မ်က္ကြင္းၫိုေနပါသလား

၁။ အာလူးကို အခြံႏႊာၾကိတ္ေခ်ျပီးရလာေသာ အႏွစ္ကိုမ်က္ကြင္းတ၀ိုက္ လိမ္္း အိပ္ပါ။ ဤနညး္ျဖင့္ ရက္သတၱ ၁-ပတ္လွ်င္ ၃-ၾကိမ္လုပ္ေပးပါ။ ၂။ သခြားသီပါးပါးလွီးျပီး၊ မ်က္ခြံႏွင့္မ်က္လံုးတ၀ိုက္ ၁၅-မိနစ္ေလာက္ကပ္ထားပါ။ မ်က္ကြင္းညိုျခင္းကို သက္သာေစသည့္ အျပင္၊ ေဖာင္းအစ္၍ မ်က္လံုးပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကိုပါ သက္သာေစပါတယ္။ ၃။ နံက္အိပ္ယာထ ၁၀-မိနစ္ေလာက္ လဲေလ်ာင္းျပီး၊ ေအးျမေသာ လၻက္ေျခာက္ထုပ္(green tea bag) ၂-ထုပ္ကို မ်က္လံုး ရဲ ့ တစ္ဖက္စီေပၚတင္ေပးပါ။ လၻက္စိမ္းထဲတြင္ ပါရွိေသာ tannin ဓာတ္က အေရျပားကို အားသစ္ေလာင္း လန္းဆန္းေစျပီး၊ မ်က္ကြင္းညိျုခင္းကို သက္သာလာေစပါတယ္။ ၄။ ဗာဒံေစ့အဆီကို မ်က္ကြင္းတ၀္ိုက္လိမ္း၍အိပ္ပါ။ ရက္သတၱ ၂-ပတ္တိတိ ညစဥ္လိမ္းေပးပါက အက်ိဳးထူးခံစားရပါလိမ့္မယ္။ ၅။ စိတ္ဖိစီးျခင္းကလည္း မ်က္ကြင္းကိုညိုေစတတ္၏။ ေယာဂ က်င့္စဥ္မွ pranayama (ေခၚ) အသက္ရႈေလ့က်င့္ခဏ္း သည္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္သျဖင့့္ တစ္ေန ့လွ်င္အနည္းဆံုး ၅ မိနစ္မွ် ေလ့က်င့္ခဏ္းလုပ္ပါ။ ၆။ ေခ်ထားေသာ ပူဒီနာရြက္(ပူစီနံရြက္) ကို မ်က္လံုးတ၀ိုက္ကပ္ေပးပါ။ ပူစီနံ ရဲ႕ ေအးျမတဲ့အစြမ္းက မ်က္လံုးပင္ပန္းမႈကို ေျဖေလ်ာ့ေပး ပါတယ္။ ၇။ ေရဓာတ္အလံုအေလာက္ရရွိျခင္းကလည္း မ်က္ကြင္းညိုျခင္းကို သက္ သာေစ လို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ ၈။ အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္ေက ႏွင့္ ဗီတာမင္ B12 ပါေသာ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ႏွင့္ သစ္သီး၀လံ မ်ားမ်ားစား ေပးပါ။ ၉။ လံုေလာက္စြာ မအိပ္စက္ႏိုင္ျခင္းက ေသြးလည္ပတ္မႈမေကာင္းေစေတာ့ဘဲ၊ မ်က္လံုးတ၀ိုက္ညိုလာေစတတ္၍ အိပ္ေရး ၀၀ အိပ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ မၾကာခဏမ်က္ကြင္းညိုသူမ်ား တစ္ညလွွ်င္ ၇ နာရီမွ ၉ နာရီအထိ အိပ္စက္သင့္ပါတယ္။ ၁၀။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္တြင္ သံပုရာရည္ေရာစပ္ျပီး၊ မ်က္ကြင္းတ၀ိုက္ တစ္ေန ့၂ ၾကိမ္မွ် လိမ္းေပးပါ။ (မ်က္လံုးထဲ ထိုအေရာ အေႏွာမ်ား မ၀င္ေအာင္သတိထားပါ) ၁၁။ အခ်ိဳ ့ေသာသူမ်ားမွာ အစားအစာတြင္ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ျပီး၊ မ်က္ကြင္းညိုလာတတ္၍ သတိျဖင့္ဆင္ျခင္သံုးသပ္ပါ။ က်န္း မာေရးေၾကာင့္ အသံုးျပဳရေသာ ပိဋိဇီ၀ေဆးအခ်ိဳ ့ျဖင့္ ဓာတ္မတည့္ျခင္းအတြက္ မ်က္ကြငး္ညိုလာတဲ့အခါ ဆရာ၀န္ ႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ပါ။ လိုအပ္လွ်င္ အေရျပားေရာဂါအထူးကဆရာ၀န္ျဖင့္ ကုသမႈခံယူပါ။ ၁၂။ မ်က္ကြင္းညိုျခင္းကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳေစေသာ ပ်ားရည္၊ ေထာပတ္သီး၊ jojoba အဆီ၊ သိုးေထာပတ္ဆီ၊ ဗီတာမင္ေက၊ ဗီတာမင္ေအ စသည္တုို ့ျဖင့္ ျပဳလုပ္ထားသည့္ မ်က္လံုးတ၀ိုက္လိမ္းရေသာ ကရင္မ္မ်ားကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ ၁၃။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ က်မၼာေရးထိခိုက္ေစရံုသာမက၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ဗီတာမင္စီဆံုးရႈံးေစျပီး အေရျပားအိုမင္းကာ၊ အေရျပားေအာက္ရွိ ေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ား အျပာေရာင္ဘက္သန္း၍ မ်က္ကြင္းညိုေစလာပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ စီးကရက္မီးခိုး ေငြ ့့မ်ားဟာ မ်က္လံုးေသြးေျခဥေရာင္ကိုင္းေစတတ္သျဖင့္ မ်က္ကြင္းညိုသူမ်ား ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ (သို ့မဟုတ္) ေဆး လိပ္ေသာက္သူႏွင့္ ေ၀းေ၀းေနပါ။ ၁၄။ နာနတ္သီးအႏွစ္ကို နႏြင္းနည္းနည္းထဲ့ျပီး မ်က္ကြင္းတ၀ုိက္လိမ္းေပးပါ။ (မ်က္လံုးထဲ ထိုအေရာအေႏွာမ်ား မ၀င္ေအာင္သတိ ထားပါ) ၁၅။ ေနေရာင္ျခည္ထဲမွ ပါလာေသာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မ်ားဟာ အေရျပားတြန္ ့ျပီး မ်က္ႏွာေပၚအမဲစက္ေျပာက္မ်ား ျဖစ္ေစကာ၊ ထိုအမဲစက္မ်ားျပန္ ့နွံ ့လာျပီး မ်က္ကြင္းညိုေစပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္တိုက္ရိုက္မထိေတြ ့ႏိုင္ေအာင္ ေနကာ မ်က္မွန္တပ္ျပီး၊ SPF 30 (သို ့မဟုတ္) ၄င္းထက္ပိုေသာ ေနေရာင္ခံမ်က္နာလိမ္းကရင္မ္ လိမ္းျပီးမွ ေနပူထဲတြက္ပါ။ ၁၆။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း ႏွင့္ စိတ္ေ၀ဒနာမ်ားကလည္း မ်က္ကြင္းညိုေစတတ္ပါတယ္။ ေရကူးျခင္း၊ မ်က္ေစ့မွိတ္ လဲေလ်ာင္းျပီး သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္း (သို ့မဟုတ္) သီခ်င္းဆိုျခင္းျဖင္ ့ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျဖေဖ်ာက္ပါ။ ၁၇။ မ်က္ကြင္းညိုျခင္းရဲ ့အဓိကတရားခံဟာ ဆား စားသံုးမႈလြန္ကဲျခင္းေၾကာင့္လို ့ဆိုပါတယ္။ ဆား (၀ါ) ဆိုဒီယမ္ ၾကြယ္၀ေသာ အစားအစာမ်ား ေလ်ာ့စားေပးပါ။ 

ကာလမသုတ္၏ အႏွစ္ခ်ဳပ္

ဗုဒၶျမတ္စြာေဟာၾကားခဲ့ေသာ ေကသမုတၱိသုတ္ (သို႔) ကာလမသုတ္၏ အႏွစ္ခ်ဳပ္

ဘုရားရွင္သည္ နယ္စပ္ရြာႀကီးတစ္ရြာျဖစ္ေသာ ေကသမုတၱိရြာႀကီးသို႔ ေရာက္ရွိခဲ့စဥ္ ၎ရြာႀကီးတြင္ ဘုရားရွင္အေရွ႔ဦးစြာ တတၳိပုဂၢိဳလ္ (၆) ဦးမွ ငါေဟာတာယံု၊ သူမ်ားေျပာတာမယံုနဲ႔ဆိုၿပီးမွားယြင္းေသာ အယူဝါဒမ်ားစြာကိုေ ဟာၾကားခဲ့ၿပီးျဖစ္လို႔ ရြာသားမ်ားအားလံုး အယူဝါဒနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေတြေဝေနၾကေသာအခ်ိန္တြင္ ဘုရားရွင္မွ ေကသမုတၱိသုတ္ ကို ေဟာေတာ္မူခဲ့သည္။

၎သုတၱန္သည္ ယေန႔ကမၻာေပၚတြင္ ရွိသမွ်ေသာ အေတြးအေခၚ ပညာရွင္ႀကီးမ်ား အားလံုးမွ အထူးေလးစားဆံုးႏွင့္ ခ်ီးမြမ္းရဆံုးေသာ သုတၱန္တစ္ခု ျဖစ္ခဲ့ၿပီး---

(၁) The Bravest Announcement

အရဲရင့္ဆံုးေသာ ေႄကြးေၾကာ္သံ

(၂) The Freedom of Thought

အေတြးအေခၚ ပိုင္းဆိုင္ရာ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ေတြးႏုိင္ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း မွတ္တမ္းတင္ဂုဏ္ယူေနေသာ သုတၱန္ျဖစ္ေပသည္။

၎သုတၱန္တြင္ အခ်က္ (၁၀) ခ်က္ ကို ျပခဲ့ၿပီး ၎ (၁၀) ခ်က္ကို အလြယ္တကူ လက္ခံယံုၾကည္ျခင္းမျပဳဘဲ ေခတၱထားၿပီး ေသခ်ာစီစစ္ၿပီးမွ ယံုရန္ျဖစ္သည္။

(၁) ဆင့္ - တစ္ဆင့္စကားေျပာလာေသာ စကားကို မယံုနဲ႔အံုး၊

(၂) ေကာ - ေကာလဟာလ စကားကိုလည္း မယံုနဲ႔အံုး၊

(၃) စာ - စာအုပ္ထဲကေျပာတိုင္းလည္း မယံုနဲ႔အံုး၊

(၄) စဥ္ - အစဥ္အလာ ဘိုးဘြားစဥ္ဆက္ စကားကိုလည္း မယံုနဲ႔အံုး၊

(၅) ကူး - ဟိုနည္းဒီနည္း နည္းကူးခ်ၿပီးလည္း မယံုနဲ႔အံုး၊

(၆) ေတြး - အေတြးေကာင္းတိုင္း မွန္တယ္ဆိုၿပီးလည္း မယံုနဲ႔အံုး၊

(၇) ဆင္ - ယုတၱိမ်ားနဲ႔ ဆင္ေျခေပးတိုင္းလည္း မယံုနဲ႔အံုး၊

(၈) ငါ့ - ငါ့အယူဝါဒသာ မွန္တယ္ဆိုၿပီးလည္း မယံုနဲ႔အံုး၊

(၉) ေလး - ေလးစားၾကည္ညိဳထိုက္ေသာသူ ေျပာတိုင္းလည္း မယံုနဲ႔အံုး၊

(၁၀) ရာ - ငါ့ဆရာေျပာတိုင္းလည္း အားလံုးမွန္ၿပီလို႔ မယံုနဲ႔အံုး။

မည္သည့္အယူဝါဒျဖစ္ေစ ကိုယ္တိုင္သာလွ်င္သိေအာင္လုပ္ၾက ကိုယ္တိုင္ လက္ေတြ ႔ လုပ္ၾကည့္လွ်င္ မွား / မွန္၊ ဆိုး / ေကာင္း ကို ကိုယ္တိုင္သိျမင္ၿပီးမွ လက္ခံယံုၾကည္က်င့္သံုးၾကရန္ ျဖစ္ေပသည္။ 

စမတ္က်ေသာ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦး ၿဖစ္ဖုိ ့ ေန ့စဥ္ သုံးသပ္ခ်က္ (၅)ခု

လူတုိင္း တစ္ဖက္သား အားက်ရေလာက္ေသာ စမတ္က်တဲ ့ဘ၀ပုံစံကုိ လုိခ်င္စၿမဲပင္ ။ စမတ္က်ေသာ သူၿဖစ္လာေစရန္ ဇာတာတြက္ခ်က္ၿခင္း ေဗဒင္တြက္ၿခင္း စေသာ ရလဒ္မ်ား မလုိအပ္ ။ မိမိသည္ တိက်ေသာ ဆုံးၿဖတ္ခ်က္ မွန္ကန္ဖို ့ ႏွင့္ တကယ့္ လက္ေတြ့ ဘ၀အတြက္ ခက္ခဲေသာ ေမးခြန္းမ်ားကုိ ရင္ဆုိင္ေက်ာ္လႊားႏုိင္မႈပင္ ။ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ ၏ ဘ၀ေနထိုင္မွု ပုံစံသည္ ရည္မွန္းထားသေလာက္ ေအာင္ၿမင္ႏုိင္မည္ မဟုတ္ေပ။ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးအေနၿဖင့္ အခ်စ္ေရး၊ ခ်မွတ္ထားေသာ ဘ၀ပုံစံ ႏွင့္ အလုပ္အကုိင္မ်ား စေသာ ၾကီးမားသည့္ စိန္ေခၚမွုမ်ားစြာကုိ ရင္ဆုိင္ ေက်ာ္လႊားႏုိင္ရန္ ၾကိဳးစားသင့္သည္ ။

အလြန္ ရုိးရွင္းေသာ္လည္း အေထာက္အကူၿဖစ္လွသည့္ ေအာက္ပါေမးခြန္း (၅)ခုအားေန႔စဥ္ မိမိကုိယ္ကုိ ေမး၍ ဆန္းစစ္ပါ ။

(၁) မိမိ ဘယ္သူလဲ ?

အတိတ္မွာ ဘာၿဖစ္ခဲ ့တယ္ ၊ ဘာေတြ ဆုံးရွုံးခဲ ့တယ္ ၊ ဘယ္လုိ ခက္ခဲခဲ ့တယ္ ဆုိတာႏွင့္ပက္သက္ၿပီး ေတြးေတာကာ အခ်ိန္မၿဖဳန္းတီးပါႏွင့္ ။ မိမိ အတြက္ ၂၄ နာရီ ၇ရက္လုံးလုံး ၃၆၅ ရက္ စသၿဖင့္ လုပ္ေဆာင္ရန္ အေၾကာင္းအရာမ်ားစြာ ရွိေနပါေသးတယ္ ။ မိမိမည္သူ ၿဖစ္တယ္ ဆုိတာ လက္ရွိ မိမိရပ္တည္ခ်က္ ခံယူခ်က္ႏွင့္ လုပ္ေဆာင္မႈပၚမွာပဲ မူတည္ေနပါတယ္္ ။ မိမိ ခံစားခ်က္မ်ား ႏွင့္ တန္ဖိုးထားေသာ အရာမ်ားကုိ ခ်ေရးပါ ။ ခံစားပါ ။ေကာင္းေသာ အတိတ္ကုိ ယူေဆာင္ၿပီး မိမိကုိ နာက်င္ေစေသာ အရာမွန္သမွ်ကုိ ေမ့ေဖ်ာက္ပါ ။ သည္းခံ ခြင့္လြတ္ႏုိင္သူ ၿဖစ္ပါေစ ။ မိမိ အမွားလုပ္မိေသာ အခါ မိမိအား စူးစုိက္ ေ၀ဖန္မည့္ အေၾကာင္းအရာမ်ားကုိ လက္ခံတတ္ေအာင္ ၿပင္ဆင္တတ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပါ ။ မည္သည့္ေနရာ ၿဖစ္ေစ ၊ မည္သုိ ့ေသာသူ ၿဖစ္ေစ မိမိေရာက္ရွိေနေသာ ေနရာသည္သာ မိမိတန္ဖိုးထားသင့္ေသာ ၊ သင္ယူ ၿပဳၿပင္ ႏုိင္ေသာ အေကာင္းဆုံးေနရာၿဖစ္တယ္ ။ မိမိကုိယ္ကုိ တန္ဖိုးထားပါ ။ မိမိသည္ မိမိ ေနရာအတြက္ အလြန္တန္ဖိုးရွိသူၿဖစ္ေၾကာင္း မေမ့ပါႏွင့္ ။

(၂) မိမိ လုပ္ေဆာင္မွုက ဘယ္လုိ ထင္ဟပ္မွု မ်ိဳးလဲ ?

ေပ်ာ္ရႊင္ေနပါသည္ဟု သင့္ကုိ ထင္ဟပ္ေစေသာ အရာမွာ သင့္လုပ္ေဆာင္မႈ ၊ သင့္ေၿပာဆုိမႈ တုိ ့၏ စည္းခ်က္မွန္မွန္ ေဆာင္ရြက္ေနမွုပင္ ။ စည္းခ်က္မွန္ ႏွင့္ ၾကည္လင္ ၿငိမ္းခ်မ္းေသာ ခံစားခ်က္မ်ားကုိ ဖ်က္ဆီးေနေသာ အရာမွာ မိမိကုိယ္ကုိ ၿပစ္ဒဏ္ခ်မွတ္ကာ ညဥ္းဆဲ တတ္ေသာစိတ္ ၿဖစ္ေပးသည္ ။ ထို့ေၾကာင့္ မိမိ လုပ္ေဖာ္ကုိင္ဖက္မ်ား ၊ မိတ္ေဆြမ်ား ၊ သူငယ္ခ်င္မ်ား ၊ သားသမီး၊ မိဘ ၊ေမာင္ႏွမ စေသာ မိမိ ႏွင့္ ဆက္ႏြယ္ေနေသာ သူမ်ားၾကားတြင္ မိမိသည္ ေပ်ာ္ရြင္ဖ်က္လတ္စြာ လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ေသာ သူၿဖစ္ေစရန္ ေၾကာက္စိတ္ ၊ ခ်ိတုံခ်တုံစိတ္ ႏွင့္ အမွားလုပ္မိေတာ့မည္ ဟူေသာ စုိးရိမ္စိတ္မ်ားကုိ ဖယ္ရွားၿပီး မိမိ၏ လက္ရွိ ဘ၀ႏွင့္ လက္ရွိ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ကုိ တည္ေဆာက္သင့္သည္ ။

(၃) ဘာကုိ ေရြးခ်ယ္ သင့္သလဲ

လူတစ္ဦး၏ ေန ့စဥ္ ရပ္တည္ခ်က္သည္ ေရြးခ်ယ္မွုၿဖင့္ စတင္ရစၿမဲပင္ ။ မုိးလင္းကတည္းက ဘာ၀တ္ရမလဲ ? ဘာစားရမလဲ ?သြားသင့္လား? မသြားသင့္ဘူးလား ? ေၿပာရမလား ? မေၿပာရဘူးလား ? စသၿဖင့္ ေမးခြန္းေပါင္းမ်ားစြာ ၊ ေရြးခ်ယ္မွုေပါင္းမ်ားစြာ ၿဖစ့္ စတင္ရပါသည္ ။ မိမိက ကတိက၀တ္ၿပဳထားေသာ အရာမ်ားကုိ ခ်ိဳးဖ်က္ ပစ္ၿခင္းသည္ မွားယြင္းေသာ ေရြးခ်ယ္မႈပင္ ။ ေသးမႊားေသာ ကတိက၀တ္မ်ားအား ဘာမွ မၿဖစ္ေလာက္ဘူး ဟု ခဏခဏ ခ်ိဳးေဖာက္မိပါက ၾကီးမားေသာ ကိစၥမ်ားကုိ လည္း အလြယ္တကူပင္ ခ်ိဳးေဖာက္မိမွာ ေသခ်ာသည္ ။ ေခတ္မီွ ရပါမည္ ။ သုိ့ေသည္ ေခတ္ေနာက္လုိက္ကာ ေခတ္ေရစီးေၾကာင္းအလုိက္ ပစၥည္းေနာက္ တေကာက္ေကာက္ မပါေစႏွင့္ ။ ပစၥည္း တစ္ခုခုကုိ ၀ယ္မည္ဆုိပါစုိ့ ၊ ထုိပစၥည္းသည္ “ ငါတကယ္လုိအပ္တာလား ၊ လုိခ်င္တာလား ? ” ဟူေသာ ေမးခြန္းကုိ ကြဲၿပားပါေစ ။ ေရြးခ်ယ္မႈ မွန္ကန္ပါေစ ။

(၄) မိမိသည္ အလုိက္သိသူလား ?

မိမိ လုပ္ငန္းရွင္သည္ စီးပြားေရး အၿမင္ မရွိသူလား ၊ စည္းမ်ဥ္း ဥပေဒ မရွိသူလား ၊ ေခါင္းေဆာင္မွု ညံ့ဖ်င္းသူလား ? စေသာ စိတ္ခံစားခ်က္ ကုိ မိမိ ကုိယ္ေရးကုိယ္တာႏွင့္ မေရာေထြးပါေစႏွင့္ ။ မိမိ ထင္ၿမင္ခ်က္မ်ားႏွင့္ လုိက္၍၄င္းေကာင္းအား မေလးမစားမလုပ္ပါနွင့္ ။ကုိယ္ပုိင္ ခံစားခ်က္ႏွင့္ မရွုပ္ေထြးေစပဲ အလုိက္သိပါ ။ မလုိလားအပ္ပဲ လုပ္ငန္းထဲမွာ မေပ်ာ္ရႊင္ရေအာင္ မဖန္တီးပါႏွင့္ ။ က်ိဳးေၾကာင္း ဆီေလ်ာ္ေအာင္ ေတြးေတာနုိင္သူ ၿဖစ္သင့္သည္ ။ စိတ္ဖိစီးမွုမ်ား စုိးရိမ္ပူပန္မွုမ်ား ၿဖစ္လာပါက စကားစၿမည္ေၿပာပါ ။ မ်ွေ၀ခံစားတတ္ပါေစ ။ သတိၿပဳရမည့္ အခ်က္မွာ မွ်ေ၀ၿခင္း ဆုိသည္တြင္ ပရမ္းပတာ ဖရုိဖရဲ ဦးတည္ခ်က္မဲ ့ေသာ အခ်ိန္ၿဖဳန္းတီးေစေသာ ေၿပာဆုိၿခင္းမ်ိဳး ေရွာင္ရွားသင့္သည္ ။

(၅) မိမိ ရည္မွန္းခ်က္ က ဘာလဲ ?

ေအာင္ၿမင္ေနေသာ ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေနေသာ သူငယ္ခ်င္း ႏွင့္အတူ ေဘးခ်င္းယွဥ္လ်က္ ထုိင္ရေသာ အခါ ၊ သားသမီးမ်ားႏွင့္ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ကစားေနေသာ မိသားစုမ်ားကုိ ၿမင္ေသာအခါ မိမိလည္း တစ္ေန့ ဒီလုိ ၿဖစ္ကုိ ၿဖစ္ရမည္ ဟူေသာ ခံစားခ်က္ကုိ လူတုိင္း နားလည္ႏုိင္ပါသည္ ။ “ ငါကေရာ ဘာလုိ့ မၿဖစ္ႏုိင္ရမွာလဲ? ” ဆုိေသာ ေမးခြန္းမွာ သင့္အား ေအာင္ၿမင္မႈ ပန္းတုိင္ ေရာက္ေအာင္ တြန္းပုိ့ေနေသာ အရာတစ္ခုပင္ ။ မိမိ ဘာၿဖစ္ရမလဲဆုိေသာ ေမးခြန္း၏ ေသာ့ခ်က္မွာ မိမိသာ လ်ွင္ အဓိက က်ေၾကာင္း နားလည္သင့္သည္ ။ထို့အၿပင္ အပ်င္းၾကီးၿခင္းသည္ ေအာင္ၿမင္မႈႏွင့္ ေ၀းကြာေစလိမ့္မည္ ။ မိမိ၏ ဆႏၵကုိ ကုိယ္စားၿပဳ၍ အၿခားသူမွ ေဆာင္ရြက္ေပးလုိ ့မရႏုိင္ ေသာ္လည္း အေထာက္အပ့ံ အကူအညီမ်ား ရရွိရန္ ေကာင္းမြန္ေသာ လူမွု၀န္းက်င္တစ္ခု ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ေအာင္ ၾကိဳးစားသင့္ပါသည္ ။

ေက်ာင္းမွာ သင္ယူခြင့္မရခဲ့တဲ့ ဘဝသင္ခန္းစာ (၁၆)ခု

ကြ်န္မတို႔ေတြ ေက်ာင္းမွာ သင္ယူလို႔ရတဲ့ ပညာရပ္ေတြ ရိွသလို ဘဝတစ္ေလ်ွာက္ ျဖတ္သန္းရင္း သင္ယူရတဲ့ ဘဝသင္ခန္းစာေတြလည္း အမ်ားၾကီး ရိွပါတယ္။ ႏွစ္ခုစလံုးက သူ႔ေနရာနဲ႔သူ အေရးၾကီးပါတယ္။ တစ္ခုတည္းေသာ ျပႆနာကေတာ့ ကြ်န္မတို႔ ဘာမွမသိလိုက္ခင္မွာပဲ ဘဝရဲ႕ အခ်ိဳးအေကြ႔ေတြက ေျပာင္းလဲသြားတတ္တာပါပဲ။ ျပီးေတာ့ အဲ့ဒီအျဖစ္အပ်က္ကေန ကြ်န္မတို႔ေတြ ရယူသင့္တဲ့ သင္ခန္းစာေတြကလည္း ေနာက္က်မွ ရလာတတ္ပါတယ္။

ေအာက္မွာ ေဖၚျပထားတာေတြကေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႕ စာသင္ခန္းထဲမွာ သင္ယူလို႕မရတဲ့ အေရးၾကီးတဲ့ ဘဝသင္ခန္းစာ (၁၅)ခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ ၾကင္နာမႈရိွပါ။ လူေတြရဲ႕ ဘဝမွာ ဘာေတြ ခံစားႀကံဳေတြ႔ေနရတယ္ဆိုတာ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ မသိႏိုင္တာေႀကာင့္ အၿမဲ ႀကင္ႀကင္နာနာနဲ႔ ဆက္ဆံပါ။

၂။ တစ္စံုတစ္ေယာက္အတြက္ ေပ်ာ္စရာေန႔ေလးေတြ ဖန္တီးေပးတတ္ပါေစ။ ဘဝဆိုတာ ဘာမွ မေရရာပါဘူး။ အဲ့ဒီလို ေပ်ာ္စရာေလးေတြက ႏွစ္ဦးစလံုးအတြက္ အက်ိဳးရိွတယ္ ဆိုတာလည္း နားလည္ထားသင့္ပါတယ္။

၃။ တစ္ျခားသူေတြရဲ႕ အျပဳအမူေတြက ဘယ္လိုပဲ ဆိုးရြားတဲ့ ပံုေပၚေနပါေစ သူတို႕ေတြအေပၚမွာ ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ ထားလိုက္ပါ။

၄။ သူတစ္ပါးကို ခြင့္လႊတ္ေပးႏိိုင္ဖို႕ သင္ယူပါ။ သင့္ကို ဘာလုပ္လုပ္ အဆင္ေျပတယ္လို႕ ေျပာေစလိုျခင္းေတာ့ မဟုတ္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ခြင့္လႊတ္ေပးျခင္းေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕စိတ္ေလး ေအးခ်မ္းသြားပါလိမ့္မယ္။

၅။ သင့္ရဲဲ႕ ေကာင္းမြန္တဲ့ လုပ္ရပ္ေတြက တစ္ျခားသူေတြရဲ႕ ႏွလံုးသားမွာ စူးနစ္ေစကာ က်န္ရစ္ေနခဲ့ပါလိမ့္မယ္။

၆။ လူတိုင္းမွာ အဆိုးဆိုတာ ၾကံဳကိုၾကံဳရမွာပါပဲ။ အဆိုးထဲကေနပဲ သင္ခန္းစာေကာင္းေတြ အရယူလိုက္ပါ။

၇။ ဘဝဆိုတာ မရပ္မနားေျပးေနရတဲ့ ေျပးလမ္းတစ္ခုပါ။ ျပိဳင္ပြဲတစ္ခုမ်ွသာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီသင္ခန္းစာေတြကလည္း ထပ္တလဲလဲ ၾကားေနရပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ လူအမ်ားစုက ဒါေတြကို နားလည္လည္ မလည္လည္ ဘဝကို ျပီးျပီးေရာ ျဖတ္သန္းဖို႔ပဲ ၾကိဳးစားေနၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီေတာ့ သင္နဲ႔ကိုက္ညီတဲ့ ကိုယ္ပိုင္ရည္မွန္းခ်က္ေတြ အခ်ိန္မွီ ျပည့္ဝဖို႔ကိုပဲ အာရံုစိုက္ပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၱဝင္မဂၢဇင္း မွတင္ဆက္ပါသည္။

၈။ အရာရာတိုင္းကို အေလးထားတတ္ဖို႕သင္ယူပါ။ ဘာလို႕လဲ ဆိုေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႕ဟာ ျဖစ္ပ်က္တဲ့ ခရီးတစ္ေလ်ွာက္လံုးမွာ အေသးစား ကိစၥေလးေတြကို ခ်န္ထားျပီး အဆံုးသတ္ရလဒ္ကိုပဲ အာရံုစိုက္ေနတတ္ၾကလို႕ပါ။

၉။ သင့္ရဲ႕ relationship ေတြကို ပိုေကာင္းေအာင္ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ပါ။ သင့္ဘဝရဲ႕ ေနာက္ဆံုးအခ်ိန္မွာ “ငါအလုပ္ပိုလုပ္ခဲ့ရင္ေကာင္းမွာပဲ” ဆိုတာမ်ဳိး သင္လံုးဝ ေျပာမွာမဟုတ္ဘူး မလား။ ဒါေပမယ့္ သင္ေျပာမွာက “ငါသူတို႕ကို ခ်စ္တယ္ ဆိုတာ အခါခါ ေျပာခဲ့ရရင္ ေကာင္းမွာပဲ” ဆိုတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

၁ဝ။ သင့္ကို ျပဳမူဆက္ဆံေစခ်င္သလို သူတစ္ပါးကိုလည္း ျပဳမူဆက္ဆံပါ။

၁၁။ သင္ကိုယ္တိုင္ မခံစားခ်င္တဲ့ အရာကို သင္ခ်စ္ျမတ္ႏိုးတဲ့ အျခားသူေတြကိုလည္း မလုပ္မိပါေစႏွင့္။

၁၂။ မိမိကိုယ္ကိုယ္သိေအာင္လုပ္ပါ။ သင္ခ်စ္ျမတ္ႏိုးတဲ့ သူေတြကို ဆက္ဆံသလို သင့္ကိုသင္ ဆက္ဆံပါ။ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ တစ္ခါတစ္ေလ ကြ်န္ေတာ္တို႕ကို က်ရံႈးေစတဲ့ ရန္သူဟာ ကြ်န္ေတာ္တို႕ကိုယ္တိုင္ ျဖစ္ေနတတ္လို႔ ပါပဲ။

၁၃။ လူေတြကို ေျပာင္းလဲဖို႔ မၾကိဳးစားပါနဲ႔။ သင့္လုပ္ရပ္ေတြကေန သူတို႔အတြက္ စိတ္အင္အားေတြ ရရိွပါေစ။

၁၄။ သင့္ရဲ႕ အေၾကာက္တရား တစ္ခုအတြက္နဲ႔ေတာ့ အခြင့္အေရးေကာင္းေတြကို လႊတ္မခ်လိုက္ပါႏွင့္။ အေၾကာက္တရားကို ရဲေဆးအျဖစ္ အသံုးခ်လိုက္ပါ။ အဲ့ဒီကေန သင့္ဘဝ ပိုမိုိေကာင္းမြန္လာေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြ ရယူလိုက္ပါ။

၁၅။ အေျပာင္းအလဲဆိုတာ ေကာင္းတဲ့အရာတစ္ခုပါ။ အဲ့ဒါက သင့္ရဲ႕ ကန္႕သတ္မႈေတြကို ဆြဲဆန္႕ေပးပါလိမ့္မယ္။ ျပီးေတာ့ သင့္ရဲ႕ ကန္႕သတ္မႈေဘာင္ေတြ က်ယ္ျပန္႕လာတာနဲ႕အမ်ွ သင့္ဘဝလည္း ေျပာင္းလဲတိုးတက္လာမွာ အေသအခ်ာပါပဲ။

၁၆။ လက္ရွိအခ်ိန္မွာပဲ ေနပါ။ ျပီးခဲ့တာေတြ ျပီးသြားခဲ့ပါျပီ။ အနာဂတ္ဆိုတာကလည္း ေသခ်ာေရရာမႈ မရိွပါ။ အနာဂတ္အတြက္ အစီအစဥ္ေတြ ထားေတာ့ထားပါ။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ႕စိတ္ခြန္အားေတြနဲ႕ လက္ရိွအခ်ိန္ေတြ အားလံဳးကိုေတာ့ အဲ့ဒီအတြက္ မသံုးလိုက္ပါနဲ႕။ ဒါမွမဟုတ္ရင္ လတ္တေလာ ျဖစ္ေနတာေတြကို သင္ဆံုးရံႈးရပါလိမ့္မယ္။

သေဘာက်ႏွစ္သက္တယ္ ဆိုရင္ သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း သိႏိုင္ေအာင္ Share ပါ။

Related

မ်က္မျမင္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ထံမွ ရရွိလိုက္ေသာ ဘဝသင္ခန္းစာေလးမ်ားJun 1, 2015In "ခံစားမႈရသ"

သင့္ကို စိတ္ဓါတ္ခြန္အား ျဖည့္ေပးႏိုင္တဲ့ အခ်က္ ၁၅ခ်က္Aug 17, 2015In "အေတြးအၿမင္"

စိတ္ဆင္းရဲမႈေတြ ေဝးလြင့္သြားေစမယ့္ အားေဆးေလးမ်ား အပိုင္း - ၁Jul 20, 2015In "ခံစားမႈရသ"

All credit to original post owner

How Well Do You Know Your Poop