ျမန္မာ ျမန္မာ ဘယ္ေတာ့မ်ားမွ

 "ဘာကြ... ျမန္မာေငြ ပါမလာဘူး။ ဟုတ္လား။ မင္းတို႔ဆီက စင္ကာပူေဒၚလာက
ဒီမွာသံုးလို႔ ရမယ္ထင္လို႔လားကြ။"

လူဝင္မႈ အရာရွိ၏ ဟိန္းေဟာက္မႈေၾကာင့္ အဆိုပါ စင္ကာပူသား
ေခါင္းေလးပုဝင္သြားသည္။ ထို႔ေနာက္ ျမန္မာစကား

မပီကလာ ပီကလာျဖင့္ "က်ေနာ္ ရွာဝယ္ပါေသးတယ္။ မရလို႔ အေမရိကန္ ေဒၚလာနဲ႔
ထုိင္းဘတ္ပဲ ဝယ္လာခဲ့တာပါ။

ျမန္မာ အေၾကြေတြေတာ့ နည္းနည္း ပါပါတယ္။" ဟုဆိုကာ တဆယ္က်ပ္တန္ ႏွင့္
ငါးဆယ္တန္ တရြက္စီ ထုတ္ျပသည္။



ဒါနဲ႔ မင္းက ဒီပိုက္ဆံေလာက္နဲ႔ ဘယ္မွာေနမွာတုန္း။ မွန္းစမ္း
ဗီဇာေလွ်ာက္တုန္းက ေထာက္ခံသူမွာ ၾကည့္လိုက္ဦးမယ္။

ေအာ္... မင္းကဘုန္းၾကီးေက်ာင္းက ေထာက္ခံခ်က္နဲ႔
ဘုန္းၾကီးေက်ာင္းမွာေနမွာေပါ့။ အခု မင္းလာတာ အလည္ဗီဇာနဲ႔ေနာ္။

အလုပ္လုပ္လို႔ မရဘူး။ နားလည္တယ္ေနာ္။ မင္းတို႔ စလံုးက
ေကာင္ေတြမေျပာခ်င္ဘူး။ အလည္လာ ဒီမွာေန။

ေတာက္တိုမယ္ရ အလုပ္ေလးေလွ်ာက္။ အေျခအေနမေကာင္းရင္ ခဏျပန္ထြက္ ျပီးရင္ျပန္ဝင္။

ဒီၾကားထဲ အိုဗာစေတးေတြလဲ မနည္းဘူး။ ကဲ.. ကဲ... သြားေတာ့။ လူဝင္မႈ
အရာရွိေရွ႕မွ စင္ကာပူသား

ေခါင္းေလးငံု႔ကာျဖင့္ ရိုရိုက်ိဳးက်ိဳးေလွ်ာက္သြားသည္

မ်က္စိ က်န္းမာေရး မွတ္စုမ်ား

မ်က္စိ က်န္းမာေရး မွတ္စုမ်ား

အေဝးမွဳန္ျခင္းကာကြယ္ရန္
- စာဖတ္တဲ့အခါ အလင္းေရာင္ ေကာင္းေကာင္းရတဲ့ ေနရာမွာ ၾကည့္ပါ။
- အနီးကပ္ အာ႐ံုစူးစုိက္ၿပီး လုပ္ရတာေတြမွာ ၃၀-၄၅ မိနစ္ေလာက္ လုပ္ၿပီးတိုင္း ၅-၁၀ မိနစ္ေလာက္ မ်က္စိကုိ အနားေပးပါ။
- စာအုပ္နဲ႔ မ်က္စိကုိ အနည္းဆံုး တစ္ေပ အကြာထားၿပီး စာေရးစာဖတ္ လုပ္ပါ။
- ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ ၅၀ စင္တီမီတာေလာက္ ကြာၿပီး ၾကည့္ပါ။
- လဲေလ်ာင္းၿပီး စာမဖတ္ပါနဲ႔။
- မ်က္စိကုိ ဖိစီးမႈ ပုိျဖစ္ေစတဲ့ ေသးငယ္ၿပီး မွိန္ေနတဲ့ စာလံုးေတြကုိ ဖတ္တာကေန ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

မ်က္စိကြယ္ျခင္း အဓိပၸာယ္

ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖဲြ႔ WHO က မ်က္စိကြယ္ျခင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ အဓိပၸာယ္ဖြင့္ဆိုရာတြင္၊ မ်က္စိ ၂ ဖက္စလံုး ကြယ္မွသာလွ်င္ မ်က္စိကြယ္ျခင္းျဖစ္သည္ဟု သတ္မွတ္ၿပီး၊ မ်က္လံုးတလံုးစီသည္ ၁ဝ ေပ အကြာအေဝးတြင္ ရွိေသာ လက္ေခ်ာင္းေလးမ်ားကို၊ မွန္ေအာင္ မေရတြက္ႏုိင္ျခင္းအား မ်က္စိကြယ္ျခင္း ျဖစ္သည္ဟု ဆိုသည္။

မ်က္စိကြယ္ျခင္းတြင္ ေမြးရာပါ မ်က္စိမျမင္ျခင္းႏွင့္ ျပင္ပ အေၾကာင္းတရားမ်ားေၾကာင့္ မ်က္စိကြယ္ရျခင္းဟူ၍ ၂ မ်ဳိးရွိၿပီး၊ ျပင္ပအေၾကာင္းတရား တခုခုေၾကာင့္ မ်က္စိကြယ္ရျခင္းတြင္ ၾကိဳတင္ကုသခံယူမႈ ေနာက္က်သည့္အတြက္ မကြယ္သင့္ဘဲ ကြယ္ခဲ့ရသည့္ မ်က္စိကြယ္ရျခင္းမ်ားသည္ ဖြံ႔ၿဖိဳးဆဲႏုိင္ငံမ်ားတြင္ ၃ဝ % မွ် ရွိသည္ဟု WHO ၏ အစီရင္ခံစာက ဆုိသည္။

ျပင္ပအေၾကာင္းတရား တခုခုေၾကာင့္ မ်က္စိတြင္ ျဖစ္ေပၚသည့္ ေရာဂါေပါင္းမ်ားစြာ ရွိသည့္အနက္၊ ေရာဂါအမ်ားစုသည္ မ်က္စိအား ကြယ္ေစေလာက္သည့္ ေရာဂါမ်ား မဟုတ္ဘဲ၊ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ကုသမႈ ရွိခဲ့ပါက မ်က္စိကြယ္ျခင္းမွ ကင္းေဝးႏုိင္သည္။ မ်က္စိကြယ္ျခင္းမွ ၾကိဳတင္ကာကြယ္တားဆီးႏုိင္သည့္ (Preventable Blindness) မ်က္စိေရာဂါမ်ားမွာ ျမန္မာႏိုင္ငံ အပါအဝင္ ဖြြံ႔ၿဖိဳးဆဲႏိုင္ငံမ်ား၌ ၇ မ်ဳိးခန္႔ ရွိသည္။

ေသာကဘံုေလးသို႕

ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကို  စိတ္ဆင္းရဲစရာေတြနဲ႕ျပည္႕ေနတဲ့ေသာေသာကဘံုဘဝေလးကိုလိုခ်င္ပါကလိုက္နာက်င့္သံုး ရန္ျဖစ္ပါသည္။

>အေသးအမႊားကိစၥမ်ားကိုတန္းလန္းတန္းလန္းအဆံုးမသတ္ဘဲထားပါ၊
>သင္ဘယ္လိုမွမျပဳျပင္မေျပာင္းလဲႏုိင္တဲ့ကိစၥေတြကိုထိုင္ေတြးျပီးစိတ္ညစ္ပါ
>သင့္ပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြကိုအျမဲတမ္းအျပစ္ျမင္ပါ
>သင္နားကသင့္ကိုခ်စ္တဲ့သူေတြကိုလည္းအျမဲစိတ္ပ်က္စရာလို႕ေတြးပါ
>သင့္ရဲ့အားနည္းခ်က္ေတြကိုဘဲ ေတြးျပီးေကာင္းမြန္စြာလုပ္ေဆာင္ခဲ့တဲ့သင့္ရဲ႕အရည္ခ်င္းေတြကိုအသိမွတ္မျပဳပါနဲ႕
>သင့္ထက္အဆင္ေျပေနတဲ့သူ၊ ေတာ္တဲ့သူတစံုတေယာက္ကို ေတြ႕ရင္ သင္ရဲ့ညံဖ်င္းမွဳ ေတြကို ျပန္ေတြးသတိရျပီး စိတ္ဆင္းရဲပါ၊
>သင့္ကိုတျခားလူေတြၾကည္႕ေနသလိုေတြးျပီး တခ်ိန္လံုးျပဳမူလွဳပ္ရွားပါ
>သင္ခ်စ္ျမတ္ႏိုးတဲ့သူေတြကို ခ်စ္တယ္ လို႕ေျပာဖို႕ (၁၀)ပတ္ထက္မနည္းအခ်ိန္ယူပါ
>ကေလးေတြကိုမုန္းပါ
>တျခားလူေတြသင့္ကိုေဝဖန္တာေတြကိုနားေထာင္မိရင္လည္းနင့္နင့္ကာကာခံစားျပီးစိတ္ဆင္းရဲပါ၊ ေဒါသထြက္ပါ။
>ဟိုအရင္ကသင္လုပ္ခဲ့မိတဲ့အျပစ္ေတြကိုလည္းလံုးဝေမ့မပစ္ေစဘဲစိတ္ထဲမွာတႏုံႏုံေတြးျပီးညတိုင္းစိတ္ညစ္ပါ၊

မွတ္ခ်က္။ ။ ဖတ္ဖူးေသာ magazine တအုပ္မွေဆာင္းပါးကို မွတ္မိသေလာက္ ခ်ေရးပါသည္။

ပင္ပန္းေနတဲ့ သင့္မ်က္လံုးေလးေတြကို အနားေပးပါ

ပင္ပန္းေနတဲ့ သင့္မ်က္လံုးေလးေတြကို အနားေပးပါ

သင္ ဒီေန႕ ကြန္ျပဴတာေရွ႕မွာ ဘယ္ႏွနာရီေလာက္ထိုင္ခဲ့ၿပီလဲ၊ ၿပီးေတာ့ မေန႕က နဲ႕ တေန႕ကေရာ? တပတ္ကို ကြန္ျပဴတာနဲ႕ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ အလုပ္လုပ္ျဖစ္လဲ? ေန႕တိုင္းလား? ဒီေမးခြန္းရဲ႕အေျဖေတြမွာ သင့္မ်က္စိအတြက္ ဂရုတစိုက္ စိုးရိမ္သင့္ၿပီဆိုၿပီဆိုတာကို ျပေနပါလိမ့္မယ္၊ ကြန္ျပဴတာေရွ႕မွာ ၾကာၾကာထိုင္ေလ မ်က္စိပိုေညာင္းေလ ျဖစ္လာဖူးၾကမွာပါ၊ တခါတခါ မ်ား ေခါင္းေတြကိုက္ မ်က္ရိုးေတြကိုက္ၿပီး အျမင္အာရံုေဝဝါးတာေတြေတာင္ႀကံဳ
ဖူးၾကမွာပါ။ ကြ်န္မတို႕လူသားေတြအေနနဲ႕ ဘဝဝမ္းစာအတြက္ ဒါမွမဟုတ္ ဝါသနာအတြက္ ေန႕ေပါင္းမ်ားစြာရဲ႕ နာရီေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ကြန္ျပဴတာ ေမာ္နီတာေရွ႕မွာ အခ်ိန္ေတြကုန္ဆံုးၾကရပါတယ္။ တေန႕တာ လုပ္ငန္းတာဝန္ ၿပီးဆံုးရင္ေတာ့လည္း အနားယူၾကပါတယ္။ အဲလို အနားယူတဲ့အခါမွာ လည္းဘဲ TV Screen ဒါမွမဟုတ္ ကြန္ျပဴတာScreen ေတြေရွ႕မွာ ဘဲ ရုပ္ရွင္ၾကည့္ရင္း ဒါမွမဟုတ္ ဂိမ္းေလးေဆာ့ရင္း ဒါမွမဟုတ္ တျခား ဝါသနာပါရာ တစ္ခုခုလုပ္ရင္းနဲ႕ဘဲ စိတ္အပန္းေျဖဖူးၾကမွာပါ၊ ကြ်န္မတို႕ရဲ႕ မ်က္စိေလး ဘယ္လိုေနရွာမလဲ။ အဲလိုမလုပ္သင့္ဘူးလို႕ေတာ့ မေျပာပါဘူး၊ ကင္းကြာလို႕ မရတဲ့ ဝန္းက်င္တစ္ခု အတြက္ အဆင္ေျပမဲ့ အကူညီေလးတစ္ခုဘဲေပးခ်င္တာပါ၊ ဘယ္လိုမ်ိဳးလဲဆိုရင္ သင့္မ်က္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အသံုးတည့္တဲ့ ေစမဲ့ ၊ အခ်ိန္သီးသန္႕ေပးစရာမလိုဘဲ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစမဲ့ မ်က္လံုးေလ့က်င့္ခန္း တခ်ိဳ႕ကို ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါတယ္။

ျမန္မာျပည္တြင္ ေငြလိမ္မခံရေစရန္ ...

၂၀၀၈ ဝန္းက်င္ေလာက္ တုန္းက တျခားကေလာင္ နာမည္နဲ႕ ေရးထားတဲ့ စာျဖစ္ပါသည္။ ထပ္မံ၍ ယခု ဘေလာ့အသစ္ေလးမွာ  ပုိစ္တင္ ပါသည္။

ေငြအလိမ္မခံရဖို႕ သတိျပဳသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးတစ္ခုေျပာျပခ်င္လို႕ပါ၊ အခုေခာတ္ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ႏုိင္ငံျခားေငြေၾကးနဲ႕ ျမန္မာေငြေၾကးလဲလွယ္မွဳမ်ား ျမင့္မားလာေနသည္ႏွင့္ အမွ် ႏိုင္ငံတကာသံုးေငြေတြ တရားမဝင္လဲလွယ္ၾကတာက အျပစ္ႀကီးတစ္ခုလို႕ မေတြးထင္ၾကေတာ့ပါဘူး၊ တစ္ေဒၚလာကို ေျခာက္က်ပ္နဲ႕ ဘယ္သူမွ တရားဝင္မလဲလွယ္ၾကပါဘူး၊ အရပ္သားအခ်င္းခ်င္းလက္တို႕စနစ္နဲ႕ လဲလွယ္ေနၾကတာ ဆယ္စုႏွစ္ခ်ီေနပါၿပီ၊ ဒါကလည္း ေခာတ္ေရစီးရဲ႕လိုအပ္ခ်က္ ျဖစ္ေနလို႕ပါ၊ တစ္ေဒၚလာကို ေပါက္ေစ်းဘယ္ေလာက္ဆိုၿပီး ေရာင္းသူဝယ္သူအခ်င္းခ်င္း ေဒၚလာေပးၾက ျမန္မာေငြေပးၾက နဲ အေရာင္းအဝယ္လုပ္ၾကရာမွာ ျမန္မာေငြေၾကးကို လိမ္ၾကတာပါ၊ ၊ ၾကားဖူးေနတဲ့ တို႕ေဆးဘာေဆးကိစၥေတြနဲ႕ လိမ္တာမ်ိဳးကို ဆိုလိုျခင္းမဟုတ္ပါဘူး၊ အခုလိမ္နည္းက ေငြေၾကးေရတြက္ပံုကို အသံုးခ်ၿပီး ရိုးရိုးေလးနဲ႕ကို လိမ္တာပါ၊ အသိ အစ္ကိုႀကီး တစ္ေယာက္ကိုယ္တုိင္ၿမိဳ႕ထဲမွာ ေဒၚလာကို ျမန္မာေငြနဲ႕သြားအလဲမွာ ခံလိုက္ရတာပါ၊ အိမ္ေရာက္မွ ရလာတဲ့ျမန္မာေငြ တစ္သိန္းတစ္အုပ္စီမွာ ၂၇၀၀၀က်ပ္စီေလ်ာ့ေနတာပါ၊ အေရာင္းအဝယ္ လုပ္ေနတုန္း ကလည္းေရြလာပါတယ္၊ တစ္ခုေတာ့ရိွတယ္၊ တဖက္လူက ရဲလာေတာ့မယ္ ျမန္ျမန္လုပ္ပါ လို႕ ခဏခဏ ေျပာေနတဲ့ၾကားက အေလာတႀကီးေရြလာရတာပါ၊ စာဖတ္သူက မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႕ထင္ပါလိမ့္မယ္၊ဒါေပမဲ့ ခံရတဲ့သူက တကယ္ခံလာရတာပါ၊ အေရာင္းအဝယ္ကိစၥေတြမွာ တကယ္သတိထားစရာကိစၥပါ၊

ျမန္မာျပည္မွာ ေငြတစ္သိန္းအုပ္စီရင္ ႏွစ္မ်ိဳးစည္းႏိုင္ပါတယ္(တစ္ေထာင္တန္ျဖင့္အလိမ္ခံခဲ့ရပါသျဖင့္တစ္ေထာင္တန္ကိစၥသာေျပာပါမည္)ေထာင္တန္ အရြက္တစ္ရာကို တစ္အုပ္လုပ္စည္းၾကသလို ၊ေထာင္တန္ဆယ္ရြက္ပါ ေသာင္းအုပ္ ဆယ္အုပ္ လုပ္ၿပီးလည္းစည္းတတ္ၾကပါတယ္၊အခုလိမ္နည္းက အရြက္တစ္ရာထပ္စည္းထားတဲ့တစ္သိန္းအုပ္မွာ လိမ္လို႕မရပါဘူး၊ ေသာင္းအုပ္ဆယ္အုပ္လုပ္ထားတဲ့တစ္သိန္းအုပ္မွာလိမ္တာပါ၊

လူသားတုိ႕၏ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း မ်ား

အေမရိကန္ Stanford University ရဲ႕ ေဆးဝါးသုေတသနဌာနက မစၥတာ Philip Marter ဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ဝက္က ဖုိရမ္တစ္ခုမွာ ပို႕စ္တစ္ခုကို တင္ခဲ့တယ္၊ ပို႕စ္ရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းက ကမာၻေပၚမွာရိွသမွ်လူဦးေရကို ၁၀၀ေယာက္လို႕ သတ္မွတ္ၿပီး အဲဒီအေရအတြက္နဲ႕ လူေတြကို အခ်ိဳးခ်ၾကည့္တာဘဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁) အာရွလူမ်ိဳး၅၉ ေယာက္ ၊ဥေရာပလူမ်ိဳး ၂၁ေယာက္၊ အေမရိကားလူမ်ိဳး ၁၄ ေယာက္၊ အာဖရိကလူမ်ိဳး ၈ ေယာက္
၂)ေယာက်ာ္းေလး၅၂ေယာက္ မိန္းကေလး ၄၈ ေယာက္
၃)လူျဖဴအေယာက္ ၃၀၊ တစ္ျခားအေရာင္ ၇၀ ေယာက္
၄)ခရစ္ယာန္ ကိုးကြယ္သူ အေယာက္ ၃၀၊ တစ္ျခားဘာသာကိုးကြယ္သူ ၇၀ ေယာက္
၅)လိင္ကဲြခ်စ္ႀကိဳက္သူ ၈၆ ေယာက္၊ လိင္တူခ်စ္ႀကိဳက္သူ (၁၁) ေယာက္
၆)၅၉%ရိွတဲ့ ပစၥည္းဥစၥာပိုင္ဆိုင္သူ၆ေယာက္၊ အဲဒီ ၆ ေယာက္လံုးက အေမရိကားသားေတြျဖစ္တယ္၊
၇)ထင္သလိုျဖစ္မလာတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးအေယာက္ ၈၀
၈)စာမတတ္သူ ၇၀ ေယာက္
၉)အာဟာရ မျပည့္သူ ၅၀ ေယာက္
၁၀)ေသခါနီးဆဲဆဲ ၁ ေယာက္၊ ေမြးဖြားနီးဆဲဆဲ ၁ ေယာက္
၁၁)ဘဲြ႕ရသူ ၁ ေယာက္
၁၂)ကြန္ျပဴတာ ပိုင္ဆိုင္သူ ၁ေယာက္

ခ်ံဳလိုက္တဲ့ လူဦးေရ ရွဳေထာင့္ကေန ကမာၻႀကီးကိုၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ဒီကမာၻႀကီးမွာ နားလည္လက္ခံျခင္း၊ ခြင့္လႊတ္ျခင္းနဲ႕ သင္ၾကားမွဳေတြ လိုေၾကာင္းကို က်ေတာ္တို႕ ရွင္းရွင္းလင္းလင္းေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ပိုၿပီး ရွင္းလင္းစြာ ေတြ႕ႏိုင္တာက….
အကယ္၍ သင္ဟာ မနက္ေစာေစာမွာ က်န္းက်န္မာမာနဲ႕ ထလာႏိုင္ေသးတယ္ဆိုရင္ သင့္အစား ဝမ္းသာပါတယ္။ လူဦးေရ ၁၀သိန္းဟာ တစ္ပတ္ေတာင္ အသက္မရွင္ႏုိင္ခဲ့လို႕ပါပဲ။

မိပန္ဒါ အိမ္ေလးကေန ၾကိဳဆိုပါတယ္

ဟုတ္ကဲ့။ မိပန္ဒါ အိမ္ေလးကေန ၾကိဳဆိုပါတယ္။ အရင္တုနး္က စာေရးျဖစ္ေပမဲ့ တျခား အမည္နာမေတြ နဲ႕ ေရးပါတယ္။ ကေလာင္ အမည္ အတိအက် မစဥ္းစားမိဘူးျဖစ္ေနတာ။ အခု ကေလာင္အမည္   မိပန္ဒါ ေရးခ်င္တာေတြ ေရးမယ္ စဥ္းစားထားပါတယ္။ မိပန္ဒါ ဆိုတာ သူမသေဘာက်တဲ့ သူမရဲ႕ nick name ျဖစ္တာရယ္။ သူမကိုယ္တိုင္ ပန္ဒါေလးေတြက  ခ်စ္တာရယ္ ေၾကာင့္ ပန္ဒါကို ယူတယ္။ သူမက မိန္းကေလးျဖစ္တာေၾကာင့္ ေရွ႕မွာ 'မိ' ဆို ထည့္ ျပီး မိပန္ဒါ ျဖစ္လာပါသည္။ မိပန္ဒါ ဖတ္သည္ မွတ္သည္ စဥ္းစားသည္ မ်ားကို မွ်ေဝေပးပါမယ္ရွင္။ တကူးတက မိပန္ဒါ အိမ္ေလးကို ေရာက္လာေပးလို႕ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင့္။