမၼာသမာဓိ သမၼာသမာဓိ (မွန္ေသာ တည္ၿငိမ္မႈ) ဆိုသည္မွာ - သမထ ဝိပႆနာတရားကို ႐ႈမွတ္ အားထုတ္သည့္အခါ ႐ႈမွတ္သည့္ တရားအေပၚတြင္ စိတ္တည္ၿငိမ္ေနျခင္း ျဖစ္သည္။ ထိုသို႔ စိတ္တည္ၿငိမ္ေနသည့္အခါ ကာမဂုဏ္အာ႐ုံမ်ားႏွင့္ပတ္သက္သည့္ ၾကံစည္မႈ၊ သူတပါးကို ထိခိုက္နစ္နာေစမည့္ ေတြးၾကံမႈ၊ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါး ထိုင္းမိႈင္းေလးလံမႈ၊ စိတ္မၿငိမ္မသက္ လႈပ္ရွားမႈ၊ ယံုမွားေတြးေတာမႈမ်ား စိတ္ထဲတြင္ မရွိေတာ့ဘဲ စိတ္သည္ ၾကည္လင္ေနသည္။ စိတ္ၾကည္လင္ရာမွ အဆင့္ဆင့္ တက္ၿပီး ဝမ္းသာမႈ၊ စိတ္ခ်မ္းသာမႈမ်ား ျဖစ္လာသည္။ စိတ္တည္ၿငိမ္ အားေကာင္းလာသည့္အခါ စိတ္ထဲတြင္ ဝမ္းနည္းဝမ္းသာ ခ်မ္းသာဆင္းရဲဆိုသည့္ သေဘာတရားမ်ားကို ခံစားမႈ မရွိေတာ့ဘဲ ႐ႈမွတ္သည့္ အာ႐ုံအေပၚတြင္သာ စိတ္သည္ အသိတရားေလးႏွင့္ တည္ရွိေနျခင္း ျဖစ္သည္။ အထက္ပါ အလယ္အလတ္လမ္းစဥ္ သံုးခုသည္ ေလာကုတၱရာေရးရာပိုင္းတြင္ သမာဓိဆိုသည့္ အပိုင္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေနသည္။ သို႔ေသာ္ ထိုလမ္းစဥ္မ်ားကို ေန႔စဥ္ဘဝ လူ႔ေလာကနယ္ပယ္တြင္လည္း အသံုးခ်၍ ရႏိုင္ပါသည္။ မိမိ၏ ေန႔စဥ္ဘဝတြင္ မိမိဘာလုပ္ေနသည္ကို သိေနရမည္။ မိမိသူတပါး ႏွစ္ဦးသားတို႔အတြက္ ေကာင္းတာ လုပ္ေနတာလား၊ မေကာင္းတာ လုပ္ေနတာလား ဆိုသည္ကို သိေနရသလို အက်ိဳးရွိ,မရွိကိုလည္း သတိျပဳမိဖို႔ လိုသည္။ မိမိ၏ အေျပာအဆို အေနအထိုင္ အျပဳအမူ အၾကံအစည္မ်ားကို သတိႏွင့္ ေစာင့္ၾကည့္၍ အျပစ္မရွိ ေကာင္းမည့္ အက်ိဳးျဖစ္ထြန္းမည့္ အလုပ္မ်ားကို လုပ္ေဆာင္ရပါမည္။ ဤသို႔ ျပဳလုပ္လွ်င္ အရာရာတြင္ အမွားနည္း၍ မိမိအတြက္ ေအာင္ျမင္မႈ ရသကဲ့သို႔ အျခားသူမ်ားကိုလည္း ထိခိုက္နစ္နာေစမည္ မဟုတ္သျဖင့္ သာယာခ်မ္းေျမ့သည့္ လူ႔အဖြဲ႕အစည္းကို ျဖစ္ေစပါလိမ့္မည္။ ေလာဘျဖစ္စရာ ေဒါသျဖစ္စရာ စသည့္ မေကာင္းေသာ အာ႐ုံမ်ားကို အမွတ္ရေနျခင္းမ်ိဳး (မိစၧာသတိ) မျဖစ္ေစဘဲ မိမိျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ သူတပါးအက်ိဳး သည္ပိုး ေဆာင္႐ြက္ခဲ့သည္မ်ားကို သတိရေနလွ်င္လည္း သမၼာသတိ ျဖစ္ေနပါသည္။ မိမိေျပာဆို ျပဳလုပ္သည့္ ကိစၥမ်ားတြင္ တည္ၾကည္မႈ ခိုင္မာမႈ ရွိရပါမည္။ ခုတမ်ိဳး ေတာ္ၾကာတမ်ိဳး အမ်ိဳးမ်ိဳး ေျပာင္းလဲ၍ သစၥာမရွိ ကတိမတည္သည့္ အျဖစ္ကို မေရာက္ေစရပါ။ ထို႔ျပင္ ဟိုေယာင္ေယာင္ သည္စပ္စပ္ ေယာင္ေျခာက္ဆယ္အျဖစ္မ်ိဳး မေရာက္ေစဘဲ အက်ိဳးရွိမည့္ အလုပ္ကို စြဲစြဲၿမဲၿမဲ ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမည္။ ဤေနရာတြင္ မိမိ၏ ကိုယ္က်ိဳးကိုသာ ၾကည့္ၿပီး တရားေသာနည္းျဖင့္ အသက္ေမြး ရွင္သန္ေနသည့္သူမ်ားကို ထိခိုက္နစ္နာေစမည့္အလုပ္၊ မိမိႏွင့္သူတပါး ႏွစ္ဦးသားတို႔အတြက္ အက်ိဳးမရွိ မေကာင္းသည့္ အလုပ္မ်ားကို စြဲလမ္းလုပ္ေဆာင္ေနျခင္းမ်ိဳး (မိစၧာသမာဓိ) မျဖစ္ေအာင္ ေရွာင္ၾကဥ္မည္ဆိုလွ်င္ ေကာင္းေသာ တည္ၾကည္မႈမ်ိဳး ျဖစ္ေနပါမည္။ သမၼာသကၤပၸ သမၼာသကၤပၸ (မွန္ေသာ ၾကံစည္မႈ) ဆိုသည္မွာ - ႐ႈမွတ္ေနသည့္ ကမၼ႒ာန္းအာ႐ုံအေပၚကို အမွတ္သတိေလး ကပ္ေရာက္ေနေစရန္ တြန္းတင္ေပးေနသည့္သေဘာ ျဖစ္သည္။ ထို႔အျပင္ ကာမဂုဏ္အာ႐ုံမ်ားကို သံုးေဆာင္ ခံစားဖို႔ မစဥ္းစား၊ သူတပါး၏ စည္းစိမ္ဥစၥာကို ပ်က္စီးေအာင္ မည္သို႔ လုပ္ရမည္ကိုလည္း မေတြးေတာ၊ သူတပါးကို ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ထိခိုက္နစ္နာေအာင္ ၾကံေဆာင္ျခင္းလည္း မျပဳဘဲ မိမိေအာက္ အစစ အရာရာ နိမ့္က်သူမ်ား ဆင္းရဲႏြမ္းပါးသူမ်ားကို မည္သို႔ ကူညီေထာက္ပံ့ရမည္နည္းဟု မိမိသူတပါး ႏွစ္ဦးသားတို႔အတြက္ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ ခ်မ္းသာေအာင္ စိတ္ကူး ၾကံေဆာင္ျခင္း ျဖစ္သည္။ သမၼာဒိ႒ိ သမၼာဒိ႒ိ (မွန္ေသာ အျမင္) ဆိုသည္မွာ - ႐ုပ္တရား နာမ္တရားမ်ား၏ သေဘာ သဘာဝႏွင့္ အျဖစ္အပ်က္ အဆက္အစပ္တို႔ကို ကိုယ္ေတြ႕ မွန္ကန္စြာ သိနားလည္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ထိုသို႔ သိနားလည္သည့္အခါ အရာရာတြင္ တပ္မက္ျခင္း ကင္း၍ ဆင္းရဲျခင္းမွလည္း အၿပီး လြတ္ေျမာက္ပါေတာ့သည္။ ေန႔စဥ္ဘဝ၌လည္း မည္သည့္ကိစၥမ်ိဳးတြင္မဆို ခ်စ္ျခင္း မုန္းျခင္း မသိနားမလည္ျခင္း ေၾကာက္႐ြံ႕ျခင္းမ်ားကို အေျခခံ၍ မွားယြင္း ဘက္လိုက္မႈ မရွိဘဲ အက်ိဳးသင့္ အေၾကာင္းသင့္ မွန္ကန္စြာ ႐ႈျမင္သံုးသပ္ က်င့္သံုးႏိုင္ရပါမည္။ အရာရာတြင္ ကိုယ္ခ်င္းစာမႈ၊ ခြင့္လႊတ္နားလည္မႈ၊ သည္းခံမႈမ်ားႏွင့္ ႐ႈျမင္ႏိုင္လွ်င္ တေယာက္ႏွင့္တေယာက္ အထင္အျမင္လြဲျခင္း၊ အျပစ္တင္ျခင္း၊ မေက်နပ္ျခင္း၊ ျပန္လွန္ပုတ္ခတ္ျခင္း၊ ရန္ၿငိဳးဖြဲ႕ျခင္းမ်ား ျဖစ္မလာႏိုင္သည့္အတြက္ လူတိုင္း စိတ္ဆင္းရဲျခင္း ကင္းေဝး၍ ခ်မ္းသာသုခကို အျပည့္အဝ ရရွိႏိုင္ပါမည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အလယ္အလတ္လမ္းစဥ္ (ဗုဒၶဘာသာဝင္တို႔၏ အေျခခံ အဓိကက်င့္စဥ္)ကို မိမိတို႔ကိုယ္တိုင္လည္း နားလည္ေအာင္ အေသအခ်ာ ေလ့လာ၍ အတိအက် လိုက္နာက်င့္သံုး၊ အျခားသူမ်ားကိုလည္း လိုက္နာက်င့္သံုးေစရန္ ေျပာျပတိုက္တြန္းေပးျခင္းျဖင့္ ေလာက သံသရာ ႏွစ္ျဖာေသာဌာနတို႔၌ ေအးၿငိမ္းမႈကို ရယူႏိုင္ၾကပါေစဟု ဆႏၵျပဳရပါေတာ့သည္။ ။ အရွင္ပညာသီဟ (၁၉၉၆ခုႏွစ္ ေအာက္တိုဘာ-ႏိုဝင္ဘာထုတ္၊ ေလာကခ်မ္းသာစာေစာင္၊ အတြဲ-၆ အမွတ္-၄ မွ) ေမတၱာျဖင္႔ စုစည္းေ၀မွ်သူ အႏွိဳင္းမဲ႔စာတိုေပစမ်ား
ဒီေနရာကကူးယူမွတ္ယူပါသည္။ မူရင္းပိုစ္ပိုင္ရွင္ကို ခရက္ဒစ္ေပးပါသည္။

Monday, 15 December 2014

ဂ်က္ကီခ်န္းရဲ႕ငယ္ဘ၀ပံုျပင္


                                                    
ကၽြန္ေတာ္က နာမည္မရွိတဲ့ကေလးသရုပ္ေဆာင္ဘဝက စခဲ့တာပါ။ ကၽြန္ေတာ္ အသက္(၆)ႏွစ္အရြယ္မွာ ကၽြန္ေတာ့္ေဖေဖက ျပဇာတ္ရံုမွာ ကၽြန္ေတာ္ကို"ေရာင္း"ခဲ့သလားေတာင္ ထင္ရပါတယ္။ အဲဒီကစ ျပဇာတ္ေတြကို ကၽြန္ေတာ္စသင္ခဲ့တယ္။ အဲဒီတုန္းက ကၽြန္ေတာ္အရမ္းပင္ပန္းခဲ့တယ္။ စားဖို႔ရွိရင္၊ အိပ္ရရင္ပဲ ကၽြန္ေတာ္အရမ္းေက်နပ္ခဲ့တယ္။ ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕ပထမဦးဆံုးကားျဖစ္တဲ့ "Butterfly Lovers"ကို ရိုက္တုန္းက အဲဒီဇာတ္မွာ ကၽြန္ေတာ္လူေသေကာင္အျဖစ္ သရုပ္ေဆာင္ရတယ္။ ပထမဆံုးအႀကိမ္ သရုပ္ေဆာင္ေတာ့ ဒါရိုက္တာက ကၽြန္ေတာ့္ကိုေဒါသတႀကီး ဆဲတယ္။ "မလႈပ္နဲ႔.. မင္း ေသေနၿပီ။ မင္းဗိုက္က ဘာလို႔လႈပ္ေနေသးလဲ" တဲ့။ အဲဒီမွာ ကၽြန္ေတာ့္ကိုယ္ကၽြန္ေတာ္ အရမ္းစိတ္ပ်က္မိတယ္။ လူေသေကာင္အျဖစ္ သရုပ္ေဆာင္တာေတာင္ ကၽြန္ေတာ္ေကာင္းေကာင္း သရုပ္မေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ဘူး။ အဲဒီေနာက္ ကၽြန္ေတာ္အေသးစိတ္ဂရုစိုက္ခဲ့တယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အသက္ရႈရမယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အသက္ေအာင့္မယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ကင္မရာက လူေသေကာင္ဖက္လွည့္မယ္။ ဘယ္လိုေသရမယ္။ အဲဒီလိုနဲ႔ တစ္ႀကိမ္ၿပီးတစ္ႀကိမ္... ေနာက္ဆံုးမွာ ကၽြန္ေတာ္အေကာင္းဆံုး "ေသ"ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

အဲဒီတုန္းက သိုင္းနည္းျပတစ္ဦးျဖစ္ဖို႔ ကၽြန္ေတာ္စိတ္ကူးအိပ္မက္မက္ခဲ့တယ္။ သိုင္းနည္းျပရဲ႕ဟန္ပန္က ခန္႔ညားလို႔ျဖစ္တယ္။ သိုင္းနည္းျပတစ္ဦးလုပ္ခ်င္ရင္ ကင္မရာရိုက္ကြက္ကို အရင္နားလည္ရတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ ကင္မရာထမ္းသူအျဖစ္ ကၽြန္ေတာ္(၂)ႏွစ္လုပ္ခဲ့တယ္။

အဲဒီေခတ္တုန္းက ရုပ္ရွင္သိုင္းေလာကမွာ အရမ္းနာမည္ႀကီးတဲ့ လူတစ္ဦးရွိတယ္။ သူက ေနရာျမင့္တယ္။ ေနာက္လိုက္ေတြမ်ားတယ္။ အဲဒီေနာက္လိုက္ေတြထဲမွာ ကၽြန္ေတာ္လည္း အပါအဝင္ျဖစ္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ေနာက္လိုက္ရဲ႕ေနာက္လိုက္ေပါ့။ အဲဒီလူ ကၽြန္ေတာ့္ကိုသတိထားမိဖို႔ သူရုိက္ကြင္းသြားတဲ့လမ္းကို ကၽြန္ေတာ္သိေအာင္လုပ္ခဲ့တယ္။ သိသြားေတာ့ သူသြားတတ္တဲ့လမ္းေတြမွာ ကၽြန္ေတာ္ေန႔တိုင္းသြားရပ္ၿပီး သူ႔ကိုမ်က္ႏွာျပခဲ့တယ္။

အဲဒီလိုနဲ႔ တစ္ေန႔ေရာက္ေတာ့ သူက ကၽြန္ေတာ့္ေရွ႕မွာကားရပ္ၿပီး ေမးတယ္ "မင္းက ငါ့အဖဲြ႔ကလား?"။ ကၽြန္ေတာ္က ဟုတ္တယ္လို႔ဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္ကို သူကားနဲ႔လမ္းႀကံဳလိုက္ေစတယ္။ တလမ္းလံုး ကၽြန္ေတာ္စကားတစ္ခြန္းမွမေျပာဘဲ ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်းထိုင္ၿပီး လိုက္ခဲ့တယ္။ ရိုက္ကြင္းေရာက္ေတာ့ သူ႔ကားကို ကၽြန္ေတာ္ဖုတ္သုတ္ေပးတယ္။ ဒီတစ္သက္မွာ ကားကိုဒီေလာက္ထိေျပာင္လက္ေအာင္ ကၽြန္ေတာ္မသုတ္ခဲ့ဖူးဘူး။ သူ႔ကားကို ေဂ်ာင္ဂ်ဳိေဂ်ာင္ၾကားမက်န္ သြားၾကားထိုးတံနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္သန္႔ရွင္းေပးခဲ့တယ္။ အဲဒီေနာက္မွာ ရိုက္ကြင္းသြားတိုင္း ကၽြန္ေတာ္ကားႀကံဳလိုက္ခဲ့ရတယ္။ ေန႔တိုင္း သူ႔ကားကိုဖုတ္သုတ္ေပးတယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာ ကၽြန္ေတာ္ဟာ အဲဒီသိုင္းဆရာနံေဘးက လူသိမ်ားသူျဖစ္လာခဲ့တယ္။

ခင္ဗ်ားတို႔ကို ကပ္ဖားတတ္ဖို႔ ကၽြန္ေတာ္သင္ေပးေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ အႏုပညာအလုပ္လုပ္ေနသူက ကိုယ့္ကို လူေတြသတိထားမိလာေအာင္ ရွာႀကံလုပ္ရတယ္။ အဲဒီတုန္းက သတင္းစာထဲမွာပါရဖို႔ ကၽြန္ေတာ္ဘာမဆိုလုပ္ခဲ့တယ္။ သတင္းေထာက္ေတြ သတိထားမိေအာင္ဆိုၿပီး ေနကာမ်က္မွန္မည္းႀကီးကို တပ္ခဲ့တယ္။ ဒါေပမဲ့ သတင္းထြက္လာရင္ ကၽြန္ေတာ္ပံုမပါခဲ့ဘူး။ ကၽြန္ေတာ့္ပံု အညႇပ္ခံခဲ့ရတယ္။ ေနာက္ေတာ့ ဓာတ္ပံုရိုက္ရင္ မင္းသား/မင္းသမီးေဘးမွာ ကၽြန္ေတာ္သြားရပ္ၿပီးရိုက္တယ္။ ဒီလိုဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္ပံု အညႇပ္မခံရေတာ့ဘူး။ အဲဒီလိုနဲ႔ ကၽြန္ေတာ့္ပံု သတင္းစာထဲပါခဲ့တယ္။

လူအမ်ားသိၾကတဲ့အတိုင္း ဂ်က္ကီခ်န္းရဲ႕ သရုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြက အသက္ကိုေတာင္မမူခဲ့ပါဘူး။ သူ႔ေလာက္အလုပ္ေလးစားတဲ့လူ သရုပ္ေဆာင္ေလာကမွာ ေနာက္တစ္ေယာက္ မရွိႏိုင္ခဲ့ေတာ့ပါဘူး။ ရုပ္ရွင္ရိုက္တုန္း သူဘယ္ေလာက္ဒဏ္ရာရခဲ့သလဲလို႔ သရုပ္ေဆာင္သင္တန္းသားတစ္ေယာက္က ေမးခဲ့ဖူးတယ္။

ကၽြန္ေတာ္ရခဲ့တဲ့ ဒဏ္ရာေတြက မေရမတြက္ႏိုင္ခဲ့ပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ေနရာအႏွံ႔ တစ္ႀကိမ္ထက္မက က်ဳိးေၾကဖူးသလို မီးေလာင္ရာ၊ ကဲြအက္ရာ၊ ခဲြစိတ္ရာေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနခဲ့ပါတယ္။ ေျခဖ်ားကေန ေခါင္းအထိ ဒဏ္ရာမရခဲ့ဖူးတဲ့ေနရာဆိုတာ မရွိခဲ့ပါဘူး။ ဟိုးအရင္ရုပ္ရွင္ရိုက္တုန္းက အာမခံေတြမရွိခဲ့ဘူး။ မီးေလာင္တဲ့ဇာတ္ကြက္ကို ရိုက္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္က တကယ့္မီးကိုသံုးခဲ့တယ္။ ကၽြန္ေတာ္႔မ်က္ခံုးေမြးေတြေတာင္ မီးေလာင္သြားခဲ့ပါတယ္။ မီးအစစ္နဲ႔သံုးသံုး မီးအတုနဲ႔သံုးသံုး ရုပ္ရွင္ရိုက္တယ္ဆိုတာ အသက္နဲ႔ကစားတာပါပဲ။

ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕ရုပ္ရွင္ေတြကို ဒီကေန႔ထိ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေဆြးေႏြးၾကတယ္။ ျပင္သစ္ႏိုင္ငံက တကၠသိုလ္တခ်ဳိ႕မွာ သင္ရိုးညႊန္းတမ္းအျဖစ္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ဂုဏ္ယူပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ဒဏ္ရာရခဲ့တဲ့အထဲက ဒီကေန႔ထိ ကၽြန္ေတာ္မွတ္မွတ္ရရရွိေနတာက ကၽြန္ေတာ္ဦးေခါင္း (၂)ခါခဲြစိတ္ခဲ့ရတာပါပဲ။ အဲဒီတုန္းက ယူရိုစလားဗီးယားမွာ ကၽြန္ေတာ္ေရာက္ေနတယ္။ အဲဒီေနရာက တိုက္ပဲြလည္းျဖစ္ေနတယ္။ ေဆးကုသမႈအဆင့္ကလည္း မျမင့္ဘူး။ အဲဒီတုန္းက ကၽြန္ေတာ္ေသမယ္လို႔ ကၽြန္ေတာ္ထင္ထားခဲ့တယ္။ အဲဒီလိုအျဖစ္အပ်က္မ်ဳိး ႀကံဳခဲ့ၿပီးတဲ့ေနာက္ ကၽြန္ေတာ္အခုအလုပ္လုပ္ရင္ ဒီေန႔အလုပ္ ဒီေန႔ၿပီးေအာင္လုပ္တယ္။ ဒီႏွစ္မွာဘာလုပ္မလဲလို႔ ေတြးတယ္။ ေနာက္ႏွစ္အတြက္ ကၽြန္ေတာ္မေတြးဘူး။ အသက္က အင္မတန္ ကၽြတ္ဆတ္တယ္၊ က်ဳိးလြယ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕ဘဝကို ကၽြန္ေတာ္တစ္ရက္ေတာင္ မျဖဳန္းပါဘူး။ လူ႔အဖဲြ႔အစည္းအတြက္ ကၽြန္ေတာ္တန္ဖိုးရွိခဲ့ၿပီလို႔ ကၽြန္ေတာ္မေျပာဘူး။ အနည္းဆံုးေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တန္ဖိုးရွိခဲ့ပါတယ္။ ေျပာရရင္ ယူရိုစလားဗီးယားမွာ ခဲြစိတ္ခဲ့တဲ့အျဖစ္က လူ႔ဘဝကိုျမင္တဲ့ ကၽြန္ေတာ့္အျမင္ကို ေျပာင္းလဲေစခဲ့တာပါပဲ။

ဟိုးအရင္ တစ္ခ်ိန္တုန္းက ဘယ္ခုႏွစ္မွာ ဂ်က္ကီခ်န္းရဲ႕တစ္ႏွစ္တာဝင္ေငြက သန္းဘယ္ေလာက္ဆိုၿပီး သတင္းေတြက ေၾကညာခဲ့ဖူးတယ္။ ဒါကို လူငယ္အမ်ားက အရမ္းအားက်ခဲ့ၾကတယ္။ ဒါဟာ ကၽြန္ေတာ္ရသင့္ရထိုက္တာပါ။ ႏွစ္အမ်ားႀကီး ကၽြန္ေတာ္စေတးခံၿပီး ရလာခဲ့တာပါ။ လူငယ္ေတြက တျခားလူရယူတာကိုပဲ မၾကည့္သင့္ဘူး။ သူတို႔ေပးဆပ္တာကိုလည္း ၾကည့္သင့္ပါတယ္။

သရုပ္ေဆာင္အိပ္မက္မက္ေနၾကတဲ့ ေထာင္ေသာင္းမ်ားစြာေသာ သင္တန္းသားေတြကို ဂ်က္ကီခ်န္းက အားမနာတမ္း ေဝဖန္ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

                                                                                              Ref: ႏိုင္းႏိုင္းစေန


Thursday, 11 December 2014

သေဘာက်မိေသာ သေဘာတရားေလးမ်ား

Love is always patient and kind;
it is never jealous, love is never boastful or conceited;
it is never rude or selfish;
it does not take offense, and is not resentful.
Love takes no pleasure in other people’s sins but delights in the truth;
it is always ready to excuse, to trust, to hope, and to endure whatever comes.
~ Bible
ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ သည္ အျမဲတမ္း စိတ္ရွည္ၾကင္နာ တတ္၏
မနာလိုျခင္းမရိွ ၾကြားဝါစိတ္ၾကီးဝင္ျခင္း အလ်င္းမရိွ
ရိုင္းစိုင္း တကိုယ္ေကာင္းဆန္ျခင္း လည္း အလ်င္းမရိွ
ထိခုိက္လိုျခင္းမရိွ ၊ နစ္နာသည္ဟုလည္း မေက်နပ္ျခင္းမရိွ
အမွားအျပစ္လုပ္၍လည္း ဝမ္းေျမာက္ျခင္းမရိွ ၊ အမွန္တရားေပၚ၌သာ သာယာၾကည္ႏူးတတ္၏။
အျမဲခြင့္လႊတ္ရန္၊ ယံုၾကည္ရန္၊ ေမ်ွာ္လင့္ရန္ အဆင္သင့္ျဖစ္ေန၏
ဘာဘဲျဖစ္လာလာ ၾကံ့ၾကံ့ခံ ခိုင္ျမဲႏိုင္ေသာအရာျဖစ္သည္
All life is suffering ~ Buddha 
Love and compassion are necessities, not luxuries. Without them, humanity cannot survive.
(ေမတၱာႏွင့္ ဂရုဏာတရားသည္ အလိုအပ္ဆံုးေသာ အရာမ်ားျဖစ္သည္။ ဇိမ္ခံပစၥည္းမ်ားမဟုတ္ေခ်၊ ယင္းတို႕ မရိွဘဲလူသားမ်ိဳးႏြယ္မတည္ျမဲေနႏိုင္ေပ   ~ ဗုဒၶ

ရုပ္ဝါဒကို အာရံုစိုက္ေစျခင္းဟာ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းကို စေတးလိုက္ရျခငး္သာျဖစ္တယ္။
လူတေယာက္ဟာ ေငြေၾကးေတြ ဂုဏ္ျဒဗ္ေတ ြေနာက္ကိုဘဲ လိုက္ေနတာဟာ စိတ္ဖိစီးမွဳမ်ားတဲ့ ဘဝကို သာ ဦးတည္ေစပါတယ္။  ~အမည္မသိ

အေၾကာက္တရားမွ လြတ္ေျမာက္ျခင္း
မိုးစိုမွ စိုးလို႕ မင္း အျပင္ကိုမထြက္ေတာ့ဘူးလား
ဒါဆို ဘယ္ကိုမွ ေရာက္ေတာ့မွာ မဟုတ္ဘူး ။
တေနရာရာကို ေရာက္ခ်င္ရင္ မုိးစိုတာကိုေတာ့ ခံႏိုင္ရမွာေပါ့။
ဒီလိုဘဲ မင္းမွာ ရိွတဲ့ အေၾကာက္တရားကို ဘယ္ေတာ့မွ မေရွာင္ပုန္းပါနဲ႕
သူ႕ကိုေတြ႕လိုက္ပါ သူ႕ကိုတိုက္ခုိက္ပါ။
သူ႕ကို ေက်ာ္လႊားဖုိ႕ ၾကိဳးစားလုိက္ပါ။
ဒါဟာ အေၾကာက္တရားက လြတ္ေျမာက္ဖုိ႕ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပဲ။ ~ Unknow

အျပစ္ေျပာတာ ထက္သန္ရင္ အျပစ္ေျပာတာ လက္ခံပါ
သူတစ္ပါးကုိ အျပစ္ေျပာတာက်ေတာ့ 'ေစတနာနဲ႔ေျပာတာပါ' လုိ႔ နာမည္ေကာင္းယူၿပီး
ကုိယ့္ကုိ အျပစ္ေျပာတာက်ေတာ့ 'ေစတနာကုိနားမလည္ဘူး' လုိ႔နာမည္ဆုိး တပ္တတ္ၾကပါတယ္။
သူတစ္ပါးအျပစ္ေျပာတာကုိ 'ေစတနာနဲ႔ေျပာတာပါ'လုိ႔ခံယူရင္
ကုိယ့္အျပစ္ေျပာတာကုိလည္း 'ေစတနာနဲ႔ေျပာတာပါ' လုိ႔ခံယူႏုိင္ရပါမယ္။
ကုိယ့္ကုိသူတစ္ပါးအျပစ္ေျပာတာေတာ့ ကုိယ္လက္မခံဘဲ
သူတစ္ပါးကုိ ကုိယ္အျပစ္ေျပာတာေတာ့သူတစ္ပါးလက္ခံေစခ်င္တယ္ဆုိရင္
အဲဒီလူဟာ ပညာ႐ွိမဟုတ္ဘဲ ပညာ႐ွိအေယာင္အေဆာင္သာျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
~အ႐ွင္ဆႏၵာဓိက (ေရႊပါရမီေတာရ) |စိတ္အားျဖည့္ဓမၼေနျခည္

မင္းကုိယ္တိုင္ကလြဲၿပီး ဘယ္သူမွမင္းကုိ ဒုကၡမေပးႏိုင္ပါဘူးကြဲ႔။ မင္းရင္ထဲမွာ အာဃာတေတြ သိပ္မ်ားေနတာဘဘၿမင္ေနရတယ္။ ဒါေတြကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ရင္ မင္းမွာ အႏၱရယ္ၿဖစ္လာမယ္။ မင္း ဒီမွာ စိတ္မခ်မ္းသာဘူး၊ ဒီပတ္၀န္းက်င္နဲ႔ ေ၀းခ်င္လို႔ တိုင္းၿပည္အသစ္တစ္ခုကို သြားမွာမဟုတ္လား၊ ဒါေပမယ္႔ မင္းဒီလူေတြဆီကသာ လြတ္ႏိုင္မယ္၊ မင္းကုိယ္မင္းေတာ႔ လြတ္ေၿမာက္ႏုိင္ပါ႔မလား။ ရင္ထဲမွာ ေဒါသ အာဃာတေတြ ရွိေနတဲ႔လူဟာ အၿပင္မွာ ခ်မ္းသာသုခ ရွာေတြ႔ႏိုင္ပါ႔မလား။ ၿပန္စဥ္းစားပါ။ နည္းနည္းေလးေတာ႔ စိတ္ေလ်ာ႔လိုက္ပါ။ မင္းမွာ မင္းခ်စ္တဲ႔သူတစ္ေယာက္ဆံုးရွံဳးခဲ႔တယ္။ ဒါနဲ႔တင္ ၀မ္းနည္းပူေဆြးခဲ႔ရၿပီးၿပီဘဲ။ ဘာလို႔ ကုိယ္႔ကုိယ္ကုိ ဆင္းရဲဒုကၡထပ္ေပးေနဦးမွာလဲ။ ကုိယ္႔ႏွလံုးသားကုိ ဖြင႔္ပစ္ ေဆးေၾကာပစ္ဖို႔ သတၱိ မေမြးႏိုင္ေသးရင္ ကုိယ္ပဲ ဆက္ၿပီး ထိခုိက္နာက်င္ေနဦးမွာဘဲ..
~မဟတၱမ ဂႏၶီ
၀ါဒအသစ္အဆန္းတစ္ခုေပၚလာသည္႔အခါ ရာခိုင္ႏႈန္းအေတာ္မ်ားသည္႔ လူသတၱ၀ါမ်ားသည္
စဥ္းစားဖို႔အေတာ္ပ်င္းရိၾက၏ ။
နက္နဲေသာ အျခင္းအရာတစ္ခုကို စဥ္းစားရျခင္းအလုပ္သည္ ဦးေႏွာက္ရႈပ္ သည္ဟုဆိုၾက၏ ။
စဥ္းစားရေသာအလုပ္၌ ၀ါသနာပါသူအနည္းငယ္တို႔အဖို႔မွာလည္း အမွန္သို႔မေရာက္နိုင္သည္႔ အတားအဆီးမ်ားရွိေနၾကျပန္ေလသည္ ။၄င္းအတားအဆီးမ်ားမွာ................
မိရိုးဖလာ အစဥ္အလာကိုမပယ္နိုင္ျခင္း
သဘာ၀က် မက်ကို ဆံုးျဖတ္နိုင္သည္႔ ဥာဏ္မ်ဳိးနုံ႔နဲျခင္း
မိမိ အလိုဆႏၵႏွင္႔ ဆန္႔က်င္ဘက္ျဖစ္ေနသည္႔ သေဘာတရားတစ္ခုကို လက္မခံလိုျခင္း
တို႔ျဖစ္ၾကေလသည္ ။ ~ဆရာၾကီးေရႊဥေဒါင္း

လူေတြဟာ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ စဥ္းစားေတြးေခၚဖို႔ေတာင္မွ လြတ္လပ္ခြင့္ မရွိဘူး ။
ဘာျဖစ္လို႔လည္းဆိုေတာ့ သူ႔ကို အေတြးအေခၚသစ္ေတြက လႊမ္းမိုးလာတဲ့အခါ
သူဟာ ရွိရင္းစြဲ အယူအဆေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ဖို႔က်ေတာ့ ၀ိေရာဓိ ျဖစ္လာရတယ္ ။
တစ္ခ်ိန္တည္းမွာပဲ သူ႔စိတ္ထဲမွာ ဘုရားသခင္ရဲ႕ အလိုဆႏၵေတာ္အတိုင္း ေဆာင္ရြက္
ရမွာပဲ ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္သက္၀င္မႈမ်ဳိိိးကလည္း ရွိေနနိုင္တာေၾကာင့္ သူဟာ သူ႔ရဲ႕
လြတ္လပ္တဲ့ ဆႏၵအတိုင္း လိုက္နာ လုပ္ေဆာင္နိုင္ျခင္း မရွိေတာ့ပါဘူး ။
" ယခုအခါ ၊ လူလည္းျဖစ္လာ ၊ သာသနာလည္းထြန္းခိုက္ ၊ အျမိဳက္တရားေဟာၾကားမည့္သူ ၊ လူလည္းမရွား ရွိပါလ်က္သားႏွင့္ တရားမၾကိဳက္ ၊ အမွားလိုက္ၾကလွ်င္ ၊ အမိုက္တကာ့ဗိုလ္မင္း ၊ အဖ်င္းတကာ့ဗိုလ္ခ်ဳပ္ အပယ္ေလးလီ ျမစ္နဒီမွာ ပလံုစီ ျမဳပ္ၾကမည့္သူေတြ " ~စေလဦးပုည 

အနည္းငယ္သံုစြဲၿခင္းကို သတိၿပဳပါ။ အလြန္ေသးငယ္တဲ့အေပါက္ကေလး တစ္ေပါက္ဟာ အလြန္ႀကီးမားတဲ့ သေဘၤာတစ္စင္းကို နစ္ၿမဳပ္ေစႏုိင္တယ္။ ~ဘင္ဂ်မင္ဖရင္ကလင္း

“This, too, will pass.”
“ ဒါလည္း ျပီးသြားမွာပါ...”...
♠ ဒုကၡေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေရာက္ေနေရာက္ေန၊
ဒါလည္း ျပီးသြားမွာျဖစ္လို႔
စိတ္တုန္လႈပ္မသြားဖို႔နဲ႔
♠ သုခေတြ၊ ေအာင္ျမင္မႈေတြနဲ႔ ၾကံဳရတဲ့အခါမွာလည္း
ဒါလည္းျပီးသြားမွာျဖစ္လို႔
သိပ္ျပီးမာနေတြ ဘ၀င္ေတြ ျမင့္မေနဖို႔
သတိေပးထားတဲ့ေဆာင္ပုဒ္ေလးပါ။
♠ တကယ္ေတာ့ဒီေဆာင္ပုဒ္ေလးက
အဆိုးေလာကဓံနဲ႔ၾကံဳရတဲ့အခါမွာသာ
ႏွလံုးသြင္းရမွာမဟုတ္ပါဘူး။
♠ အေကာင္းေလာကဓံေတြနဲ႔ ၾကံဳေတြ႔ရတဲ့အခါ
ေတြမွာလည္းေအာက္ေျခလြတ္မသြားဖို႔
သတိေပးေနတဲ့ ေဆာင္ပုဒ္ကေလးပါ။ ~အရွင္ရာဇိႏၵ (ရေ၀ႏြယ္-အင္းမ) ~

လုပ္ငန္းတစ္ခုလုပ္ေဆာင္ရာမွာ ေရခဲေတာင္ တက္သည့္ ေတာင္တက္သမားလို က်င့္ရမည္။ ေတာင္တက္သမားသည္ အထက္ကိုလည္းမၾကည့္။ ေအာက္ကိုလည္းငံု႕မၾကည့္။ ကိုယ္လွမ္းလိုက္သည့္ ေျခတစ္လွမ္းတုိင္းေသခ်ာျမဲျမံမွဳရိွမရိွ စစ္ေဆးရင္း တစ္လွမ္းခ်င္း တက္ရမည္။ ေျခတစ္လွမ္းခ်င္းကို ေအာင္ႏိုင္မွ ပန္းတုိင္ေရာက္မည္။ အေပၚကို ဘယ္ေလာက္ေရာက္ေနျပီလဲဆိုတာဘဲ အေရးၾကီးတယ္။ ေအာက္က ဘယ္ေလာက္တက္လာႏိုင္ခဲ့သည္ဆိုတာ အေရးမၾကီးေပ။
~ခင္ခင္ထူး | ပန္းၾကာဝတ္မွဳန္

ေမး---- EQ (စိတ္ခံစားခ်က္ဉာဏ္ရည္ဉာဏ္ေသြး)နိမ့္တဲ့ အျပဳအမူက ဘယ္လိုအျပဳအမူမ်ဳိးလဲ။
ေျဖ ---- စကားအေျပာအဆိုနဲ႔ေတာင္ တစ္ဘက္လူကိုအႏိုင္ပိုင္းလိုက္ရမွ ေက်နပ္တာမ်ဳိးျဖစ္တယ္။
ေမး--- သင္ေတြ႔ႀကံဳဖူးတဲ့ EQ အျမင့္ဆံုးအျပဳအမူက ဘယ္လိုအျပဳအမူမ်ဳိးလဲ။
ေျဖ ---- ကိုယ္နဲ႔အရင္းႏွီးဆံုး၊ အခ်စ္ခင္ဆံုးလူေတြအေပၚမွာေတာင္ ေလးစားစိတ္၊      စိတ္႐ွည္သည္းခံစိတ္မေပ်ာက္ေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္တာမ်ဳိးျဖစ္တယ္။ ~ႏိုင္းႏိုင္းစေန

ေမွ်ာ္လင့္ကိုးစား မိမိ၏သတၱိကို ယံုၾကည္ေသာစိတ္ အၿမဲတိုးပြား၍ ေနေစရမည္။
အခ်ိန္မွန္ေအာင္ ႀကိဳးစားေလ၊ အခ်ိန္မွန္ဖို႔ကို အမိန္႔ေပးေလ။
စိတ္ေလလြင့္ျခင္းသည္ အခ်ိန္မမွန္ျခင္းကို ျဖစ္ေစ၏။ စိတ္အား ဆုတ္ယုတ္ေစ၏။
မိမိ၏အလုပ္ကို သတၱ၀ါတို႔အား အက်ိဳးေဆာင္ေသာအလုပ္ဟု အၿမဲသေဘာထားရမည္။
ရည္ရြယ္ခ်က္တစ္ခုကို အၿမဲတည္စြာထား၊ ထိုရည္ရြယ္ခ်က္သို႔ ေပါက္ေရာက္ေစမည့္ အရာဟူသမွ်ကို ရွာႀကံလုပ္ကိုင္ေလ။
ေအာင္ျမင္ျခင္းကို အေ၀း၌မထားႏွင့္၊ ယခု လက္ငင္းလုပ္ေသာ အလုပ္ေတြကို တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ေအာင္ျမင္ရမည္ဟု စူးစုိက္စြာလုပ္၊ စူးစိုက္စြာ အမိန္႔ေပးေလ၊ အလုပ္တစ္ခုၿပီးတစ္ခု ေအာင္ျမင္ျခင္းသည္ ရည္ရြယ္ခ်က္သို႔ ေရာက္ေစေသာ ေလွကားမ်ား
 ျဖစ္ၾကေလသည္။ ~ ပီမိုးနင္း 


ကိေလသာဆယ္ပါးကို နားလည္ျခင္း

 ေထရ၀ါဒအေျခခံ အယူအဆမ်ား၌ ကိေလသာဆိုသည့္ စကားတစ္လံုးကို အသံုးမ်ား ၾက၏ ။

သို႔ေသာ္ကိေလသာ၏အနက္အဓိပၸာယ္ကို မသိသူကမ်ားမည္ထင္ပါသည္ ။

           ကိေလသဆိုသည့္စကားသည္ လူ႔စိတ္တြင္ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ထူးျခားေသာသေဘာတရား

တစ္ခုကို ဗုဒၶမွ ထိုးထြင္း သိျမင္ထားျခင္းျဖစ္၏ ။ မေကာင္းမႈ ၊ ဒုစရိုက္ ၊ အျပစ္ဆိုသည္ကား ကံ

( ကာယကံ ၊ ၀စီကံ ၊ မေနာကံ ) ပါမွ ျဖစ္၏ ။ ကိေလသကား စိတ္အစဥ္တြင္ ကပ္၍ပါေနသည့္ စိတ္ကို

ညစ္ညဴးေစသည့္ တရား ျဖစ္သည္ ။ ကိေလသကို ျမန္မာလိုျပန္လွ်င္ (သတၱ၀ါတို႔ကို) ပူပန္ေစတတ္ ၊

ႏွိပ္စက္တတ္ေသာ တရားဟု ျပန္၏ ။ ကိေလသာဆယ္ပါးဆိုသည္မွာ -

(၁) လိုခ်င္တက္မက္မႈ (ေလာဘ )

(၂) ျပစ္မွားမႈ ဖ်က္ဆီးလိုမႈ ( ေဒါသ )

(၃) အမွန္ကိုမသိမႈ ေတြေ၀မႈ ( ေမာဟ )

(၄) ငါသာလွ်င္ ျမတ္သည္ဟု ထင္မွတ္ၿပီး ေထာင္လႊားမႈ ( မာန )

(၅) အျမင္အယူအဆမွားမႈ ( ဒိ႒ိ )

(၆) ယံုမွားသံသယျဖစ္မႈ ( ၀ိစိကိစ ၦာ )

(၇) စိတ္ရဲ႕ ထိုင္းမႈိင္းမႈ ေက်နပ္မႈ ( ထိန )

(၈) စိတ္ရဲ႕ပ်ံ႕လြင့္မႈ ( ဥဒၶစၥ )

(၉) မေကာင္းမႈျပဳျခင္းကို မရွက္တတ္သည့္သေဘာ ( အဟိရိက )

(၁၀) ကာယဒုစရိုက္ မေကာင္းမႈ က်ဴးလြန္ျခင္းကို မေၾကာက္မႈ ( အေနာတၱပၸ )

         

၁ ။ လိုခ်င္တက္မက္မႈ ( ေလာဘ )

             ေလာဘသည္ လူကိုအစဥ္သျဖင့္ ပူေလာင္ေစ၏ ၊ အစဥ္သျဖင့္ ႏွိပ္စက္၏ ၊ အစဥ္သျဖင့္

နစ္မြန္းေအာင္လုပ္တတ္၏ ဆိုသည္ကို သဗၺညဳတဥာဏ္ေတာ္ႀကီးျဖင့္ထိုးထြင္းၿပီးမွ ဗုဒၶ ျမတ္စြာဘုရား

ေဟာၾကားထားျခင္းသည္ အ့ံဩစရာသိပ္ေကာင္း၏ ။

            ေလာဘ၏အရင္းခံသေဘာမွာ ၊ တက္မက္ျခင္းသည္ ေလာဘ ျဖစ္၏ ။ ဤေလာဘကို

အေၾကာင္းခံၿပီးျဖစ္လာသည့္ ပူေလာင္ေစေသာတရားေတြသည္ ပုထုဇဥ္ကို မေနသာ မထိုင္သာေအာင္

ႏွိပ္စက္သည့္တရားေတြက သိပ္မ်ား၏ ။ ေလာဘေၾကာင့္ -

(၁) စြဲလမ္းျခင္းသေဘာ ( ရာဂ ) ျဖစ္လာ၏ ။

(၂) အျပင္းအထန္ စြဲလမ္းျခင္း ( သာရာဂ ) ျဖစ္လာသည့္အခါ လူ႔စိတ္သည္ အိပ္မရ ၊ စားမ၀င္ ရင္ပူနာ

     ကပ္လာ၏ ။ ေလာဘေၾကာင့္ သတၱ၀ါတို႔၏စိတ္သည္ ျမင္ရာၾကားရာနံရာ စားရာ အာရံုအမ်ဳိးမ်ဳိး၏

     ဆြဲေဆာင္ျခင္းကို ခံရ၏ ။ အာရံုဆြဲေဆာင္လာသည့္အခါ မဆန္႔က်င္နိုင္ေတာ့ေပ ။ ရုန္းမထြက္နိုင္

     ပဲ လိုက္ပါသြား၏ ။

                အာရံုျမင္လွ်င္လိုခ်င္၏ ။ ထို လိုလားသည့္သေဘာသည္ ေလာဘ၏သေဘာပင္ ျဖစ္သည္ ။

အဘယ္ေၾကာင့္လိုခ်င္သနည္းဆိုလွ်င္ ႏွစ္သက္ျခင္းဆိုသည့္ နႏၵီသေဘာေၾကာင့္ ပင္ ျဖစ္၏ ။ ၎သည္

လည္း ေလာဘ၏ အျခင္းအရာပင္ ျဖစ္၏ ။ ျမင္ရာ ၊ ၾကားရာ ၊ ႏွစ္သက္ ရံုတင္မက ႏွစ္သက္သည္ကို

ေမ့ေပ်ာက္ပစ္လို႔ပင္ မရေခ် ။ စြဲလမ္းသြား၏ ။ ၎ကို (နႏၵီရာဂ) ဟုေခၚ၏ ။

             ရူးသြပ္ျခင္းဆိုသည္မ်ားမွာ ထို ( စိတၱႆသရတာ) ဆိုသည့္ စိတ္၏ ျပင္းစြာစြဲလမ္းမႈေၾကာင့္ ျဖစ္

ေလာဘသည္ အာရံုမွန္သမွ်ကို လိုလား၏ ။ လိုခ်င္အားႀကီးလြန္းေသာေၾကာင့္ မိန္းေမာမႈေတာင္ ျဖစ္

၏ ။ မရလွ်င္ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေတာင္ သတ္ေသပစ္ ဖို႔ ၀န္မေလးေခ် ။ ဆင္ျခင္ဥာဏ္ျဖင့္ သတိသပၸဇဥ္

လံုး၀ကင္းစင္သြားေအာင္ေတာင္ လုပ္တတ္၏ ။ ဓမၼသဂၤဏီဟုေခၚသည့္အဘိဓမၼာက်မ္းတြင္ေဟာထားသည့္

တရားေတြသည္ အလြန္ပင္ နက္နဲ၏ ။

            ေလာဘသည္ အာရံုမရွိလွ်င္ မေနနိုင္ေပ ။ အာရံုမွန္သမွ်ကို ရေအာင္အားထုတ္ တတ္သည့္

သေဘာရွိ၏ ။ ျဖစ္ရာဘ၀တိုင္းတြင္လည္း ေလာဘသည္ မိမိ၏ ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္ေသာ အေဖာ္ ျဖစ္ေန၏ ။

သတၱ၀ါမ်ားအား ဘ၀သို႔ ဆြဲေဆာင္တတ္သည့္ ဘ၀ႀကိဳးႏွင့္လည္း တူ၏ ။ သို႔ျဖစ္၍ ေလာဘေၾကာင့္

 ခ်မ္းသာကိုမရနိုင္ ၊ အက်ဳိးမဲ့ဆင္းရဲကိုသာ ရေစတတ္၏ ။ ဆင္းရဲျခင္းကို အလြန္အမင္းျဖစ္ေစသည္လည္း

 ေလာဘပင္ ျဖစ္၏ ။

         

-         ခ်စ္ႀကိဳက္ ေပါင္းေဖာ္ ေရာေႏွာျခင္းသည္လည္း ေလာဘ ၊

-         ခ်စ္ႀကိဳက္ေသာေၾကာင့္ ငဲ့ကြက္ တြယ္တာျခင္းသည္လည္း ေလာဘ ၊

-         ေႏွာင္ဖြဲ႕တတ္ျခင္းသည္လည္း ေလာဘ ၊

-         ေတာင့္တျခင္း ၊ တမ္းတျခင္း ၊ လြမ္းဆြတ္ျခင္းသည္လည္း ေလာဘ ၊

-         အဆင္း ၊ အနံ႔ ၊ အရသာ ၊ အသံ ၊ အေတြ႔အာရံု အားလံုးကို ေတာင့္တျခင္း ၊ ပစၥည္းဥစၥာ

ေတာင့္တမႈ ၊ သားသမီး၌ ေတာင့္တမႈ ၊ အသက္ရွင္ျခင္း၌ေတာင့္တမႈ ၊ က်န္းမာျခင္း၌

ေတာင့္တျခင္း သေဘာေတြသည္လည္း ေလာဘ ၊

-         ငါ့ဟာ ၊ ငါ့ဥစၥာဟု ေျပာဆိုေစတတ္သည့္ တပ္မက္မႈသေဘာ ၊ အခ်ိန္ရွိသေရြ႔ ငါ့ဟာ ငါ့ ဥစၥာ

ဟု ေျပာဆိုေစတတ္သည့္ တပ္မက္ျခင္းသေဘာသည္လည္း ေလာဘ ၊

-         အၿမီးႏွံ႔ေသာေခြးလိုပင္ လာဘ္လာဘ၌ တပ္မက္ တုန္လႈပ္သည့္သေဘာသည္လည္း ေလာဘ ၊

-         မသင့္ေလ်ာ္ေသာအရာ၌တပ္မက္ျခင္း ၊ အဓမၼရာဂသည္လည္း ေလာဘပင္ျဖစ္၏ ။ အဆမတန္

လိုခ်င္အားႀကီးမႈ ၀ိသမေလာဘ ၊ ေမွ်ာ္လင့္ျခင္း ၊ ေတာင့္တျခင္း ၊ ခ်စ္ခင္ျခင္းသည္လည္း ေလာဘ ၊

-         ၀ဋ္ဆင္းရဲတြင္ နစ္ျမဳပ္ေစတတ္ျခင္းသေဘာ (ဩဃ)သည္လည္း တရားကိုယ္အားျဖင့္ ေလာဘ ၊

-         ၀ဋ္ဆင္းရဲတြင္ ယွဥ္ေစတြဲေစတတ္သည့္ ေယာဂသည္လည္း ေလာဘ ၊

-         ၀ဋ္ဆင္းရဲတြင္ ဆက္စပ္ထံုးဖြဲ႔ျခင္း ဂႏၴ သည္လည္း ေလာဘ ၊

-         သတၱ၀ါမ်ားကို ၀ဋ္ဆင္းရဲတြင္ ေႏွာင္ဖြဲ႔ေစတတ္သည္လည္း ေလာဘ ၊

-         စိတ္ကိုကပ္ၿပီး ညစ္ႏြမ္းေစတတ္ေသာ သေဘာသည္လည္း တရားကိုယ္အားျဖင့္ ေလာဘ ၊

-         ဆင္းရဲျခင္း၏ အေျခအျမစ္ ဒုကၡမူလသည္လည္း ေလာဘ ၊

-         အကုသိုလ္တရားတို႔၏ မူလအေျခအျမစ္ အကုသလမူလသည္လည္း ေလာဘ ၊

  ပင္ျဖစ္သည္ ။

 (၂) ျပစ္မွားမႈ ဖ်က္ဆီးလိုမႈ ( ေဒါသ )

             ေဒါသ၏သေဘာသည္ကား ဖ်က္ဆီးလိုမႈ ၊ ျပစ္မွားမႈပင္ ျဖစ္၏ ။ ငါ့ရဲ႕အက်ဳိးမဲ့ကို ျပဳက်င့္ခဲ့ၿပီ

ဆိုၿပီး ရန္ၿငိဳးဖြဲ႕သည္လည္း ေဒါသပင္ျဖစ္သည္ ။ အာဃာတလည္း ေဒါသ ၊ ရန္ၿငိဳးဖြဲ႕ရာတြင္ အတိတ္

ကာလကလည္း ငါ့ရဲ႕အက်ဳိးမဲ့ကို ျပဳခဲ့ၿပီ ။

အိပ္မက္ေတြ အခိုးမခံရေစနဲ႔

အေမရိကန္ရွိ ေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္း၏ စာသင္ခန္းတစ္ခုတြင္ျဖစ္သည္။ ဆရာက ေက်ာင္းသားမ်ားကို "ကြၽန္ေတာ္၏ရည္မွန္းခ်က္" ေခါင္းစဥ္ျဖင့္ စာစီစာကံုးတစ္ပုဒ္ ေရးခိုင္းခဲ့သည္။

ေက်ာင္းသားတစ္ဦးက ဆရာေပးသည့္ေခါင္းစဥ္ကို အႏွစ္ၿခိဳက္ႀကီးႏွစ္ၿခိဳက္ၿပီး ဗလာစာအုပ္ေပၚတြင္ သူ႔ရည္မွန္းခ်က္ကို ခ်က္ခ်င္းခ်ေရးခဲ့သည္။ သူ၏ ရည္မွန္းခ်က္မွာ "ကြၽန္ေတာ္ႀကီးျပင္းလာတဲ့အခါ ေျမကြက္ႀကီးတစ္ကြက္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။ အဲဒီေျမကြက္ေပၚမွာ သစ္ပင္၊ ပန္းမာလ္ေတြ အျပည့္စိုက္ၿပီး စိမ္းစိုတဲ့ဥယ်ာဥ္လုပ္ပါမယ္။ ၿပီးေတာ့ ပန္းၿခံအလယ္မွာ သစ္သားအိမ္ေလးေတြေဆာက္ၿပီး အသားကင္ဖို႔ေနရာေတြထားရွိပါမယ္။ ဟိုတယ္တစ္လံုးကိုလည္းေဆာက္ၿပီး ကိုယ့္မိသားစုအျပင္ အျခား လာေရာက္လည္ပတ္သူေတြကိုလည္း အနားယူအပန္းေျဖေစပါမယ္" ဟူ၍ျဖစ္သည္။

ထို႔ေနာက္ သူ၏စာစီစာကံုးကို ဆရာအားျပရာ ဆရာကတစ္ခ်က္ၾကည့္ၿပီး မင္နီျဖင့္"X" ၾကက္ေျခခတ္လိုက္သည္။ ဆရာက သူ႔အား ေနာက္စာစီစာကံုးတစ္ပုဒ္ကို ေရးခိုင္းေစခဲ့ျပန္သည္။

ေက်ာင္းသားက သူေရးထားသည့္ စာစီစာကံုးကို ေသခ်ာျပန္ဖတ္ၿပီး အမွားမေတြ႔ေသာေၾကာင့္ ဆရာအားထပ္ျပေလသည္။

ဆရာက "မင္းကို မင္းရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္စိတ္ကူးကို ေရးခိုင္းတာ၊ ဒီလို အိပ္မက္ဆန္ဆန္ စိတ္ကူးယဥ္တာကို ေရးခုိင္းတာမဟုတ္ဘူး။ မင္းရဲ႕ တကယ့္ရည္မွန္းခ်က္ကို ဆရာလိုခ်င္တယ္။ မျဖစ္ႏိုင္တဲ့ စိတ္ကူးယဥ္ေတြကို ဆရာမလိုခ်င္ဘူး။ နားလည္လား" ဟူေျပာေသာအခါ ေက်ာင္းသားက "ဆရာ... ဒါ ကြၽန္ေတာ္ရဲ႕ တကယ့္ရည္မွန္းခ်က္ပါ" ဟူ အားတက္သေရာ ျပန္ေျဖသည္။

"မဟုတ္ဘူး.. ဒါဘယ္လိုမွ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး။ ဒါေတြက စိတ္ကူးယဥ္တာေတြပဲ .... မင္းအသစ္ျပန္ေရးပါ"

"ကြၽန္ေတာ္ နားလည္တယ္ဆရာ.. ဒါ ကြၽန္ေတာ္တကယ္ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ကြၽန္ေတာ္ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ပါ။ ကြၽန္ေတာ္ရည္မွန္းခ်က္ကို ကြၽန္ေတာ္မျပင္ႏိုင္ဘူး ဆရာ"

ဆရာ႔စကားကို ျပတ္ျပတ္သားသား ျငင္းဆန္ၿပီး ေက်ာင္းသားကျပန္ေျပာသည္။

"တကယ္လို႔ မင္းအသစ္မေရးရင္ မင္းကိုဆရာ ေအာင္မွတ္မေပးဘူး။ မင္း ေသခ်ာစဥ္းစားပါ"

ေခါင္းခါၿပီးေျပာေသာ ဆရာ့စကားကို ေက်ာင္းသားကလည္း ထပ္မေရးႏိုင္ေၾကာင္း ေခါင္းခါျပသည္။ ေနာက္ဆံုး ထိုစာစီစာကံုးမွာ " E " အဆင့္သာရခဲ့သည္။

ထိုသို႔ေသာ အျဖစ္အပ်က္ျဖစ္ပ်က္ၿပီး ႏွစ္ေပါင္း(၃ဝ)အၾကာတြင္ ၎ဆရာက ေက်ာင္းသားတစ္သိုက္ႏွင့္ အပန္းေျဖပန္းၿခံတစ္ခုသို႔ ေပ်ာ္ပဲြစားေရာက္ရွိလာခဲ့သည္။ ဆရာက ျမက္ခင္းစိမ္းႏွင့္ ပန္းေပါင္းစံုကို ေငးေမာၾကည့္ရႈရင္း သင္းပ်ံ႕ေသာ အသားကင္နံ႔ကို ရွဴရွိဴက္ေနမိသည္။ တစ္ေနရာတြင္ လူလတ္ပိုင္း လူရြယ္တစ္ဦးက ဆရာဆီဦးတည္ေလွ်ာက္လာၿပီး သူ႔ကိုယ္သူ ဆရာ၏တပည့္ျဖစ္ခဲ့ဖူးသည္ဟု ေျပာဆို မိတ္ဆက္ေလသည္။

လူရြယ္က ဆရာကိုအေၾကာင္းစံုေျပာျပၿပီး သူသည္ ထိုႏွစ္က စာစီစာကံုးမေအာင္ေသာ ေက်ာင္းသားျဖစ္ခဲ့သည္ဟု ေျပာသည္။ သို႔ေသာ္ ယေန႔တြင္ သူသည္ စာစီစာကံုးထဲေရးခဲ့သည့္အတိုင္း သူ႔ရည္မွန္းခ်က္ျဖစ္သည့္ အပန္းေျဖဥယ်ာဥ္ႀကီးတစ္ခုကို တည္ေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ၿပီျဖစ္သည္။

ဆရာမွာ လူငယ္စကားေၾကာင့္ လြန္ခဲ့ေသာ အႏွစ္(၃ဝ)ကို ျပန္ျမင္ေယာင္မိသည္။ မိမိေရွ႕တြင္ရပ္ေနေသာ လူရြယ္ကိုၾကည့္ၿပီး စကားတစ္ခြန္းကို ေရရြတ္လုိက္ေတာ့သည္။

"အႏွစ္(၃ဝ)အတြင္းမွာ ငါ့အတြက္နဲ႔ ေက်ာင္းသားဘယ္ႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္အိပ္မက္ေတြကို ငါေခ်ဖ်က္ခဲ့မိသလဲ မသိဘူး။ မင္းကေတာ့ မင္းရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ကို ငါ့ေၾကာင့္အေခ်ဖ်က္မခံဘဲ ႀကံ့ႀကံ့ခံႏိုင္ခဲ့တဲ့ တစ္ဦးတည္းေသာေက်ာင္းသားျဖစ္တယ္"

သင္ေရာ? သင့္ရည္မွန္းခ်က္အိပ္မက္ေတြ သူတစ္ပါး၏ ပါးစပ္ဖ်ားေၾကာင့္ ေပ်ာက္ဆံုးကုန္ခဲ့ရၿပီလား? အခိုးခံခဲ့ရၿပီလား?

မူရင္း--- http://www.duwenzhang.com/wenzhang/lizhiwenzhang/gushi/20081015/21393.html

ႏိုင္းႏိုင္းစေန(Saturday, December 05, 2009)

ျဖဴ၀င္းတဲ႔ ဂ်ဴိင္းသားေလးေတြ ရရွိေစဖို႔

ဂ်ဴိင္းမည္းေနရင္ အက်ီၤလက္ျပတ္လွလွေလးေတြ ၀တ္လို႔အဆင္မေျပဘူးေနာ္။ ကိုယ့္ကိုယ္လည္း ယံုၾကည္မွုမရွိေတာ့ဘူးေလ။ အဲဒီေတာ့ ဂ်ဴိင္းသားေတြ မျဖဴလို႔ အခက္ေတြ႔ေနရတဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ ဂ်ဴိင္းျဖဴေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာကို ရင္ႏွင္း ေျပာျပမယ္ေနာ္။

၁။Good Hygiene
ခႏၶာကိုယ္ကို ေသခ်ာမသန္႔စင္ေပးရင္ ဂ်ီးအထပ္ထပ္နဲ႔ ညစ္လာတတ္တယ္ေလ။ ဂ်ဴိင္းလဲ အဲဒီလိုပဲေပါ့။ အဲဒီေတာ့ ေရခ်ဴိးတိုင္း ဂ်ဴိင္းေတြကို ဆပ္ျပာနဲ႔ေသခ်ာသန္႔စင္ျပီး ေရစင္ေအာင္ ေဆးေပးရမယ္ေနာ္။

၂။Exfoliation

ဂ်ဴိင္းေတြ မည္းညစ္ေနတယ္ဆိုတာ ဆဲလ္အေသေတြ အထပ္ထပ္ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ အဲဒီေတာ့
တစ္ပတ္ကို ၂ ၾကိမ္ေလာက္ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါ။ ဘာမွ ထူးထူးျခားျခားမဟုတ္ပါဘူး။ ဂ်ဴိင္းေအာက္ေတြကို သပြတ္အူတို႔ ေရျမဳပ္တို႔နဲ႔ ေသခ်ာပြတ္တိုက္ေပးရင္ ရျပီေနာ္။ ဆဲလပ္အေသေတြအစား ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ဆဲလ္အသစ္ေလးေတြေၾကာင့္ ဂ်ဴိင္းသားမည္းတာေတြ တျဖည္းျဖည္းသက္သာသြားမွာပါ။

၃။Removing Hair

ဂ်ဴိင္းေမႊးေတြကို ေသခ်ာမရိတ္မိရင္လည္း က်န္ေနတဲ့ အေမႊးေလးေတြက ေခၽြးေပါက္ေတြကို
ပိတ္ေစျပီး အေရျပားကို မည္းညစ္ေစပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ အေမႊးေတြကို ရိတ္မယ္ဆိုရင္လည္း ရိတ္ဓားေကာင္းေကာင္းသံုးပါ။ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ ႏူတ္ပစ္တာပါပဲ။

၄။Chossing a Deodorant

ခ်ဴိင္းေမႊးန႔ံ ေပ်ာက္ေအာင္ Roll on ေတြ သံုးတာကိုလည္း သတိထားသင့္ပါတယ္။
တခ်ဴိ႕ Roll on ေတြမွာပါတဲ့ ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြက အေရျပားနဲ႔ ဓာတ္မတည့္ေတာ့ ခ်ဴိင္းမည္းတာမ်ဴိးလည္း
ျဖစ္တတ္တယ္ေလ။ အဲဒီေတာ့ Roll on သံုးျပီးမွ ျဖစ္လာတာဆိုရင္ေတာ့ အဲ့ Roll on ကိုဆက္မသံုးပါနဲ႔ေတာ့။
ေခၽြးန႔ံေတြေပ်ာက္ေအာင္ ေရခ်ဴိးျပီးခ်ိန္မွာ ေက်ာက္ခ်ဥ္ေရလိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။

၅။Lossen up

အရမ္းက်ပ္တဲ့ အကၤ်ီေတြကို မ၀တ္ပါနဲ႔။ ဂ်ဴိင္းေနရာအရမ္းက်ပ္ေနရင္ အေရျပားနဲ႔ ပြတ္တိုက္မိျပီး
ဂ်ဴိင္းသားေတြ မည္းသြားႏုိင္လို႔ပါ။

၆။Reduce weight

အရမ္း၀လို႔ လက္ေမာင္းသားေတြ ၾကီးျပီး တြဲက်ေနတဲ့ အခါမွာလည္း အေရျပားအခ်င္းခ်င္း ပြတ္တိုက္ရာကေန ဂ်ဴိင္းေတြမည္းလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မမ၀၀ေတြ ကိုကို၀၀ေတြ ၀ိတ္ေလွ်ာ့သင့္တယ္ေနာ္။

၇။Natural Ways

- သံပရာသီးကို တျခမ္းျခမ္းလိုက္ျပီး မည္းေနတဲ့ ဂ်ဴိင္းသားေတြကို ပြတ္ေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ေနရင္ ေရေႏြးမွာစိမ္ထားတဲ့ အ၀တ္ေလးနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။
- Vit E ကို ေန႔တိုင္းမွန္မွန္လိမ္းေပးရင္လည္း ဂ်ဴိင္းေတြ ျဖဴေဖြးလာႏိုင္တယ္ေနာ္။
- သံပရာရည္နဲ႔ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းဆီကို သမေအာင္ေရာေမႊျပီး ဂ်ဴိင္းေအာက္မွာ လိမ္းေပးပါ။ နာရီ၀က္ၾကာတဲ့အခါ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးလိုက္ပါ။

အေပၚက နည္းေလးေတြအတိုင္း ေသခ်ာလုပ္ေပးသြားရင္ ဂ်ဴိင္းသားျဖဴျဖဴေလးေတြနဲ႔ ကိုယ့္
ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မွဳပိုရွိႏိုင္ျပီေပါ့။

(ရင္ႏွင္းငယ္)

ေကာသလမင္းႀကီး အိမ္မက္ ၁၆ခ်က္

ေကာသလမင္းႀကီး အိမ္မက္ ၁၆ခ်က္
ဘုရားရွင္ လက္ထက္ေတာ္မွာ ေကာသလမင္းၾကီးက အိပ္မက္ ၁၆ခ်က္ မက္ေတာ့ ဘုရားရွင္ထံ ေမးျမန္းရာဘုရားရွင္က ျပန္လည္ေျဖၾကားေတာ္မူခဲ့ပါတယ္။ အဆိုပါ အခ်က္ ၁၆ခ်က္က ေနာင္အနာဂတ္မွာ ျဖစ္ေပၚလာမယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ အခုဆိုရင္ အခ်ဳိ႕ အခ်က္ေတြ ျဖစ္ေပၚေနၿပီလို႕ ဆိုႏိုင္ေနပါတယ္။ အဆိုပါ ၁၆ ခ်က္ကေတာ့ .  . .
(၁) အရပ္ေလးမ်က္ႏွာမွ ေလးခုေသာ ႏြားလား ဥသဘတို႔သည္ လာလတ္၍ မင္းရင္ျပင္၌ ေဝွ႔မည္ဟု တြန္ျမည္ ၾကံဳးဝါးလ်က္ မေဝွ႔ပဲသာလွ်င္ ဖဲေလကုန္၏။

ေနာင္အခါ တရားမေစာင့္ေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ အရပ္ေလးမ်က္ႏွာမွ မိုးတို႔သည္ ရြာအံသကဲ့သို႔ ထစ္ႀကိဳးလ်က္ မရြာပဲသာလွ်င္ ေပ်ာက္ပ်က္ ကုန္လတၱံ႔။ ထိုအခါ ကာက္ပဲသီးႏွံတို႔ ပ်က္ဆီး၍ လူတို႔၌ အစာေရစာ ရွားပါး ငတ္မြတ္ျခင္း ျဖစ္လတၱံ႔။

(၂) ႏုနယ္ေသးငယ္စြာေသာ အပင္တို႔သည္ ပြင့္ၾက သီးၾကကုန္၏။
ေနာင္အခါ ဆုတ္ယုတ္ေသာကာလ လူတို႔ အသက္တန္း တိုေသာ ကာလ၌ ေယာကၤ်ား မိန္းမတို႔သည္ ထက္သန္ ျပင္းေသာ ရာဂ ရိွကုန္သည္ ျဖစ္၍ ငယ္ရြယ္စဥ္ အခါ၌ပင္ အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္း၊ သားေမြးျခင္း တို႔ကို ျပဳကုန္လတၱံ႔။

(၃) ႏြားမႀကီးတို႔သည္ မိမိတို႔ ေမြးစျဖစ္ေသာ ႏြားမငယ္တို႔၏ ႏို႔ကို စို႔သည္ဟု ျမင္မက္ပါသည္။
ေနာင္အခါ ႀကီးေသာသူတို႔အား အ႐ိုအေသျပဳျခင္း ေပ်ာက္ကြယ္ေသာ ကာလ၌ အမိအဖ၊ ေယာကၡမ စသူတို႔သည္ ကိုးကြယ္ရာ မရိွကုန္သည္ ျဖစ္သျဖင့္ မိမိတို႔၏ သားသမီး သားမက္ ေခၽြးမ စသူတို႔ထံ၌ ကပ္ရပ္၍ ၿငိဳျငင္ ညိႇဳးငယ္စြာ အသက္ေမြးရကုန္လတၱံ႔။

(၄) လွည္းတို႔၌ ဝန္ကို ေဆာင္ႏိုင္ေသာ ႏြားႀကီးတို႔ကို မကမူ၍ ႏြားငယ္တုိ႔ကိုသာ ကေစကုန္၏။ ႏြားငယ္တို႔လည္း ဝန္ကို မႏိုင္၍
လွည္းတို႔ကိုလည္း ဆြဲျခင္းငွာ မတတ္ႏိုင္ကုန္၏။

ေနာင္ တရားမေစာင့္ေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ အသက္ႀကီး ဝါႀကီး ပညာရိွကုန္ေသာ သူတို႔အား အမတ္၊ တရားသူႀကီး စေသာ ရာထူးစည္းစိမ္တို႔၌ မခန္႔ထားမူ၍ အသက္၊ ၀ါ၊ ပညာ ငယ္ကုန္ေသာ လူငယ္တို႔အားသာ ခန္႔ထားၾကလတၱံ႔။ ထိုအခါ
အခြင့္အေရးမသိ၊ မေတာ္ မမွန္ျဖစ္၍ အမႈ မၿပီး၊ အက်ဳိးမၿပီး ရိွေသာအခါ လူငယ္တို႔သည္ မိမိတို႔၏ ရာထူး စည္းစိမ္ကို စြန္႔ၾကလတၱံ႔။
လူႀကီးတို႔သည္လည္း ငါတို႔မွာ ျပင္ပကသာ ျဖစ္၏ဟု လ်စ္လွ်ဳျပဳ၍ ေနၾကလကုန္လတၱံ႔။ သို႔ျဖစ္၍ တရားမေစာင့္ အမႈမၿပီးၾကသည္ႏွင့္ မင္းႏွင့္တကြ တိုင္းျပည္ပါ ဆုတ္ယုတ္ ပ်က္ဆီးၾကလတၱံ႔။

(၅) ခံတြင္း ႏွစ္ခုရွိေသာ ျမင္းသည္ ေကၽြးလာေသာ မုေယာစပါး စသည္တို႔ကို ခံတြင္းႏွစ္ခုျဖင့္ပင္ စားကုန္၏။
ေနာင္ တရားမေစာင့္ေသာ မင္းတို႔လက္ထက္၌ တရားမေစာင့္ေသာ တရားသူႀကီးတို႔သည္ ႏွစ္ဖက္ေသာ အမႈသည္တို႔မွ ေပးေသာ တံစိုးလက္ေဆာင္တို႔ကို စား၍ အမႈတို႔ကို မွန္မကန္ ဆံုးျဖတ္ၾကကုန္လတၱံ႔။

(၆) အဖိုးတသိန္း ထိုက္ေသာ ေရႊခြက္ကို ေျမေခြးဖိုအား က်င္ငယ္စြန္႔ရန္ ေပး၏။ ေျမေခြးလည္း ထိုေရႊခြက္၌ က်င္ငယ္စြန္႔၏။
ေနာင္ တရားမေစာင့္ေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ အမ်ဳိးျမတ္ေသာ သူတို႔သည္ အခ်ီးအေျမႇာက္ မခံရ၊ ဆင္းရဲၾက၍ အမ်ဳိးယုတ္ေသာ သူတို႔ အစိုးတရ ႂကြယ္ဝ ခ်မ္းသာၾကလတၱံ႔။ ထိုအခါ အမ်ဳိးျမတ္တို႔ အသက္ ေမြးျခင္းငွာ
မတတ္ႏုိင္ကုန္သည္ ျဖစ္၍ မိမိတို႔ သမီးတို႔ကို အမ်ဳိးယုတ္တို႔အား ေပး၍ အသက္ေမြး ၾကကုန္လတၱံ႔။

(၇) တေယာက္ေသာ ေယာကၤ်ားသည္ အင္းပ်ဥ္၌ ထိုင္လ်က္ လြန္ကို က်စ္၍ ေျခရင္း၌ ထား၏။ ထုိ အင္းပ်ဥ္ေအာက္၌ရိွေသာ ဆာေလာင္ေသာ ေျမေခြးမသည္ ထိုေယာကၤ်ား မသိစဥ္လွ်င္ ထိုလြန္ကို စား၏။
ေနာင္အခါ မိန္းမတို႔သည္ အစားအေသာက္၊ အဝတ္၊ အေနအထို္င္ စသည္တို႔၌ ေလာ္လည္ျခင္း ရိွ၍ မိမိတို႔ လင္ေယာကၤ်ားသည္ ဆင္းရဲၿငိဳျငင္စြာ ရွာေဖြ စုေဆာင္းအပ္ေသာ ဥစၥာ ပစၥည္းတို႔ကို အဝတ္အစား၊ အစားအေသာက္ တို႔၌ လည္းေကာင္း၊ ေသာက္စားကစားျခင္းတို႔၌ လည္းေကာင္း၊ အေပ်ာ္အပါးတို႔၌ လည္းေကာင္း၊ သေဘာက္ လင္ငယ္ထားျခင္း တို႔၌ လည္းေကာင္း အရမ္းမဲ့လွ်င္ ျဖဳန္းတီးေလလတၱံ႔။ ေခြးမသည္ မသိ စဥ္းစား သကဲ့သို႔ အိမ္သူ မိန္းမတို႔သည္ ဤသို႔ တိတ္တဆိတ္ ျဖဳန္းတီး ခိုးစားၾကလတၱံ႔။

(၈) ေရမရိွေသာ အိုးတို႔ျဖင့္ ျခံရံအပ္ေသာ ေရျပည့္အိုးႀကီး တလံုးကို ျမင္ရ၏။ လူတို႔သည္ အရပ္ ၈ မ်က္ႏွာမွ ေရကို ယူလာၾက၍ ထိုေရျပည့္အိုးႀကီး အတြင္းသို႔သာလွ်င္ ေလာင္းထည့္ ၾက၏။ ေလာင္းထည့္ေသာ ေရတို႔သည္ ျပည့္လွ်ံ၍ က်ကုန္၏။ ဤသို႔လွ်င္ အဖန္ တလဲလဲ ေရျပည့္အိုးသို႔သာ ေလာင္းလွ်က္ ေရမရိွေသာ အျခံအရံ အိုးတို႔ အတြင္းသို႔ကား မည္သူမွ် မေလာင္း မထည့္ပဲ ေန၏။
ေနာင္အခါ မေကာင္းေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ မင္းႏွင့္တကြ လူတို႔ တရားပ်က္ကြက္၊ ၾသဇာညံ့ဖ်င္း၊ ဆင္းရဲျခင္းသို႔ ေရာက္ၾကကုန္လတၱံ႔။ ထိုအခါ မင္းအစိုးရတို႔သည္ ဆင္းရဲသားတို႔အား မင္း၏ အက်ဳိးစီးပြား အတြက္ကိုသာ လုပ္ကိုင္ေစအံ။ ေဆာင္ရြက္ ေစအံ။ ထမ္းရြက္ေစအံ။ သို႔ျဖစ္ရကား မင္းတို႔၌သာ ျပည့္စံု အက်ဳိးခံစားၾကရ၍ ဆင္းရဲသားတို႔မွာ ေရမရိွေသာ အိုးတို႔ပမာ တစံုတရာ မရိွ ငတ္မြတ္ ေခါင္းပါးျခင္းသို႔ ေရာက္ကုန္လတၱံ႔။

(၉) နက္႐ႈိင္း က်ယ္ဝန္းေသာ ေရကန္ႀကီး တခုတြင္ သတၱဝါတို႔ ဆင္း၍ ေရေသာက္ၾက၏။ ကန္၏ အလယ္ ေရနက္ရာ၌ ေရသည္ ေနာက္၍ ကန္နားဝန္းက်င္ ေရတိမ္ရာ သတၱဝါတို႔ နင္းရာ၌ ေရသည္ ၾကည္လင္၏။
ေနာင္အခါ တရားမေစာင့္ေသာ မင္းတို႔သည္ မတရား အုပ္စိုးျခင္း၊ တံစိုးစားျခင္း၊ ေလာ္လည္ျခင္း၊ သနားညႇာတာ ဂ႐ုဏာ မဲ့ျခင္း၊ ၾကမ္းၾကဳတ္ရက္စက္ျခင္းတို႔ ရိွလွ်က္ လူတို႔အေပၚ၌ အထူးထူး အျပားျပားေသာ အခ်င္းအရာျဖင့္ အခြန္အတုတ္တို႔ကို ခဲြခန္႔ ေကာက္ယူလတၱံ႔။ ထုိအခါ လူတို႔မွာ တစ္စံုတစ္ရာ မေပးေဆာင္ႏိုင္ ပင္ပန္းဆင္းရဲလ်က္ ၿမိဳ႕ႀကီးရပ္ႀကီးတို႔၌ မေနႏိုင္ပဲ ရပ္စြန္ ျပည္နားသို႔ သြားေရာက္ေနၾကရသည္ ျဖစ္လတၱံ႔။ ကန္အလယ္တြင္ေနာက္၍ ကန္ေဘးတြင္ ၾကည္သကဲ့သို႔ ၿမိဳ႕လယ္ရြာလယ္၌
တိတ္ဆိတ္၍ ရပ္စြန္ျပည္နား၌ လူစည္ကားလတၱံ႔။

(၁၀) တစ္လံုးတည္းေသာ အိုးျဖင့္ တခ်ိန္တည္းခ်က္ေသာ ထမင္းသည္ အခ်ဳိ႕ေပ်ာ့၏၊ အခ်ဳိ႕ မနပ္၊ အခ်ဳိ႕နပ္၏။
ေနာင္ တရား မေစာင့္ေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ မိုးကြက္ၾကား ရြာလတၱံ႔။ ထိုအခါ အခ်ဳိ႕ေနရာ၌ မိုးရြာလြန္း၍ ေကာက္ပဲသီးႏွံ ပ်က္အံ။ အခ်ဳိ႕ေနရာ၌ မရြာ၍ ပ်က္အံ။ အခ်ဳိ႕ေနရာ တြင္ကား မိုးမွန္၍ ေကာင္းအံ။ ဤသို႔လွ်င္ ထမင္းအိုးတြင္ ျမင္ေသာ ထမင္းကဲ့သို႔ ေကာက္ပဲသီးႏွံ သံုးေထြ ျပားလတၱံ႔။

(၁၁) အဖိုးတသိန္းထက္ေသာ စႏၵကူးႏွစ္ကို ယက္တက္ပုပ္ရည္ျဖင့္ ေရာင္းစားကုန္၏။
ေနာင္အခါ ငါဘုရား၏ သာသနာေတာ္ ဆုတ္ယုတ္ေသာ ကာလတြင္ ေလာ္လည္၍ လာဘ္လာဘကို မက္ေမာ ကုန္ေသာ ရဟန္းအလဇၨီ လူအလဇၨီတို႔သည္ ဆြမ္း၊ ေဆး၊ ေက်ာင္း၊ သကၤန္း ဥစၥာပစၥည္း စသည္ တို႔ကို အလိုရိွကုန္သည္ ျဖစ္၍ လမ္းခရီးဆံု၊ အိမ္ဝ၊ အိမ္ႀကိဳ အိမ္ၾကားတို႔၌ ငါဘုရား၏ တရားေတာ္ကို ေဟာၾကားလတၱံ႔။ နိဗၺာန္ အလို႔ငွာ ေဟာေတာ္ မူအပ္ေသာ အလြန္ မြန္ျမတ္ေသာ တရားေတာ္ကို တစ္ပဲ၊ တစ္မူး၊ တစ္က်ပ္ စသည္တို႔ အက်ဳိးငွာ ေရာင္းစား ေဟာေျပာ ၾကသည္ ျဖစ္၍ တသိန္းထိုက္ေသာ စႏၵာကူးႏွစ္ကို ယက္တက္ပုပ္ရည္ျဖင့္ ေရာင္းစား သကဲ့သို႔ ျဖစ္ကုန္လတၱံ႔။

(၁၂) ဘူးေတာင္းတို႔သည္ ေရ၌ နစ္ကုန္၏။
ေနာင္အခါ တရား မေစာင့္ေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ အမ်ဳိးယုတ္ေသာ သူတိို႔ကိုသာ ရာထူး စည္းစိမ္ ေပးသည္ ျဖစ္၍ အမ်ဳိးယုတ္တို႔ တန္ခိုး အာဏာ ႀကီးမား ထင္ေပၚ အရာရာတြင္ တြင္က်ယ္လ်က္ ၄င္းတို႔ စကားသာလွ်င္ ဘုူးေတာင္း နစ္သကဲသို႔ နစ္၍ တည္ကုန္လတၱံ႔။

(၁၃) ေက်ာက္ဖ်ာႀကီး ေရတြင္ေပၚ၏။
ေနာင္အခါ တရား မေစာင့္ေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ ေတာ္မွန္ လိမၼာ ပညာရိွေသာ သူတို႔၏ စကားသည္ မည္သည့္ အရာ၌ မဆို ေလးေသာ ေက်ာက္ဖ်ာ ေရတြင္ ေပၚသကဲ့သို႔ နစ္တည္ ျခင္းမရိွ၊ မခို္င္မျမဲ ရိွၾကကုန္ လတၱံ႔။

(၁၄) ဖားငယ္မ တို႔သည္ ႀကီးစြာေသာ ေႁမြေဟာက္ႀကီးမ်ားကို စားၿမိဳကုန္၏။
ေနာင္အခါ လူတို႔သည္ ျပင္းေသာ ရာဂ ရိွကုန္သည္ ျဖစ္၍ ကိေလသာ အလိုသို႔ လိုက္လ်က္ ငယ္ရြယ္ကုန္ေသာ မယားတို႔၏ အလိုသို႔ လံုးဝ လိုက္ၾကကုန္ လတၱံ႔။ အလုပ္အကိုင္မႈ၊ ဥစၥာ ပစၥည္းမႈ၊ ေက်းကၽြန္မႈ၊ စီမံခန္႔ခြဲမႈ စေသာ အရပ္ရပ္တို႔၌ လင္ေပၚတြင္ လႊမ္းမိုး အုပ္စိုးျခင္းကို ျပဳၾကမည္ ျဖစ္ရကား ဖားငယ္မသည္ အဆိပ္လ်င္ေသာ ေႁမြကို စားမ်ဳိသကဲ့သို႔ ျဖစ္ကုန္လတၱံ႔။

(၁၅) မည္းနက္ ႐ုပ္သြင္၊ အဆင္း ဆိုးဝါးေသာ က်ီးတို႔ကို ေရႊ၏ အဆင္းႏွင့္ တူေသာ ေရႊဟသၤာ တို႔က ျခံရံ ေနၾကကုန္၏။

ေနာင္အခါ အားနည္းေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ ထုိမင္းတို႔သည္ ဆင္စီး ျမင္းစီးစေသာ အတတ္တို႔၌ မလိမၼာ၍ စစ္ထိုးျခင္း၌ မရဲရင့္ဘဲ ျဖစ္ၾကကုန္လတၱံ႔။ ထိုအခါ တုိင္းျပည္ ႏုိင္ငံ ဆံုး႐ႈံးမည္ကို စိုး၍ တူေသာ ဇာတ္ရိွေသာ သူေကာင္းသားတို႔အား အစိုးရျခင္းကို မေပးမူ၍ မိမိတို႔ထံ၌ ခစား ၾကကုန္ေသာ အမ်ဳိးယုတ္ေသာ ေက်းကၽြန္တို႔အားသာ ေပးကုန္လတၱံ႔။ သို႔ျဖစ္၍ အမ်ဳိးေကာင္းသားတို႔ ကိုးကြယ္ရာ မရိွပဲ အစိုးရျခင္း၌ တည္ကုန္ေသာ အမ်ဳိးယုတ္တို႔ထံ၌ ခစားၾကကုန္လတၱံ႔။

(၁၆) ဆိတ္တို႔သည္ သစ္ကို သတ္စားၾကသျဖင့္ သစ္တို႔သည္ ေၾကာက္လန္႔လ်က္ ဆိတ္တို႔ကို အေဝးမွ ျမင္လွ်င္ပင္ ေတာခ်ဳံရိွရာသို႔ ေျပးၾကကုန္၏။
ေနာင္အခါ တရား မေစာင့္ေသာ မင္းတို႔ လက္ထက္၌ အမ်ဳိးယုတ္ေသာ သူတို႔ အစိုးရ ကုန္သည္ ျဖစ္၍ အမ်ဳိးျမတ္သူတို႔ မထင္ရွား ျဖစ္လတၱံ႔။ အမ်ဳိးယုတ္သူတို႔မွာ မင္းကၽြမ္းဝင္သည္ ျဖစ္၍ တရား႐ံုးတို႔၌ ၾသဇာအာဏာ လႊမ္းမိုးလ်က္ အမ်ဳိးျမတ္သူတို႔၏ ဘိုးဘပိုင္ လယ္ေျမ ဥစၥာ အရပ္ရပ္တို႔ကို ငါတို႔ လယ္ေျမဥစၥာ ျဖစ္သည္ဟု သိမ္းယူၾက၍ တရားတေဘာင္ ျဖစ္လွ်င္ တန္ခိုးမဲ့သူတို႔အား ဖိႏွိပ္ပုတ္ခတ္ ၿခိမ္းေျခာက္ ႏွင္ထုတ္လ်က္ အႏိုင္က်င့္ ၾကကုန္လတၱံ႔။ ထိုအခါ အမ်ဳိးျမတ္သူတို႔ ေၾကာက္လန္႔ စက္ဆုတ္ကုန္သည္ ျဖစ္၍ လယ္ယာ ဥစၥာတို႔ကို ေပးအပ္ကုန္လ်က္ အိမ္သို႔ျပန္၍ အိပ္ေနၾကကုန္အံ။ ထိုမွ တပါးလည္း အက်င့္သီလရိွေသာ ရဟန္းတို႔သည္ အက်င့္သီလမဲ့ေသာ ရဟန္းတို႔က ခ်ဳပ္ခ်ယ္ ဖိႏွိပ္ၾကေလသျဖင့္ ေတာသို႔ ေျပးဝင္ ပုန္းေအာင္း ၾကကုန္လတၱံ႔။ ဤသို႔လွ်င္ အမ်ဳိးေကာင္း၊ သူေတာ္ေကာင္း တို႔လည္း လြတ္ရာ ကၽြတ္ရာ ေတာေတာေတာင္ေတာင္ တို႔ကို ေျပးပုန္းၾကကုန္လတၱံ႔။

အမ်ဳိးသား ပညာဝန္ ဦးဖိုးက်ား၏ ငါးရာ့ငါးဆယ္ ေကာက္ႏုတ္ခ်က္မ်ား (ပထမတဲြ)
မွ ကူးယူ ေဖၚျပ ထားျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။မူရင္းဆိုဒ္လင့္ကေတာ့ဒီေနရာမွာပါ 

ပံုေလးမ်ားႏွင့္ အတူ ထပ္မံၾကည့္ႏိုင္ပါသည္ ။

 ေကာသလမင္း အိပ္မက္ (၁၆) ခ်က္


















ေမတၱာျဖင္. စုစည္းတင္ျပသူ
အႏိႈင္းမဲ.စာတိုေပစမ်ား

Wednesday, 10 December 2014

ေယာက်ာ္းေလး ႏွင့္ မိန္းကေလး အိမ္ေထာင္ျပဳ ျခင္း

ဒီေဆာင္းပါးေလးကို လူငယ္တုိင္း ဖတ္သင့္တယ္ ထင္လို႕ ထပ္ဆင့္ မွ် ေဝ ပါသည္။ မူရင္းေရးသူကို ခရက္ဒစ္ေပးပါသည္။ 

 ေယာက်ာ္းေလး ႏွင့္ မိန္းကေလး အိမ္ေထာင္ျပဳ ျခင္း ခ်စ္ကၽြမ္း၀င္ျခင္း သည္ 
( ကာမ )ဂုဏ္အတြက္လား ?

ကၽြန္မတို႕ ေယာက်ာ္းသား တစ္ဦး  ႏွင့္ မိန္းမသား တစ္ဦး  ခ်စ္ကၽြမ္း၀င္ျခင္း  အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္းသည္ သာမန္
အျမင္အားျဖင့္ ကာမဂုဏ္  ခံစားဖို႕  အတြက္ဟု  ထင္ျမင္ စရာ  ရိွေပသည္ ။

သို႕ေသာ္   .....................  မတူညီျခင္း မ်ားကို  တူညီေအာင္ျပဳျခင္း  သီအိုရီ သေဘာတရားအရ တစ္ဦးေကာင္း တစ္ေယာက္ေကာင္း   အားျဖင့္  မလုပ္ေဆာင္ႏုိင္သည္  မ်ားကို  ႏွစ္ဦးသားေပါင္းဖတ္၍  စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ေပ၏ ။

တကယ္လို႕  ကၽြန္မတို႕  လူသားေတြဟာ   ကာမဂုဏ္ တစ္ခုတည္း  အတြက္  အိမ္ေထာင္ျပဳျခင္း နဲ႕  အခ်ိန္
ကုန္မယ္ဆိုရင္  လူသား  မ်ိဳးဆက္ ျပန္႕ပြားေရး အတြက္  တာ၀န္ေက်ပြန္ေသာ္လည္း   လူသားေတြသာေပါမ်ား လာမယ္ ။
အသိဥာဏ္ေတြကေတာ့   ဆိတ္သုန္းလာကုန္ၾကပါလိမ့္မယ္ ။

ဘာျဖစ္လို႕လည္းဆိုရင္    ကာမ အေမွာင္ဟာ အေမွာင္တကာ အေမွာင္ဆံုးနဲ႕  လူသားမ်ား၏  စိတ္ကို ယုတ္
နိမ့္  ညစ္ႏြမ္းေစႏုိင္ေအာင္  စြမ္းေသာ   အဆိပ္တစ္ခြက္ ႏွင့္  တူေသာေၾကာင့္တည္း ။

ရံုးသမားရယ္လို႔ မဟုတ္ပဲ ေန႔စဥ္ ထုိင္ျပီး အလုပ္လုပ္ရ၊ ပညာသင္ေနရ သူမ်ားအတြက္ အလြယ္ကူဆံုး ေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္ပါတယ္။

ယေန႔ အရိုးက်ီးေပါင္း၊ ဇာတ္ေၾကာတတ္၊ ခါးနာ၊ ေၾကာနာ၊ ေခါင္းကိုက္၊ မူးေဝျခင္း နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ၾကြက္သားမ်ား အားနည္းလာမွု အစရွိ သျဖင့္ ေရာဂါမ်ားရဲ ႔ အဓိက ဇစ္ျမစ္ဟာ အထိုင္းမ်ားတဲ့ ျပႆနာ တစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း ေလ့လာ သူ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ေျပာဆုိထားပါတယ္။

အထိုင္မ်ားသူမ်ားအေနနဲ႔ လွုပ္လွုပ္ရွားရွား ေလ့က်င့္ခန္းမရွိ ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာါဂါက ၾကြက္သား အျပင္ ကိုယ္တြင္း အဂၤါအစိတ္ အပိုင္းထိကုိ ဆက္စပ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရံုးမွာ ထုိင္ေနရင္းနဲ႔ေတာင္ လုပ္ရွား ျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္တကူ ေလ့က်င့္ခန္း နည္း လမ္းကို ရွာေဖြ မွ်ေဝ ေပးလိုက္ ရပါတယ္။
Ref: medic-fact
All Credit to Original post owner.


Sunday, 7 December 2014

ထိုအေမာ ( ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး )



“အမယ္ေလး ေမေမေရ…လာပါဦး”



ျဖဴျဖဴလင္းစိန္ အလန္႔တၾကား အမယ္ေလး တ,လိုက္သံေၾကာင့္ ေဒၚျဖဴျဖဴႏုသည္ အခန္းထဲက ေျပးထြက္ခဲ့ရသည္။



“သမီးေလးေရ… သမီးေလး”



ေဒၚျဖဴျဖဴႏုမွာ ထိတ္ပ်ာ ပူပင္လ်က္ သမီးထံသို႔ ေျပးထြက္လာရင္း အသံျပန္ေပးလာသည္။



“ဘာတုန္း သမီး၊ ဘာတုန္း”



ဧည့္ခန္းရွိနံရံကပ္စားပြဲနား၌ ျဖဴျဖဴလင္းစိန္ကို ေတြ႕လိုက္ရသည္။ ျဖဴျဖဴလင္းစိန္၏ လက္ထဲ၌ ကိုင္ထားေသာ ဖိတ္စာေခါက္သည္ လက္က လြတ္က်သြားသည္။ သမီးနားသို႔ အေျပးေရာက္လာေသာ ေဒၚျဖဴျဖဴႏုက လွမ္းေကာက္ယူလိုက္သည္။



“ဟဲ့ ဘာျဖစ္တာလဲသမီး”



ျဖဴျဖဴလင္းစိန္၏ မ်က္ႏွာမွာ ေသြးတစ္စက္မွ် မရွိေတာ့ဘဲ ျဖဴေဖ်ာ့လ်က္ စကားေမးမရေအာင္ မ်က္စိမ်က္ႏွာပ်က္ကာ သူ႔တစ္ကိုယ္လံုး တဆတ္ဆတ္ တုန္လို႔ေနသည္။



ဘုရားခန္းထဲ၌ တရားထုိင္ေနေသာ ဦးေမာင္ေမာင္စိန္သည္ သမီးအသံႏွင့္ ဇနီးအသံေတြက အထိတ္တလန္႔ရွိေအာင္ ပြက္ေလာညံသြား၍ ရွဴရိႈက္ျခင္းကို ေခတၱရပ္စဲလ်က္ ဧည့္ခန္းကို အျမန္ထြက္လာခဲ့သည္။



ျဖဴျဖဴလင္းစိန္၏ ပခံုးေလကို ေဒၚျဖဴျဖဴႏုက ခပ္ဆတ္ဆတ္ေလးကိုင္လႈပ္ ေမးေတာ့မွပင္ သမီးအသံထြက္လာသည္။



“ဖိတ္စာ ေမေမ.. ဖိတ္စာ”



“ဘာဖိတ္စာတုန္း”



“ကိုေလးေအာင္ေလ ကိုေလးေအာင္”



ျဖဴျဖဴလင္းစိန္သည္ အသံထြက္ေအာင္ အားယူ၍ ညႇစ္ေျပာရသည္။



“ဟင္ ဟုတ္လား၊ ဖေအၾကီးေရ ဖေအၾကီး”



ေဒၚျဖဴျဖဴႏုသည္ ဦးေမာင္ေမာင္စိန္ ေနာက္ပါး၌ ေရာက္လာမွန္းကို မသိလိုက္ဘဲ ေအာ္ဟစ္ေခၚယူသည္။



“ဘာလဲ မျဖဴရဲ႕၊ ဘာျဖစ္ၾကတာလဲ”



“ေၾသာ္.. ကိုင္း.. ကိုင္း ေမာင္ေလးေအာင္ ဖိတ္စာတဲံ ေဟာဒီမွာ၊ ဟုတ္လား သမီး”



ေဒၚျဖဴျဖဴႏုသည္ လက္ထဲ၌ ဖိတ္စာကို ဦးေမာင္ေမာင္စိန္႔မ်က္ႏွာႏွင့္ ထိလုခမန္း ေ၀ွ႔ရမ္း၍ ေျပာလိုက္သည္။



“ေဟ့ ဘယ္သူနဲ႔တုန္း”



ဦးေမာင္ေမာင္စိန္က ဘယ္သူနဲ႔တုန္း ေမး၍ ေဒၚျဖဴျဖဴႏုသည္ ဖိတ္စာကိုဖတ္ရန္ ျဖန္႔လိုက္ျပီးမွ မ်က္မွန္မရွိ၍…



'သမီး ဘယ္သူနဲ႔တုန္း' ဟု သမီးကို ၾကည့္၍ ေမးလိုက္သည္။



ေစာေစာက ျဖဴေဖ်ာ့ေနေသာ ျဖဴျဖဴလင္းစိန္၏ မ်က္ႏွာတြင္ ညိဳမည္းေနပံုကို ျမင္လိုက္ရ၍ ေဒၚျဖဴျဖဴႏု၏ အသည္းႏွလံုးသည္ ျပဳတ္က်လုမတတ္ လႈပ္ခါသြားသည္။



“ယဥ္ယဥ္ဥနဲ႔တဲ့”



“ဘယ္က ယဥ္ယဥ္ဥလဲ သမီး”


Friday, 5 December 2014

၃၈ ျဖာ မဂၤလာ (မဂၤလသုတ္ေတာ္)

၃၈ ျဖာ မဂၤလာ
၁။ အေသ၀နာစ ဗာလာနံ = လူမိုက္တို႕ကို မဆည္းကပ္ျခင္း။
၂။ ပ႑ိတာနဥၥ ေသ၀နာ = ပညာ႐ွိတို႕ကို ဆည္းကပ္ျခင္း။
၃။ ပူဇာစ ပူဇေနယ်ာနံ = ပူေဇာ္ထုိက္သူတို႕အား ပူေဇာ္ျခင္း။
၄။ ပတိ႐ူပေဒသ ၀ါေသာစ =သင့္တင့္ေသာအရပ္၌ ေနထုိင္ျခင္း။
၅။ ပုေဗၺစ ကတပုညတာ = ျပဳခဲ့ေသာ ေကာင္းမႈ ႐ွိေသာသူျဖစ္ျခင္း။
၆။ အတၱသမာပဏီဓိ = မိမိကိုယ္ကို ေကာင္းစြာ ေဆာက္တည္ျခင္း။
၇။ ဗာဟုႆစၥ = အၾကားအျမင္မ်ားေသာ သူ၏ အျဖစ္ ျဖစ္ျခင္း။
၈။ သိပၸ = လက္မႈပညာ အစ႐ိွေသာ အျပစ္မ႐ွိေသာ အတတ္တုိ႕ကို တတ္ျခင္း။
၉။ ၀ိနေယာစ သုသိကိၡေတာ = ေကာင္းစြာသင္အပ္ေသာ ၀ိနည္းတရား ႐ွိျခင္း။
၁၀။ သုဘာသိတ၀ါစာ = ေကာင္းစြာဆိုျခင္း။
၁၁။ မာတာပိတု ဥပ႒ာန = အမိအဘတို႕ကို ေကာင္းစြာ လုပ္ေကၽြးျခင္း။
၁၂။ ပုတၱဒါရႆသဂၤဟ = သားမယားတို႕အား သၿဂၤဳ ိဟ္ေထာက္ပံ့ျခင္း။
၁၃။ အနာကုလ ကမၼႏၱာ = အေႏွာင့္အယွက္မ႐ွိေသာ အမႈတို႕ကိုသာ ျပဳျခင္း။
၁၄။ ဒါနဥၥ = အလွဴေပးျခင္း။
၁၅။ ဓမၼစရိယ = ျမတ္ေသာ အက်င့္တို႕ကို က်င့္ျခင္း။
၁၆။ ဉာတကာနဥၥ သဂၤဟ = ေဆြမ်ိဳးတို႕အား ေထာက္မျခင္း။
၁၇။ အန၀ဇၨာနိကမၼာနိ = အျပစ္မ႐ွိေသာ အမႈတို႕ကို ျပဳျခင္း။
၁၈။ ပါပ အာရတီ = မေကာင္းမႈမွ ေ၀းစြာ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ျခင္း။
၁၉။ ပါပ ၀ိရတီ = မေကာင္းမႈမွ အထူး ေ႐ွာင္ၾကဥ္ျခင္း။
၂၀။ မဇၨပါန သံယေမာ = ေသရည္ေသရက္ကို ေသာက္စားျခင္းမွ ေ႐ွာင္ၾကဥ္ျခင္း။
၂၁။ အပၸမာေဒါစ ဓေမၼသု = ေကာင္းမႈကုသိုလ္တို႕၌ မေမ့ေလ်ာ့ျခင္း။
၂၂။ ဂါရ၀ = ႐ိုေသထိုက္သူတို႕အား ႐ုိေသျခင္း။
၂၃။ နိ၀ါတ = မိမိကိုယ္ကို ႏွိမ့္ခ်ျခင္း။
၂၄။ သႏၱဳ႒ီ = ေရာင့္ရဲလြယ္ျခင္း။
၂၅။ ကတညဳတ = သူျပဳဖူးေသာ ေက်းဇူးကို သိျခင္း။
၂၆။ ကာေလန ဓမၼႆ၀န = သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္ေသာ အခါ၌ သူေတာ္ေကာင္းတရားကို နာယူျခင္း။
၂၇။ ခႏၱီ = သည္းခံျခင္း။
၂၈။ ေသာ၀စႆတာ = သူေတာ္ေကာင္းတို႕ ဆံုးမအပ္ေသာ စကားကို နာလြယ္ျခင္း။
၂၉။ သမဏာနဥၥဒႆန = ရဟန္းပုဏၰားတို႕အား ဖူးျမင္ျခင္း။
၃၀။ ကာေလန ဓမၼသာကစၧာ = သင့္တင့္ ေလ်ာက္ပတ္ေသာ အခါ၌ တရားေတာ္ကို ေဆြးေႏြးေမးျမန္းျခင္း။
၃၁။ တေပါ = ျခိဳးျခံစြာ က်င့္ျခင္း။
၃၂။ ျဗဟၼစရိယ = ျမတ္ေသာ အက်င့္တို႕ကို က်င့္ျခင္း။
၃၃။ အရိယသစၥာနဒႆန = အရိယသစၥာတို႕ကို သိျမင္ျခင္း။
၃၄။ နိဗၺာန သစၧိကိရိယာ =နိဗၺာန္ကို မ်က္ေမွာက္ျပဳရျခင္း။
၃၅။ နကမၸတိ = ေလာကဓံတရားတို႕ႏွင့္ေတြ႕ေသာ္ တုန္လႈပ္ေသာစိတ္ မ႐ွိျခင္း။
၃၆။ အေသာက = ေလာကဓံတရားတို႕ႏွင့္ေတြ႕ေသာ္ စိုးရိမ္ေသာစိတ္ မ႐ွိျခင္း။
၃၇။ ၀ရဇံ = ေလာကဓံတရားတို႕ေတြ႕ေသာ္ စိတ္၌ ရမၼက္မ႐ွိျခင္း။
၃၈။ ေခမံ = ေလာကဓံတရားတို႕ေတြ႕ေသာ္ စိတ္၌ေဘးမ႐ွိျခင္း။

ခ်စ္သူ

မ်က္ေစ့မိွတ္ထားပါလွ်က္
ေကာင္ကင္ကိုသတိရသည့္အခါ…
တိမ္မ်ားကိုျမင္ေနရပါသည္…

အလြန္ေ၀းကြာသည့္အရပ္သို႔ေရာက္ေနပါလွ်က္
ပင္လယ္ျပာကိုစဥ္းစားမိသည့္အခါ…
လႈိင္းပုတ္သံကိုၾကားေယာင္ေနတက္ပါသည္…

အခန္းက်ဥ္းထဲမွာအိပ္ေနပါလွ်က္…
ဥယ်ာဥ္ထဲသို႔စိတ္ေရာက္သြားသည့္အခါ
ႏွင္းဆီရနံ႔ကိုခံစားရ႐ွိေနတက္ျပန္သည္…

ေသဆံုးသည္အထိ
မွတ္မိကၽြမ္း၀င္သြားေစမည့္အရာမွာ
(ငါ့)ခ်စ္သူသာျဖစ္ပါ၏။

ေမာင္စိန္၀င္း-ပုတီးကုန္း 

Thursday, 4 December 2014

Reader’s Digest: သင္ ၏ မ်က္စိ အင္အား ေကာင္း ခ်င္ပါသလား ???

Reader’s Digest မွာ ပါ၀င္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို သံုးျပီး မ်က္စိ အစြမ္းကို ျမွင့္တင္လို႕ရပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္တို႕မ်က္စိဟာ အလင္းေရာင္ကို ေကာင္းမြန္စြာ ျမင္ေတြ႕ရဖို႕အတြက္ အထူးသျဖင့္ ညဘက္မွာ ေကာင္းေကာင္း ေတြ႕ဖို႕ အတြက္ Vitamin A ဓာတ္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Vitamin A ပါ၀င္တဲ့ မုန္လာဥနီ၊ ကန္စြန္းဥ၊ ငါးနဲ႕ ႏို႕ထြက္ ပစၥည္းေတြကို မ်ားမ်ား စားသံုးေပးဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။ Vitamin A ေတြ အမ်ားၾကီး ရခ်င္ေဇာနဲ႕ အထက္က အစားအေသာက္ေတြကိုေတာ့ မစားဘဲ အားေဆးေတြကို အမ်ားၾကီး ေသာက္ျခင္းမွလည္း ေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။ တန္ေဆး လြန္ေဘးပါ။
Vitamin Cနဲ႕ Vitamin E တို႕ဟာ လူအေတာ္မ်ားမ်ားသိၾကတဲ့ ဓာတ္တိုး ဆန္႕က်င္ပစၥည္းေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ English လို Anti oxidant ေပါ့။ အဲဒီ ဓာတ္ေတြက မ်က္စိမ်ာ အသက္ၾကီးလာလို႕ တိမ္စဲြတဲ ့ျဖစ္စဥ္ကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ တကယ္လို႕ အျပင္တိမ္ ေရာဂါ ရိွေနရင္ေတာင္ ေရာဂါကို ပိုျပီး မဆိုးသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ Vitamin C ေတြ ပါ၀င္တဲ့ အရည္ရႊမ္းတဲ့ အသီးေတြ ဥပမာ လိေမၼာ္သိီး နဲ႕ Vitamin E ေတြ ပါ၀င္ တဲ့ ေျမပဲေစ့ႏွင့္ တျခား အေစ့အဆံေတြကို မ်ားမ်ား စားသံုး ေပးသင့္ပါတယ္။
Luteinနဲ႕ Zeaxanthin ဓာတ္ေတြဟာ မ်က္ၾကည္လႊာတြင္ ပါ၀င္ျပီး မ်က္စိကို ထိခိုက္ႏိုင္သည့္ ဓာတ္ေရာင္ျခည္မ်ားကို ကာကြယ္ေပးၾကသည့္ ဓာတ္ မ်ား ျဖစ္ၾကပါသည္။ Lutein ဓာတ္ဟာ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ရိွတဲ့ အသီးအရြက္ေတြနဲ႕ ၾကက္ဥ အႏွစ္ေတြမွာ ပါ၀င္ျပီး Zeaxanthin ဓာတ္ကေတာ့ ပဲသီးစိမ္း နဲ႕ ေျပာင္း တို႕မွာ ပါ၀င္ၾကပါသည္။ အဆိုပါ အစားအစာမ်ားကိုလည္း မ်ားမ်ား မီွ၀ဲသင့္ပါတယ္။
Zinc လို႔ ေခၚတဲ့ ဇင့္ ဓာတ္ဟာ အသက္ၾကီးလာလို႕ မ်က္စိ ယိုယြင္းပ်က္စီးတာကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ Zinc ဓာတ္ဟာ ပင္လယ္စာနဲ႕ အသားေတြ ပဲေတြမွာ ပါ၀င္တတ္ပါတယ္။



Wednesday, 3 December 2014

ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူကုိ အၾကာၾကီး စိတ္မေကာက္ေလနဲ႔

(၁)
အၾကင္နာမဲ့တဲ့ အထင္လဲြမႈတစ္ခုက ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆီလွမ္းေနတဲ့ ကြ်န္မတို႔ရဲ႕ေျခလွမ္းကို ပ်က္ျပားေစခဲ့တယ္။ ကံၾကမၼာရဲ႕အထံုးတစ္ခုကို ျဖည္လိုက္ႏိုင္ခ်ိန္မွာေတာ့ အရာအားလံုးဟာ ေႏွာင္းသြားခဲ့ပါျပီ။ လက္ထပ္ျပီး ႏွစ္ႏွစ္အၾကာ ရြာကေမာင့္ေမေမကို ကြ်န္မတို႔နဲ႔ အတူလာေနေစျခင္းက ပူေဆြးေသာကရဲ႕အစေပပဲလား.....

ငယ္ငယ္ကတည္းက အေဖမရွိေတာ့တဲ့ေမာင့္ကို အေမတစ္ေယာက္တည္းပဲ ပင္ပန္းရုန္းကန္ျပီး ဘဲြ႔ရႀကီးျပင္းတဲ့အထိ ျပဳစုပ်ဳိးေထာင္ခဲ့တာပါ။ ေယာကၡမေခၚဖို႔ကိစၥကို ကြ်န္မသေဘာတူခဲ့ၿပီးေနာက္ ေမာင့္ေမေမအတြက္ ေနပူစာလည္းလွံဳႏိုင္ေအာင္၊ ပန္းေတြလည္းစိုက္ႏိုင္ေအာင္ဆိုၿပီး ဝရန္တာပါတဲ့ လက္ယာဖက္အခန္းကို ကြ်န္မရွင္းလင္းေနခဲ့တယ္။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ေႏြးေထြးေနတဲ့ အခန္းထဲကို ေမာင္ဝင္လာျပီး အခန္းရွင္းေနတဲ့ကြ်န္မကို ကိုင္ေျမွာက္ျပီး ပတ္ခ်ာလွည့္ ကစားလိုက္တယ္။ ေအာက္ခ်ေပးဖို႔ ကြ်န္မေတာင္းပန္မွ ေမာင္က၀မ္းသာစြာနဲ႔ “ကဲ...ေမေမ့ကို သြားၾကိဳရေအာင္” တဲ့။ ေမာင့္ေမေမေရာက္လာဖို႔အတြက္ ကြ်န္မတို႔ ေပ်ာ္ရႊင္ေနခဲ့ၾကတယ္။

အရပ္ျမင့္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ထြားတဲ့ ေမာင့္ရင္ခြင္မွာ ခို၀င္ရတာကို ကြ်န္မၾကိဳက္ခဲ့တယ္။ အဲဒီ ခံစားမူမ်ဳိးက ေသးငယ္တဲ့ကြ်န္မရဲ႕ခႏၶာကုိယ္ကို အခ်ိန္မေရြး ေမာင့္အိတ္ကပ္ထဲ ထည့္ထားႏိုင္တဲ့ခံစားမႈမ်ဳိး... ကြ်န္မကို လံုျခံဳစိတ္ေတြျဖစ္ေစခဲ့တယ္။ ေမာင္နဲ႔ ျငင္းခုန္တိုင္း အေလ်ာ့မေပးတတ္တဲ့ကြ်န္မကို ေမာင္ကကိုင္ေျမွာက္ျပီး ကြ်န္မ ထိတ္လန္႔တဲ့အထိ ခါရမ္းတတ္တယ္။ အဲဒီ ထိတ္လန္႔တဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈမ်ဳိးကလည္း ေမာင့္အေပၚထားတဲ့ ကြ်န္မရဲ႕သံေယာဇဥ္ေပပဲလား။

သင္တစ္ခါမွ စဥ္းစားၾကည့္မိမွာ မဟုတ္တဲ့ အံ့ၾသဖြယ္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အေၾကာင္း

လူ႔ခႏၶာကိုယ္ဟာ အရမ္းအံၾသဖို႔ေကာင္းပါတယ္။ သင့္ကိုအံ့ၾသသြားေစမယ့္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းပိုင္းနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့အခ်က္ေတြကို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။

၁။ လွ်ာေပၚရိွအရသာရဲ႕ ၈၀% - ၉၀%နီးပါးဟာ ကြ်န္မတို႔ရဲ႕ အနံ႕ခံအာရုံခံစားမႈေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ သင့္ႏွလုံးခုန္ႏႈန္းဟာ တစ္ႏွစ္မွာ ၃၅၀၀၀၀၀၀ၾကိမ္ေလာက္ ရိွပါတယ္။ ပွ်မ္းမွ်လူ႔သက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ လူရဲ႕ႏွလုံးဟာ ၂.၅ကုေဋထက္မက ခုန္တယ္ဆိုတဲ့သေဘာပါပဲ။

၃။ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေသြး ၅.၆လီတာခန္႔ ရိွတယ္။ မိနစ္တိုင္း သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္း သုံးၾကိမ္ လည္ပတ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ တစ္ရက္မွာ သင့္ေသြးဟာ စုစုေပါင္း ၁၉၀၀၀ ကီလိုမီတာ (၁၂၀၀၀မိုင္) ခန္႔ သြားေနတယ္ဆိုတဲဲ့ အဓိပၸာယ္ပါပဲ။ အကြာအေဝးကေတာ့ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတစ္ေလွ်ာက္ ပင္လယ္ကမ္းေျခတစ္ဖက္ကေန တစ္ဖက္အကြားေဝးေလးဆနဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။

၄။ လူ႔သက္တမ္းတေလွ်ာက္ ပွ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ႏွလုံးကေန ေသြးေတြ ဆီပိုင္း၁၀၀၀၀၀၀ ခန္႔ စုပ္ထုတ္ေပးပါတယ္။

၅။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရိွ ေသြးေၾကာ အၾကီးအေသး အမွ်င္အားလုံး ဆက္ထားမယ္ဆိုရင္ စုစုေပါင္းအရွည္ဟာ မိုင္၆၀၀၀၀ (၁၀၀၀၀၀ ကီလိုမီတာ)ခန္႔ရိွႏိုင္ပါတယ္။ ကမာၻၾကီးကို ႏွစ္ပတ္ခြဲ နီးပါးပတ္ႏိုင္တဲ့အရွည္ေလာက္ ရိွပါတယ္။

၆။ ပွ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၂မီလီမီတာ ေလးပဲထူတဲ့ သင့္အေရျပားကေတာင္မွ ေသြးရဲ႕ေထာက္ပံ့မႈ ရွစ္ပုံတစ္ပုံေတာင္ ရယူထားပါတယ္။

၇။ ဦးေခါင္းဟာ အရိုးလုံးတစ္ခုလို ထင္ရေပမယ့္ တကယ္ေတာ့ သီးျခားအရိုး ၂၂ခုေပါင္း စပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။

၈။ အရြယ္ေရာက္ျပီးသူတစ္ဦးရဲ႕ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းတစ္ခုလုံးကို ဆန္႔ထုတ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ၆မီတာမွ ၉မီတာ (ေပ၂၀ - ၃၀) ထိ ရွည္ပါတယ္။

၉။ အနီေရာင္ေသြးဆဲလ္ေတြဟာ အျခားသန္း၆၀၀၀ ဆဲလ္ေတြကို စားသုံးရင္း ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ ၄လခန္႔ အသက္ရွင္ျပီးေတာ့ သူတို႔ေပါက္ဖြားရာ ရိုးတြင္းျခင္ဆီအတြင္းကိုပဲ ေသဖို႔ ျပန္လွည့္လာၾကတယ္။

၁၀။ ဆံပင္ဟာ လစဥ္ ¼ လက္မ (၆မီလီမီတာ) ခန္႔ရွည္ႏိုင္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ၆ႏွစ္ထိ ဆက္လက္ ဖြံ႕ျဖိဳးလာပါတယ္။ ၄င္းဆံပင္ဟာ ကြ်တ္က်ျပီး အဲေနရာမွာပဲ အျခားဆံပင္တစ္ေခ်ာင္းျပန္ထြက္လာပါတယ္။

Tuesday, 2 December 2014

ေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးေနေသာ ဆံေကသာကို သဘာဝနည္းျဖင့္ ထိန္းသိမ္းနည္း

သင့္ဆံပင္သားကို ေျဖာင့္လိုက္၊ ေကာက္လိုက္ မၾကာခဏ ျပဳလုပ္တာ ေၾကာင့္ေရာ၊ သဘာဝ ေနပူဒဏ္နဲ႔ ထိ ေတြ႕မႈေၾကာင့္ပါ ဆံပင္သား ပ်က္စီးထိ ခိုက္ေနရင္ သင့္အိမ္မီးဖိုေခ်ာင္ရွိ အိမ္သံုးပစၥည္းေတြ ကို သံုးၿပီး ေအာက္ပါအတိုင္း ထိန္းသိမ္းျပဳျပင္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။


သံလြင္ဆီသံုးၿပီး ဆံေကသာကို ပံုမွန္ထိန္းသိမ္းနည္း

ေခါင္းေလွ်ာ္ခါနီးတိုင္း လုပ္ေဆာင္ ႏိုင္တဲ့နည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အၿမဲပံုမွန္ျပဳ လုပ္သြားမယ္ဆိုရင္
ဆံေကသာ ေတာက္ ေျပာင္သန္စြမ္းေနပါလိမ့္မယ္။
(၁) ဆံပင္သားအႏွံ႔ သံလြင္ဆီလိမ္းကာ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
(၂) သင့္ဦးေခါင္းကို ေခါင္းစြပ္(Shower Cap)နဲ႔ မိနစ္ ၉၀ ခန္႔ ဖံုးအုပ္ထားပါ။ ဒါဆိုရင္ သင့္ဦးေခါင္းက အပူေတြ ဖ်ာ ထြက္မႈ မရွိဘဲ ဆံပင္သားကို နက္နက္နဲနဲ ေခ်ာေမြ႕ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ပင္လယ္ ကမ္းေျခမွာ ဒီနည္းလမ္းကို လိုက္နာလုပ္ ေဆာင္မယ္ဆိုရင္ ေနေရာင္ျခည္က အပူေတြဟာ သင့္ဆံေကသာကို သံလြင္ဆီကေန အာဟာရ ဓာတ္ေတြ စုပ္ယူႏိုင္ေအာင္ ကူညီပါလိမ့္မယ္။
(၃) ၿပီးရင္ သံလြင္ဆီေတြ ကင္းစင္သြား ေအာင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။

ဆံေကသာကို ေပါင္းတင္နည္း

ထိခိုက္ပ်က္စီးေနတဲ့ သင့္ဆံပင္သားေတြ ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ေနေစဖို႔ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ ေပါင္းတင္နည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ေရ

၁ ။     ။ေရသည္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ျခင္းအား တားဆီးႏိုင္ပါသည္။ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ရျခင္း၏ အဓိကအေၾကာင္းရင္းမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေရဓာတ္နည္းပါးေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ေရေသာက္မ်ားပါက ဆီးတြင္ အနယ္ထိုင္ႏွဳန္း နည္းသြားသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေက်ာက္တည္ေ၀ဒနာသည္မ်ားပါမက ေရာဂါ မျဖစ္ပြားလိုသူမ်ားပါ တစ္ေန႕ကို ေရ ၁၂ ဖန္ခြက္ေလာက္ အနည္းဆံုးေသာက္သင့္ပါသည္။



၂။    ။ေရသည္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျခင္းကို ကုသေပးႏိုင္ပါသည္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေလေလ ဆီးမ်ားမ်ားသြာေလေလျဖစ္ပါသည္။ ဆီးခဏခဏသြားေနပါက ဆီအိမ္အတြင္းရိွ bacteria ပိုးမ်ား ဆီးႏွင့္အတူပါသြားေသာေၾကာင့္ ျမန္ျမန္သက္သာႏိုင္ပါသည္။

၃။    ။ေရသည္ ၀မ္းေလ်ာသည့္အခါတြင္ ဆံုးရွဳံးသြားေသာ ေရဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ သို႕ေသာ္ ရိုးရိုးေရထက္ ဓာတ္ဆားရည္က ပိုမိုထိေရာက္ပါသည္။
၄။    ။ေရသည္ အဖ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ရာတြင္ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ ကိုယ္အပူခ်ိန္တက္လ်င္ ေရဓာတ္ဆံုးရွဳံးမွဳ ပိုမိုမ်ားျပားပါသည္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက ကိုယ္အပူခ်ိန္က်သည့္အျပင္ ဆီးမ်ားမ်ားသြားေသာေၾကာင့္လည္း ကိုယ္ပူက် ပိုျမန္ပါသည္။
၅။    ။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက တုတ္ေကြးမိေသာအခါ သို႕မဟုတ္ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္ေသာအခါ အေထာက္အကူျပဳပါသည္။ ေရဓာတ္မ်ားပါက လည္ေခါင္းအတြင္းရိွ သလိပ္မ်ား ပိုမိုက်ဲသြားျပီး ဟတ္ထုတ္ရာတြင္ လြယ္ကူေစပါသည္။ ထို႕အတူ ႏွာေခါင္းပိတ္ျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါသည္။
၆။    ။ေရသည္ အစာစားေနာက္က်ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ရင္ပူျခင္း (acid ေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း) ကိုသက္သာေစပါသည္။ ေရ ၂ ခြက္ႏွင့္ ငွက္ေပ်ာသီး တစ္္လံုးသည္ Antacid တစ္လံုးကဲ့သို႕ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါသည္။

အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္အသားအရည္ပ်က္ဆီးမႈကိုျဖစ္ေစေသာတရားခံမ်ား

တိုးတက္လာတဲ့ ၂၁ ရာစုေခတ္ၾကီးထဲမွာ နည္းပညာေတြအမ်ိဳးမ်ိဳးအံ့မခန္းတိုးတက္လာတာနဲ႔အမွ် လူေတြဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေတြ တိုးတက္လာေအာင္ ေျပာင္းလဲလုပ္ေဆာင္လာၾကတယ္ ။ အဲဒီလို အရာရာေျပာင္းလဲလာၾကတဲ့ အထဲမွာ အလွအပေရးရာဟာလည္း လူသားေတြၾကားထဲမွာ အေရးၾကီးတဲ့ တိုးတက္ေျပာင္းလဲမႈအခန္းက႑အေနနဲ႔ပါ၀င္လာပါတယ္ ။
အလွအပေရးရာဆိုတာဟာလည္း အရင္တုန္းကဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္သာ သီးသန္႔လို႔ မွတ္ထင္ခဲ့ၾကေပမယ့္အခုေတာ့ အမ်ိဳးသားမ်ားပါ အသားအရည္ထိမ္းသိမ္းၾကဖို႔ ဂရုစိုက္လာၾကတာေတြ႔ရတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ေတြအတြက္ Oxidation reaction လို႔ေခၚတဲ့ ဓါတု ဓါတ္ျပဳျခင္းေတြျဖစ္တဲ့ေနရာမွာ ခႏၶာကိုယ္ကို အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေတြျဖစ္ေစတဲ့ free radical ေတြထြက္လာပါတယ္ အဲဒီ free radical ေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အျပင္ပန္းသ႑ာန္္ကို ရုပ္ရင့္ေစတယ္ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ေစယံုသာမက အသားအရည္ကိုပ်က္ဆီးမႈေတြလည္းျဖစ္ေစတတ္တယ္ ။ ဒီေတာ့ အခုေနာက္ပိုင္းမွာ လူေတြဟာ free radical ေတြကို တိုက္ထုတ္ႏုိင္တဲ့ ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း antioxidant ဂုဏ္သတၱိပါ၀င္တဲ့ product ေတြ skin care ေတြ lotion ေတြ supplement ေတြကို ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲလာခဲ့ၾကတယ္ ။

အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦး၇ဲ႕ဘ၀မွာ ၾကီးသည္ျဖစ္ေစ ငယ္သည္ ျဖစ္ေစ အလွအပကို မမက္ေမာတဲ့သူ မလွခ်င္တဲ့သူရယ္လို႔မရွိပါဘူး ။ ဒီေတာ့ သူမ်ားတကာေတြနဲ႔ယွဥ္တဲ့အခါ ကိုယ္ကပိုလွေနေစဖို႔အတြက္ ကိုယ့္ရဲ႕အသားအရည္ skin complexion ကို ထိမ္းသိမ္းထားဖို႔လိုပါတယ္ ။ ဒီေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ အသားအရည္ကို ပ်က္ဆီးေစတဲ့အေၾကာင္းအရင္းေ
တြကိုသိထားၾကဖို႔ိလိုသလို အသားအရည္ကို ထိမ္းသိ္မ္းဖို႔ မိမိနဲ႔သင့္ေတာ္တဲ့ ဘယ္လို skin care မ်ိဳး ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲမလဲ ဆိုတာ သိၾကဖို႔ဟာ အေရးၾကီးလာျပီျဖစ္ပါတယ္ ။ အၾကမ္းဖ်ဥ္းၾကည့္မယ္ဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီးအသားအရည္ကို အဓိက ပ်က္ဆီးေစႏုိင္တဲ့ တရားခံေတြက? အသားအရည္ပ်က္ဆီးျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အဓိက တရားခံေတြအေၾကာင္းျဖစ္ပါတယ္ ။

၁ ။ အသက္အရြယ္
၂ ။ ေနေရာင္ျခည္
၃ ။ chemical ( မိတ္ကပ္ ၊ အရည္အေသြးညံ့ skin care မ်ား ၊ ေဆး၀ါးမ်ား ေဟာ္မုန္းေဆးမ်ား )
၄ ။ ဓါတ္မတည့္ျခင္း allergy ( ေဆး၀ါး ၊ အစားအေသာက္ )
၅ ။ Environmental factors ( ေလ ၊ ေရ ၊ ဖုန္မႈန္႔ )
၆ ။ Intrinsic factor ( ကိုယ္တြင္းေဟာ္မုန္းဓါတ္မညီ
မွ် ျခင္း )
၇ ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း
၈ ။ အာဟာရဓါတ္ႏွင့္ေရဓါတ္ခ်ိဳတဲ
့ျခင္း ( Micronutrient deficiency and dehydration )
၉ ။ ေရာဂါတစ္ခုခုျဖစ္ေနျခင္း ( အေရျပားကင္ဆာ ) စတာေတြျဖစ္တယ္လို႔ အၾကမ္းဖ်ဥ္းေျပာလို႔ရပါတယ္ ။

ဒီေတာ့
နံပတ္ ၁

လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း အတြက္ အေကာင္းဆံုး အိမ္တြင္ကုထံုးမ်ား

လည္ေခ်ာင္း နာျပီဆိုရင္ အစားစားရတာ အဆင္မေျပ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ထို႔ျပင္ လည္ေခ်ာင္းက ခဏခဏ ယားယံကာ ေခ်ာင္းလည္း ဆိုးပါတယ္။ ထိုေရာဂါမ်ားကို သက္သာေစမည့္ အိမ္တြင္းနည္းျဖင့္ ေရာဂါ ကုထံုးမ်ားကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

(၁) ဆားျဖင့္ ပုလုပ္က်င္းေပးပါ။ ဆားျဖင့္ပလုပ္က်င္းတာက ခတြင္းအတြင္းမွာ ရိွတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ ေစပါတယ္။

(၂) ပ်ားရည္ ေသာက္ပါ။ တစ္ေန႔ကို လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္း
(သို႔) နွစ္ဇြန္း ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ အိပ္ယာဝင္ခါနီး ေသာက္တာက ေရာဂါအတြက္ ပိုမိုသက္သာ ေစပါလိမ့္မယ္။

(၃) သံပုရည္ ေသာက္ပါ။ သံပုရာရည္ ေသာက္ရာတြင္ ေရၾကက္ေအး ပ်ားရည္ ဆား စတာေတြကို ေရာစပ္ကာ ေသာက္ပါက ပိုမိုျပီး သက္သာပါလိမ့္မယ္။

(၄) ၾကက္သြန္ ျဖဴစားပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴက ဟင္းခ်က္ရာမွ အဓိက သံုးတယ္ဆိုေပမယ့္ ထိုၾကက္သြန္ျဖဴကို အစိမ္းလိုက္ စားေပးပါ။

အထက္ပါ နည္းလမ္းမ်ားကို လုပ္ေဆာင္ပါက သင္၏ လည္ေခ်ာင္းနာ ေဝဒနာၾကီး သက္သာ ပါလိမ့္မယ္။

Credit to : ေက်ာ္လင္းနိုင္(ရိုးရာေလး) www.yoyarlay.com

အီး-စီးကရက္တြင္ ကင္ဆာျဖစ္ေစေသာ ဓာတ္ပစၥည္းပါဝင္မႈသည္ သာမန္စီးကရက္မွာထက္ ၁ဝဆပိုမ်ား

အီး-စီးကရက္တြင္ ကင္ဆာျဖစ္ေစေသာ ဓာတ္ပစၥည္းပါဝင္မႈသည္ သာမန္စီးကရက္မွာထက္ ၁ဝဆပိုမ်ား
| တုိကိ်ဳ၊ ႏိုဝင္ဘာ ၃ဝ

အီး-စီးကရက္မွ ထြက္ေပၚလာ သည့္ (မျမင္ရေသာ)ေရေငြ႕တြင္ Formaldehyde (အပုပ္ႏုိင္ေသာ ပစၥည္း)ႏွင့္ acetaldehyde အပါ အဝင္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားပါဝင္ေနမႈ အဆင့္ျမင့္ျမင့္ရွိေနသည္ကို ဂ်ပန္ ႏိုင္ငံရွိ က်န္းမာေရးကြၽမ္းက်င္သူ မ်ားက ေတြ႕ရွိသည္ဟု သိရသည္။

ဤေတြ႕ရွိခ်က္သည္ အီး-စီး ကရက္အေပၚအားထားေနသူမ်ား ကို ထိုးႏွက္လိုက္ရာေရာက္သြားေလ သည္။ အီး-စီးကရက္သည္သာမန္ စီးကရက္မ်ားထက္ ပို၍ အႏၲရာယ္ ကင္းသည္ဟု ထုတ္ျပန္ေၾကညာ ထားသည္။

အီး-စီးကရက္ကို ကမၻာတစ္ဝန္း လံုးက ႀကိဳက္လာသည္။ အထူးသ ျဖင့္ လူငယ္မ်ားက ပိုႀကိဳက္သည္။ အီး-စီးကရက္သည္ ပူပူေႏြးေႏြးအ နံ႔ေမႊးေမႊးအရည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည္။ ယင္းတြင္လည္း နီကိုတင္းဓာတ္ပါ ဝင္သည္သာျဖစ္သည္။ အီး-စီးကရက္ မွာ ေရေငြ႕ကို ရွဴရေသာ ေဆးလိပ္ ျဖစ္သည္။ ယင္းသည္သာမန္စီးက ရက္ႏွင့္ မ်ားစြာတူသည္။

အီး-စီးကရက္မွ ထြက္သည့္ ေရေငြ႕ထဲတြင္ Formaldehyde ႏွင့္ acetaldehyde တို႔ကဲ့သို႔ေသာ ကင္ ဆာျဖစ္ေစေသာအရာ (Carcinogens) ဓာတ္ပစၥည္းမ်ားပါဝင္ေနသည္ ဆိုသည္ကို ဂ်ပန္က်န္းမာေရးဝန္ႀကီး ဌာနက တာဝန္ေပးထားသည့္ သု ေတသီမ်ားက ေတြ႕ရွိေၾကာင္း သိရ သည္။

မ်ွစ္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

ျမန္မာ လူမ်ိဳးေတြက မွ်စ္ကို ေၾကာ္ခ်က္ၿပီး ဟင္းလ်ာ အမ်ိဳးမ်ိဳး ျပဳလုပ္ စားေသာက္ တတ္ၾကပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ မွ်စ္ေတြကို ေဆးဆုိးထားတယ္ ဆိုတဲ့သတင္း ထြက္လာၿပီးေနာက္မွာ မွ်စ္ကို စားဖုိ႔ လက္တြန္႔ သြားၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးမဆိုး ထားတဲ့ မွ်စ္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ စားေသာက္ဖုိ႔ အႀကံျပဳရင္း မွ်စ္ေၾကာင့္ ရရွိလာႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး စြမ္းပကားေတြကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။
(၁) အစာေျခစနစ္က်န္းမာျခင္း
မွ်စ္ဟာ အစာအိမ္ရဲ႕ အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ မွ်စ္ဟာ အစာအိမ္ ေဝဒနာကို သက္သာေစၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ေရာဂါကိုလည္း သက္သာေစပါ တယ္။
(၂) နာတာရွည္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
မွ်စ္မွာ ဖီေနာလစ္အက္စစ္ မ်ားစြာ ပါဝင္မႈေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ၿပီး အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အစြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ အပါအဝင္ နာတာရွည္ ေရာဂါေတြ ကို ေလ်ာ့ က်ေစပါတယ္။ မွ်စ္မွာ ပါဝင္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ဟာလည္း ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၃) ပုိးသတ္ အာနိသင္ရွိျခင္း
မွ်စ္မွာ ဖိုင္ကိုကမ္မီကယ္ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဖန္းဂတ္စ္မိႈတား အာနိသင္၊ ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င္တဲ့ အာနိသင္နဲ႔ ကင္ဆာတား အာနိသင္တုိ႔ ရွိၾကပါတယ္။
(၄)ေသြးဖိအားကို ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း
မွ်စ္မွာ ပိုက္တက္စီယမ္ ပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးတိုးကို က်ေစပါတယ္။ မွ်စ္တစ္ခြက္မွာ တစ္ေန႔တာ လုိအပ္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္ ပမာဏရဲ႕ ငါးပံုတစ္ပံု ပါဝင္ေနပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာက်ေစတဲ႔ အစားအစာ ၁၂မ်ဳိး

ကိုလက္စထေရာဆိုတာ…… ေသြးထဲမွာစီးဆင္းေနတဲ့ အဆီေမာ္လီက်ဴးေတြျဖစ္ျပီး၊ ခႏၶာကိုယ္ကိုေကာင္းက်ိဳးျပဳ တဲ့ HDL ကိုလက္စထေရာ နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကိုဆိုးက်ဳိးေပးတဲ ့ LDL ကိုလက္စထေရာ ဆိုၿပီးရွိၾကပါတယ္။ ပမာဏမ်ားရင္ ခႏၶာကိုယ္ တည္ေဆာက္ရာမွာသာမကေသြးေၾကာေတြကိုပါ အနည္က်ပိတ္ဆို ့ေစပါေတာ့တယ္။ အထူးသျဖင့္ ႏွလံုးေသြးလႊတ္ေၾကာ ေတြကို ေသြးေထာက္ပံ့မႈ ကေမာက္ကမျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ “ႏွလုံးေရာဂါအစ၊ ကိုလက္စထေရာက” လို ့ ဆိုနိုင္ပါတယ္။
ကိုလက္စထေရာ တက္ေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းမ်ား
(၁) ေသြးဆံုးျပီး အမ်ိဳးသမီးမ်ား (၂) မိသားစုမ်ိဳးရိုးထဲမွာ ကိုလက္စထေရာ မ်ားတဲ့ ရာဇဝင္ရွိသူမ်ား (၃) အဆီအအိမ့္အစားမ်ားျပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွာ းမႈနည္းသူမ် ား (၄) အ၀လြန္သူမ်ား (၅) ေဆးလိပ္ ေသာက္လြန္းသူမ်ား…. မွာ ကိုလက္စထေရာေတြတက္လာၾကပါတယ္။ (ကိုလက္စထေရာက်ေစတဲ့အစားအစာ မ်ား) ကမၻာနဲ ့အ၀ွမ္း ကိုလက္စထေရာျမင့္မားမႈေၾကာင ့္ လူၾကီး-လူရြယ္မေရြး ႏွလံုးေရာဂါ ေ၀ဒနာခံစားလာၾကရာ၊ မိမိကုိယ္ကို က်မၼာေရးအသိျဖင့္ ေအာက္ပါ အစားအစာေတြနဲ ့ထိန္းသင့္ပါတယ္။
(၁) ေကြကာအုတ္ထဲမွာ ေပ်ာ္၀င္လြယ္တဲ့အမွ်င္ဓာတ္ေ တြနဲ ့ သဘာ၀ beta-glucol ဓာတ္ေတြပါရွိၾကျပီး၊ ထိုဓာတ္ေတြကေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ကိုလက ္စထေရာေတြကိုစုပ္ယူၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကေန ျပန္လည္စြန္႔ထုတ္ေပးတာေၾကာင ့္ နံက္စာအာဟာရ အျဖစ္ ေကြကာအုတ္ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။
(၂) အနီေရာင္စပ်စ္သီးကထုတ္လုပ္တ ဲ့ “၀ိုင္နီ” ေတြက ေသြးအတြင္းမွ မလိုလားအပ္တဲ့့ အဆီမ်ားကိုဖယ္ရွ ားေပးတာေၾကာ င့္ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာေတြကိ ု ေလ်ာ့ခ်ေစျပီး ႏွလံုးအဆို ့ရွင္မ်ားပြင့္လာေစပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ပိတ္ဆို ့ျခင္း ေၾကာင့္ျဖစ္္ပၚေ စတတ္ေသာ ႏွလံုးေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ေလသင္တုန္းျဖတ္ျ ခင္း၊ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းႏွင့္ စပ္ဆက္တဲ့ ႏွလံုးယိုယြင္း မႈတို ့ကိုပါ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဘဝကိုရင္း၍ ေလာင္းေၾကးထပ္က်သူမ်ား

သင့္ေမေမဟာ သင့္ကို သူမရဲ႕ဝမ္းဗိုက္ထဲမွာ ကိုးလလြယ္ခဲ့ရတယ္။
သူမဟာ ေလးလၾကာေအာင္ ပ်ိဳ႕အန္ခဲ့ရတယ္။
သူမ ေျခေထာက္ေတြ
ေဖာေရာင္ ခဲ့တယ္။
သူမ အေရျပားေတြ ဆြဲဆန္႔ခံခဲ့ရတယ္.။
သူမ ေလွကားေတြကို အားစိုက္ၿပီး တက္ခဲ့ရတယ္။
သူမ နည္းနည္းေလးလႈပ္ ရွားတုိင္း အသက္ရွဴမ၀ ျဖစ္ခဲ့ရတယ္။
သူမ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ညေပါင္းမ်ားစြာကို ျဖတ္ေက်ာ္ခဲ့ရတယ္။
သင့္ကို လူ႕ေလာကထဲေရာက္လာေအာင္ ျပင္းထန္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြနဲ႔ သူမ ရုန္းကန္ခဲ့ရတယ္။
အဲဒီေနာက္မွာ သူမဟာ သင့္ရဲ႕..
သူနာျပဳဆရာမ
စားဖုိမွဴး
အိမ္ေဖာ္
ဆရာမ ျဖစ္ခဲ့တယ္။
သူမဟာ သင့္အတြက္…ရုန္းကန္ခဲ့ရတယ္။
ငိုခဲ့ရတယ္။ေမွ်ာ္လင့္ခဲ့ရတယ္။
ဆုေတာင္းခဲ့ရတယ္။ဆံုးရွံဴးခံခဲ့ရတယ္
အမ်ားစုဟာ မိခင္ေတြကို ျမင္ခြင့္ရခဲ့တယ္။
ေလာကမွာ
မိခင္ေတြကို ဆံုးရွံဳးခဲ့ရသူေတြ၊ မိခင္ေတြကို လံုး၀ျမင္ေတြ႕ခြင့္မရခဲ့တဲ့သူေတြလည္း ရွိၾကတယ္။
တကယ္လို႔ သင့္မွာ မိခင္တစ္ေယာက္ရွိေသးတယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ အရမ္း ကံေကာင္းတဲ့သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္တယ္။
သူမကို ဘယ္ေတာ့မွ တန္ဖိုးေလွ်ာ့မတြက္ပါနဲ႔။
ဘယ္ေတာ့မွ မ ေမ့ေလ်ာ့လိုက္နဲ႕
ဘယ္ေတာ့မွ မ်က္ ကြယ္မျပဳလိုက္နဲ႕။
တစ္ေန႔မွာ သင္ဟာ ေလာကကေန
ေပ်ာက္ကြယ္သြားနိုင္ တ့ဲ သူမကို တမ္းတေနရမွာ မို႔လို႔ပါ။
………………………………………………………
အသက္ ( 1 )ႏွစ္အရြယ္
သင့္ကို ဂရုစိုက္ဖို႔ သူ အိပ္ေရးပ်က္ခံခ့ဲရတယ္
အသက္ 5 *ႏွစ္အရြယ္ေရာက္လာတ့ဲ သင္ေက်ာင္းတက္ဖို႕
သူ႕အၾကိဳက္ေတြကိုေလ်ွာ့ ခ့ဲရတယ္
အသက္ 17*ႏွစ္အရြယ့္
သင့္ပညာေရး လမ္းေျဖာင့္ဖို႔
သူတသက္လံုးစုခ့ဲတာေတြကို ပံုေအာခ့ဲရတယ္
အသက္ *22*အရြယ္ေရာက္ေနတ့ဲ
သင့္အတြက္ အလုပ္ ရဖို႕
သူလုပ္အားမေလ်ာ့ပဲ အလုပ္ ကိိုပိုလုပ္ ရျပန္တယ္…
သင္ လူရာဝင္ ဖို႔
သူ အၾကိဳက္ေတြ ေလ်ာ့ခ့ဲတယ္
သင္ ေနာင္ ေရးေကာင္းဖို႕
သူ က်န္းမာေရးေတြ ဆံုးရွံဴးခ့ဲတယ္…
အဲဒီသူကို အ ေဖ လို႔ေခၚတယ္
တကယ္ေတာ့ အ ေဖ ဆိုတာ သားသမီးေတြရဲ႕ လမ္းျပပါ
သားသမီးေတြရဲ႕ ေရွ႕ေဆာင္ ပါ
တေန႔မွာ လမ္းျပရဲ႕ တန္ဖိုးကို သိလိုက္မိခ်ိန္မွာ
အရာအားလံုးေနာက္မက်ေသးဖို႔
အ ေရးၾကီးပါတယ္
Credit to ျငိမ္းလဲ့

I Black- A Motivational Poem By A Kid

"When I born, I Black,
When I grow up, I Black,
When I go in Sun, I Black,
When I scared, I Black,
When I sick, I Black,
And when I die, I still black.......


And you White fella,
When you born, you Pink,
When you grow up, you White,
When you go in Sun, you Red,
When you cold, you Blue,
When you scared, you Yellow,
When you sick, you Green,
And when you die, you Gray.................
And you calling me Colored ???????????"

(This poem was nominated by UN as the best poem of 2006 , Written by an African Kid)

Monday, 1 December 2014

မိုက္ကယ္ဂ်က္ဆင္ (သို႔) အထင္လဲြမႈအခံရဆံုး အဆိုေတာ္

လူေတြရဲ႕ပရိယာယ္ဆင္ လွည့္စားတာကို ကြၽန္ေတာ္ခံရတာ ၿငီးေငြ႔လာခဲ့ၿပီ။ ဒီလိုအတင္းအဓမၼေတြက တကယ္ရွိခဲ့တယ္။ သူတို႔ဟာ လူလိမ္ေတြ၊ သမိုင္းစာအုပ္ကလည္း အလိမ္အညာေတြခ်ည္းပဲ။ ေခတ္စားခဲ့တဲ့သီခ်င္း Jazz ၊ Rock ကေန hip-hopထိ ေနာက္ၿပီး အကေတြကိုလည္း လူမည္းေတြ စထြင္ခဲ့တယ္ဆိုတာကို လူေတြသိထားသင့္တယ္။ ဒါေပမယ့္ သမိုင္းစာအုပ္ရဲ႕ေခ်ာင္ထဲ ဒီအေၾကာင္းအရာေတြ ထိုးသိပ္ခံခဲ့ရတယ္။ လူမည္းတစ္ေယာက္ရဲ႕ပံုကို ဘယ္မ်က္ႏွာဖံုးေပၚမွာ ခင္ဗ်ားေတြ႔ဖူးလဲ? Elvis Presley နဲ႔ Rolling Stones အဖဲြ႔ကိုပဲ ခင္ဗ်ားေတြ႔ခဲ့လိမ့္မယ္။ တကယ္ဆို ဘယ္သူေတြက အမွန္စင္စစ္ စတင္ထီထြင္သူလဲ?

ကြၽန္ေတာ့္အေခြထုတ္ၿပီးေနာက္ Elvis Presleyကို ကြၽန္ေတာ္စံခ်ိန္ခ်ဳိးခဲ့တယ္။ Beatles ကို စံခ်ိန္ခ်ဳိးခဲ့တယ္။ ေနာက္ဆံုးေတာ့.. ? ကြၽန္ေတာ့္ကို အဂၤါခ်ဳိ႕တဲ့သူ၊ လိင္တူဆက္ဆံသူ၊ ကေလးသူငယ္ေတြကို လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေႏွာင့္ယွက္သူလို႔ ကင္ပြန္းတပ္ခဲ့ၾကတယ္။ ၿပီးေတာ့ ကြၽန္ေတာ္ဟာ ကိုယ့္အသားကို ျဖဴေအာင္ေဆးခြၽတ္သူ၊ လုပ္ခ်င္တာလုပ္ၿပီး ကိုယ့္ဂုဏ္သိကၡာကို ဖ်က္ဆီးသူ စတာေတြက သူတို႔ရဲ႕ မေကာင္းႀကံစည္တာေတြျဖစ္တယ္။ ဒါေပမယ့္ မွန္ေရွ႕ေရာက္တိုင္း ကြၽန္ေတာ့္ကိုယ္ကြၽန္ေတာ္ သိတယ္။ ကြၽန္ေတာ္ လူမည္းတစ္ေယာက္ျဖစ္တယ္။ --- မိုက္ကယ္ဂ်က္ဆင္


ေရပူ၊ ေရေအးႏွင္႔ ခ်ိဳးျခင္း၏ အက်ိဳးနွင္႔ အျပစ္မ်ား။


ပူျပင္းတဲ႔ ေႏြရာသီဆိုရင္ သင္ဟာေရေအးေအးေလးနဲ႔မ်ား ခ်ိဳးလိုက္ရရင္ ဆိုတဲ႔စိတ္ကူးေလးေပၚၿပီး ေအးခ်မ္းတဲ႔ ေဆာင္းရာသီကုိေရာက္လာျပန္ေတာ႔ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ခ်ိဳးလိုက္ရရင္ ပင္ပန္ႏြမ္းနယ္တာေတြ ေပ်ာက္သြားမွာပဲဆုိၿပီး ေရပူေလးနဲ႔ခ်ိဳးဖို႔ ဆႏၵျဖစ္ေပၚလာမွာပါ။

ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲနဲ႔ လူ႔စိတ္ခံစားမႈအေျပာင္းအလဲေပၚမွာ မူတည္ၿပီးေတာ႔ က်ေနာ္တို႔လူေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားဟာ မတူညီတဲ႔အပူခ်ိန္ရွိတဲ႔ ေရကုိ ေျပာင္းလဲသံုုးစြဲဖို႔ျဖစ္လာတဲ႔ စိတ္ျဖစ္စဥ္အေပၚမွာ လိုက္ၿပီး ေရပူနဲ႔ခ်ိဳးခ်င္တယ္ ေရေအးနဲ႔ခ်ိဳးခ်င္တယ္ဆိုၿပီးျဖစ္ၾကပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကေတာ႔ ေရေအးနဲ႔ခ်ိဳးျခင္းက ေရပူနဲ႔ခ်ိဳးျခင္းထက္ က်န္းမာေရးကုိ အေထာက္အကူျပဳတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

ဒါမွန္တယ္လို႔ထင္ပါသလား။ မွန္တယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုေၾကာင္႔ မွန္တာပါလဲ။ အေျခခံအေၾကာင္းအရင္းကုိ ေသေသခ်ာခ်ာနားလည္ဖို႔နဲ႔ အမ်ားစုလက္ခံနိုင္တဲ႔ အခ်က္အလက္ေတြ ရရွိေအာင္ ေရပူ၊ ေရေအးျဖင္႔ ခ်ိဳးျခင္း အက်ိဳးႏွင္႔ အျပစ္မ်ားကုိ တကယ္႔ကုိေလ႔လာဖို႔လိုလာပါတယ္။