မက္ေဒါနား ႏုပ်ဳိသန္စြမ္းရသည့္ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္

အရြယ္နဲ႔ မလိုက္ေအာင္ ႏုပ်ဳိမႈနဲ႔ ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းမႈ ရွိသူတို႔အေၾကာင္း ေျပာကတဲ့အခါ သာဓကအျဖစ္ မက္ေဒါနားကို တင္စားရမွာပါ။ သူ႔အသက္က ၅၀ ေက်ာ္ခဲ့ၿပီ ျဖစ္ေပမယ့္ ဂ်ပ္စတင္ဘီဘာ၊ ဘရစ္တနီစပီးယားတို႔လို ဟစ္ေႂကြးသီဆို ေဖ်ာ္ေျဖေနႏိုင္တုန္းပါပဲ။ သူမပိုင္ဆိုင္တဲ့ ေရႊအိုေရာင္ ဆံေကသာဟာ သူမရဲ႕ ဂုဏ္က်က္သေရကို ပိုမိုတင့္တယ္ ေနေစပါတယ္။ မက္ေဒါနား ႏုပ်ဳိေနရတဲ့ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ကေတာ့ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

- မက္ေဒါနားဟာ အဆင္သင့္ အစာေတြကို လံုးဝ ေရွာင္ရွားတတ္သူပါ။
- သူမရဲ႕ တစ္ကိုယ္ေရ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးစီမံထားတဲ့ အစားအေသာက္ ပံုစံအတိုင္း
လိုက္နာစားေသာက္ပါတယ္။
- အဆီနည္း ပ႐ိုတင္းပါဝင္တဲ့ ၾသဂဲနစ္ အစားအေသာက္ေတြကို စားေလ့ရွိပါတယ္။

- အျပင္ စားေသာက္ဆိုင္ႀကီးေတြမွာ အစာစားတဲ့ အေလ့အထကို ေရွာင္ခဲ့တာၾကာပါၿပီ။

- သူမစားေလ့ရွိတဲ့ အဓိက အစားအစာေတြကေတာ့ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ ငါး၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

မက္ေဒါနားဟာ တိရစၧာန္ထြက္ ပ႐ိုတင္းေတြအစား အပင္ထြက္ ပ႐ိုတင္းေတြကို ေရြးခ်ယ္စားေလ့ ရွိသလို ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြလို သဘာဝ အခ်ဳိဓာတ္ကိုပဲ မွီဝဲေလ့ ရွိပါတယ္။ အရင္တုန္းက အေလးမတာနဲ႔ ေျပးတာေတြကို လုပ္ေဆာင္ခဲ့ေပမယ့္ အခုအခါမွာ သူမရဲ႕ ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းမႈအဆင့္က ေယာဂက်င့္တဲ့နည္းနဲ႔ တိုးျမႇင့္ပါတယ္။ သူမက်င့္တဲ့ ေယာဂက်င့္စဥ္မွာ က်င့္စဥ္အမ်ဳိးမ်ဳိး ပါဝင္ၿပီး အေနအထားေတြက အျမန္ေျပာင္းလဲက်င့္တဲ့ နည္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေယာဂက်င့္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ သန္စြမ္းမႈနဲ႔ သက္လံုတို႔ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႂကြက္သားေတြရဲ႕ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသန္စြမ္းမႈ အဆင့္ကို တိုးေစတာ ျဖစ္တယ္လို႔ မက္ေဒါနားက ဆိုပါတယ္။

Credit to ဇြန္(Good Health)