မိမိ က်င္ငယ္ရည္ နဲ႔ ပတ္သက္ျပီး အေရးၾကီးတဲ့ အခ်က္ (၄) ခ်က္

က်င္ငယ္အေရာင္အဆင္းက မိမိရဲ႕ လတ္တေလာ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ေဖာ္ျပေနတယ္ဆုိတာ သိပါရဲ႕လား။
က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္သူ တစ္ေယာက္ျဖစ္ခ်င္ရင္ ဒီအခ်က္ (၄) ခ်က္ကို ဖတ္ရႈပါ။

၁။ လူ ၈၀% က တစ္ေန႔ ၇ ၾကိမ္ ဆီးသြားၾကပါတယ္။

၂။ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္သူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ဆီးသြားခ်ိန္ ၇ စကၠန္႔ၾကာသင့္တယ္။

၃။ အရြယ္ေရာက္လူၾကီးတစ္ဦးရဲ႕ ဆီးအိမ္က က်င္ငယ္ရည္ 300- 500ml ေတာင့္ခံႏုိင္တယ္။

၄။ က်င္ငယ္ အေရာင္က မိမိက်န္းမာေရးကို အရမ္း စကားေျပာပါတယ္။

    ဝါေဖ်ာ့ေဖ်ာ့အေရာင္။     ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တတ္တဲ့ အက်င့္လုပ္ပါ။
    ၾကည္လင္ေနတဲ့အေရာင္။         ။ ဒါ…သတင္းေကာင္းေပါ့။ ခႏၶာကိုယ္မွ ေရဓာတ္ေကာင္းေကာင္း ရေနတာပါ။ သို႔ေပမယ့္ မိမိေရေသာက္ႏႈန္း ဒီ့ထက္ ပုိျမင့္လို႔ ရႏုိင္တယ္။
    အဝါရင့္ေရာင္။   ။ အေရာင္ရင့္ေနပါက ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တဲ့ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ကဲ့သို႔ အေရာင္ျဖစ္လာရင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ ခုပဲ စတင္လုိက္ပါ။
    အညိဳေရာင္။     ။ ျပင္းထန္ေသာ အသည္းေရာဂါကူးစက္မႈ အရမ္းမ်ားပါတယ္။ ဆီထဲ ေသြးေရာပါေနတာ ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ေနႏုိင္တယ္။
    အနီ သို႔မဟုတ္ ပန္းေရာင္။        ။ ခႏၶာကိုယ္တြင္း တစ္စုံတစ္ခု အျပင္းအထန္ ျဖစ္ေနျပီလုိ႔ ဆုိႏုိင္တာေၾကာင့္ စိုးရိမ္ရမယ့္ လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္သယ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေခ် ရိွပါတယ္။
    အျပာ၊ အစိမ္း၊ လိေမၼာ္ေရာင္ သို႔မဟုတ္ တျခားအေရာင္တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး။ ။ ဒါ အေရာင္ဆင္းရိွတဲ့ အစားအစာ တစ္ခုစားလုိ႔ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူး။ စားေသာက္ကုန္ဆုိးေဆးေတြရဲ႕ အက်ဳိးဆက္ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။


လူတစ္ေယာက္ ဟာ တစ္ရက္ကို ေရ ၈ ဖန္ခြက္ အနညး္ဆံုးေသာက္သင့္ပါသည္။
(eight 8-ounce glasses, which equals about 2 liters, or half a gallon. This is called the 8×8 rule and is very easy to remember)

Credit : Trend Myanmar